To zalezy. Bo jesli odstaje Ci tylko lewa łopatka - moze powinienes sie przyjzec temu nieco dokładniej...mam na mysli albo - (jesli jeszcze nie widzialeś) zobacz jak na zdjęciu wyglądasz 'od tyłu'. Postaraj sie ocenic swojasylwetke - czy jedna strona ciala jest na takiej samej 'wysokości' co druga, czy kregosłup 'nie odchodzi' Ci w bok w zadnym [...]
Do póki nie powiesz na czym polegał zabieg operacyjny, nie jestem w stanie ci pomóc. Sama punkcja kręgosłupa nie jest ani wczesnym ani odległym przeciwwskazaniem dla ćwiczeń.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 46 kg Wzrost : 162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta : Jem zdrowo Przeciwskazania medyczne : Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane [...]
Lordoza lędźwiowa to naturalna krzywizna kręgosłupa którą się powinno mieć odejściem od normy jest gdy jest ona zwiększona / zmniejszona / zniesiona żeby był efekt 'wypchnięcia' brzucha musiałby być powiększona. Takie zdjęcia nie są diagnostyczne i po nich nie sposób tego stwierdzić i w tym celu należałoby udać się na badanie do specjalisty [...]
Witam Kolego te skłony to kategorycznie są zabronione - Twoja dolegliwość może mieć 100 tysięcy powodów, ale przy jakimkolwiek bólu w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa nie ma mowy o rozciąganiu na stojąco. Jak zwykle wiem co mówię bo borykam się z kręgosłupem od paru lat - jedynym moim ratunkiem jest siłownia - tak na przekór. Do czasu aż nie [...]
Na zewnątrz w odcinku ledźwiowym kręgosłupa na zewnątrz czyli nie może się zrobić łuk w strone przeciwną brzuchowi.
Witam. Po tak odległym czasie już nic nie będzie się zrastać. Koszulka tutaj również nie odgrywa żadnej istotnej roli. Ból może promieniować od kręgosłupa piersiowego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-04-28 21:43:57
to boczne skrzywienie kregosłupa
no ja bym radzil Ci uzywac pasa ,jeden moj kolezka cwiczyl bez pasa caly czas twierdzil ze nie potrzebuje wypadl mu dysk z kregoslupa i na tym skonczyla sie jego kariera na silowni.
co 3 dni se ćwicz (jesli się nie przemęczasz na siłce ) na łydki najlepsze są wspięcia. Mozesz je robic siedząc i mając cięzar na kolanach - nie obciązasz kręgosłupa.
ostanio przesadziłem w martwym ciagu za duzy ciezar i robiłem na kocim grzbiecie i tu moje pytanie jakie cwiczenia zrobic by zastapic martwy ciag,wiosłowanie, stalo ci sie cos czy co??? odpowiedni ciezar i technika, i nie zmieniaj podstawowych najwazniejszych cwiczen. i jeszcze jakie cwicednia robic na barki by nie obciążac kregosłupa kazde [...]
robiłem chyba na kocim grzbiecie i kręgosłup mnie bolał cos przez 5dni teraz juz tak nie czuje obecnie jest prawie ok.' obecnie jade FBW doradzcie co pozmieniac by nie obciążac kręgosłupa A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12,10,8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s 12,10,8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12,10,8 - Martwy ciąg 3s 12,10,8 Klatka [...]
Acha zapomniałem o równie dobrym ćwiczeniu pomocnym w wzmocnieniu kręgosłupa tj. tzw. "Kołyska".
Jak mozesz to wrzuc tutaj trening zerkniemy I daj cynk jaką masz wadę postawy/kręgosłupa? pozdro
"pas i tak nie przylega do kregoslupa przylega do brzucha" no chyba robisz cos źle pas cały czas powinien przywierać do kręgopsłupa, może źle go wyregulowałes lub po prostu źle zakładasz. A bólu pas raczej ci nie zniweluje on tylko zabezbiecza twój kręgosłup przed urazami itp ale nie przed bólem, może masz jakieś skrzywienie lub za [...]
Ochraniacze na pachwiny ? Nie , poza tym to nigdy nie jest rozwiązanie tematu , przyczyn dolegliwości bólowych w tym miejscu może być bardzo wiele począwszy od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśnia biodrowo-lędźwiowego czy zaburzeniu w sekwencji mięśniowo-powięziowej. Należałoby udać się do fizjoterapeuty i przeprowadzić badanie fizykalne a [...]
Przyczyn może być wiele choćby odcinek szyjny kręgosłupa czy uwięziencie nerwu na jego przebiegu. Która dokładnie część ręki , które place, i czy występuje również przy innych czynnościach czy obecne tylko na treningu.
Może to lordoza, czyli "za mocne" wygięcie kręgosłupa w dolnym odcinku. Hmm nie za bardzo się w tym orientuję, więc może jakieś ćwiczenia korekcyjne znajdziesz sobie w necie;-P Może Darek Ci cosik poradzi. Pozdrawiam
Pas kulturystyczny wykonany z naturalnej skóry. Doskonały do podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń siłowych. Pas bardzo dobrze przylega do ciała chroniąc i usztywniając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. na aukcji wszystko pisze
warto. j.w. chroni odcinek lędźwiowy kręgosłupa, usztywnia, zwiększa ciśnienie wewnątrz brzuszne oraz chroni przed przepukliną.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
