kregoslupa

manijaq, zajrzyj do mojego profilu , to się o mnie czegoś dowiesz albo zapytaj o co chodzi konkretnie , może będę mógł odpowiedzieć. Znam prace mięśni, ich przyczepy, i czynnośći w których są najsilniejsze bo kończyłem takie studia. W ogóle polecam każdemu kto chciałby na ten temat wiedzieć więcej zwykły skrypt do anatomii dla studentów Awf. Poza [...]

postaram się coś skrobnąć jutro z rana bo zaraz wychodzę a Ty jak możesz napisz coś więcej o tej kontuzji, wktórym miejscu był naderwany ten przyczep.Wywnioskowałem że chodzi o przyczep początkowy czyli oko0licę kręgosłupa szyjnego, to zresztą dość wrażliwe miejsce. Czy kontuzja była nagła podczas ćwiczenia i w jakim momencie, czy to coś [...]

Mam pytanko. Czy jest jakis sposob, aby szybko sprawdzic czy jeszcze rosne? Slyszalem o jakims badaniu, ale nic nie wiem Oraz zastanawiam sie czy te cwiczenia rozciagajace nie wydluzaja tylko kregoslupa, bo nie wiem czy kosci nog jest tak latwo wydluzyc?

[...] pewno sklurcze miesniowe , objawy o ktorych piszesz nie sa charakterystyczne dla skurczu miesniowego i raczej podejrzewam ze przyczyna jest gdzie indziej tym bardziej ze podczas treningu miesni brzucha poprzez zgiecie tulowia bol moze pochodzic chocby z kregoslupa, stawy krzyzowowo-biodrowego , kaletki biodrowo-lonowej czy narzadow wewnętrznych

Wiesz tylko warto pogadać z ogarnietym fizjo żebyś mógł podziałać coś z tym kolanem, wzmocnić mięśnie tak aby ta stabilność kolana była zachowana i żebyś mógł być aktywnym fizycznie. Po martwym plecy mogą boleć ale to ma być ból mięśniowy, a nie kręgosłupa. Warto różnicować ćwiczenia np wyciskanie sztangi poziomo, a hantli na skosie tak aby [...]

Brawo. Dziwisz się że wyzywam cie od głupców???. Zdanie typu :"każdy normalnie myślący będzie mógł sobie to dołożyć (chodzi o złamanie kręgosłupa i wyłupanie oka)" świadczy o twojej nikłej znajomości walki. Kiedy "leje sie krew i słychć trzask łamanych kości" (cytat z dr. Bryla) normalny człowiek panikuje. Gdyby to wszystko [...]

Ja mam problem ze stawem i kręgosłupem i nie mogę robić na wolnych ciężarach (sztanga).. Więc robię na suwnicy i daje radę.. A jak nie masz do niej dostępu to może lepiej przysiady z hantlami inny ruch, nie obciążasz kręgosłupa bo możesz się tak nie wychylać i dobierać optymalny dla Ciebie kąt Dobrym ćwiczeniem jak dla mnie jest prostowanie nóg [...]

tak, glownie chodzi o wzmocnienie miesni zebatyc przednich, ktore maja przyczep na brzegu przysrodkowym lopatki i dociagaja do kregoslupa lopatke

Nic nie tracę. Trenuje ostro jak koń, fbw, triathlon. Jestem obiektywny i wymagający. Za słodkości oddałbym lewą nerke,więc ZGŁASZAM SIĘ DO TESTU. A dlaczego ja? Prócz wyżej wspomnianych atutów to mam asa w rękawie. 6 tygodni temu miałem operację kręgosłupa i nikogo z sfd nie było w szpitalu. Więc warto się zmobilizować bo taki biedny jestem. [...]

[...] plywanie jest zle --> Plywanie faktycznie wyrabia kondycje znacznie lepiej niz bieganie, rozluznia cale cialo co jest rowniez wazne po ciezkich treningach i obciazeniu kregoslupa, oczywiscie bieganie nie odstaje az tak duzo jesli sie zastosuje odpowiednie plany biegowe i doda do tego dobre oddychanie (oddychanie to 70 % sukcesu przy [...]

Heh myślę, że jako uratowany przed operacją rwy kulszowej, wypowiem się na temat martwego ciągu... Martwy ciąg jest niesamowicie wspaniale, wspaniale-wspaniały ze 100 %`ową techniką. Niestety ciężką do pojęcia przez beginiera, ponieważ nie czuje jeszcze stabilności swojej pozycji, gdyże nie czuje swoich mięśni... ( chociaż wydaje mu się, że [...]

Mogę cwiczyć mam tylko nie obciążać zbytnio kręgosłupa tzn. rwania np nie moge robić a tak pozatym to nawet powinienem ćwiczyc

[...] ograniczają ruch a co za tym idzie - zmniejszają przysrosty przy naturalnym ruchu. Dalej - przysiad na suwnicy a z wolnym cięzarem - suwnica wykonuje za Ciebie polowe roboty. Dba o stabilizacje kregoslupa itd... To Ty musisz kontrolowac ciezar a nie maszyna. Moze Cie to zachęci - pan Arnold Shwarzeneger wywalił ze swoich planow maszynki...

Kraul ratowniczy mocno obciążą odcinek szyjny kręgosłupa, więc zdecydowanie bardziej polecam pływanie kraulem sportowym, z oddechami przez skręt głowy. Ty w ogóle umiesz pływać bo po tym zdaniu mam wątpliwości...: "Nie pływam klasycznym kraulem, bo nie otwieram oczu w wodzie, może jakbym kupił okulary pływackie to już prędzej, ale póki co pytam o [...]

Niestety ciężko będzie uzyskać pomoc on-line na forum sportowym. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie wykonanie rezonansu magnetycznego kręgosłupa. Jest to bardzo dokładne badanie, które pokaże co może być nie tak. Jeżeli tutaj jest wszystko w porządku, to musi być jakiś powodów tego, że mięśnie pleców ulegają spisaniu. Być może [...]

wiec nie musisz robic Mc ale cwiczenia na plecy A MC to ćwiczenie na co? Na biceps? Zrobisz jak zechcesz, ale nie zakładaj potem tematów w stylu "ból barku", "skrzywienie kręgosłupa" itp. Na pewno przysiady, wyciskanie sztangi (na barki) czy wiosłowanie przy użyciu dużych ciężarów nie pomogą Ci uzyskać upragnionej sylwetki. A [...]

A6W ma dwie wady: nie ma w nim czasu na regenerację po, dość ciężkim zresztą, treningu i na dodatek (tak mi powiedziała pewna studentka fizjoterapii) jedno z ćwiczeń (nie wiem które) jest podobno niezbyt dobre dla kręgosłupa.

wg mnie masz małą wade postawy w dolnej części kręgosłupa ale może mi się wydaje.Najlepiej widaćna pierwszych fotach

Na razie nic nie robiłem bo brałem ten antyestrogen.Mam jeszcze kuracje na kilka tyg tym ,ale ulotka no nie zachęca do brania tego i zastanawiam się czy sobie nie szkodze tym tylko. Trzeba było robić tradycyjnie odblok ale była obawa że hcg będzie za duży wpływ na obrzęki bo myśleli na początku że to obrzęki limfatyczne czyli dosyć poważna [...]

@pilkaPN - wiem jak wykonać MC ale przy jakiś cięzarach nie umiem utrzymać prosto kręgosłupa. Które ćwiczenie najlepiej wyeliminować z barków ? Według mnie najbardziej mniej wydajnościowy jest punkt 4 ale wolę się spytać ekspertów :)