Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam Witam
Poszperałem trochę po wujku Google i ciotce SFD ale nie bardzo znalazłem tego co szukam...
A szukam ćwiczeń na mięśnie dolnego odcinka pleców, które nie obciążają bardzo kręgosłupa
Powiem wam że grzbiety i grzbiety z zablokowanymi nogami powoli się nudzą.
Szczególnie bym się ucieszył gdyby Mawashi by tu napisał, bo wiem że sam miał problem z kręgosłupem itd
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiem wiem, ale powiem ci szczerze że narazie wolę bez obciążenia...nie chce sobie odnowić urazu.. znasz coś jeszcze?
Jakieś ćwiczenia fitness albo na macie z wykorzystaniem piłki stabilizacyjnej lub taśm
Jestem po rehabilitacji i dopiero powoli korzystam z basenu...
Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-04-02 17:59:50
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Zawsze możesz kupić kółeczko rehabilitacyjne. Za jednym zamachem trenujesz brzuch i plecy w odcinku lędźwiowym. Sam stosuje z powodzeniem.
http://www.beastskills.com/AbWheel.htm
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Koleczko - ok - ale cwicz na kolanach - przynajmniej na poczatku.
Cwiczenie koleczkiem z pozycji stojacej wymaga bardzo silengo brzucha i prostownikow - w przeciwnym razie kregoslup w odcinku piersiowym dostanie tak w kosc ze bedzie Cie bolal przez wiele dni - nie mowiac o jakiejs powazniejszej kontuzji.