SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na mięśnie głębokie grzbietu i brzucha

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3059

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Witam
tak jak w temacie szukam ćwiczeń na partie mięśni głębokich grzbietu i brzucha,szukałem w necie ale nie znalazłem żadnych konkretnych informacji.Mam nadziej że ktoś pomoże mi tutaj,ponieważ są one mi bardzo potrzebne.Z góry dziękuje za pomoc.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 892 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5231
Grzbiet
- supermany

Brzuch
- brzuszki
- brzuszki z nogami wyżej
- zwis na drążku i uginanie nóg
- zwis an drążku i unoszenie wyprostowanych nóg do góry
- unoszenie nóg leżąc (kulturystyczne)
- brzuszki do danego kolana
- pochylanie się na prawo i lewo z ciężarem stojąc (nie wiem dokładnie jak to się nazywa)
- nożyce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 892 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5231
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
a prosze bardzo xd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

domowy trening- pomoc.

Następny temat

Trening do sprawdzenia

injelly