kregoslupa

napięcie mięśni brzucha chroni przed bólem kręgosłupa (mam na myśli rolę brzucha w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg) Co to za bzdura?! Ja nie raz jak wykonywałem martwy, to bolało mnie w krzyżu, gdy mięśnie brzucha były napięte, więc?%-) Idź do lekarza, nikt nie diagnozuje przez internet, a na badaniu mogą wyjść większe komplikacje (np. [...]

A jakiś drążek do karku na plecy? Czy po prostu zwykłe hantelki na bic? Podciąganie do karku to najgorsze z możliwych ćwiczeń. Nienaturalna pozycja kręgosłupa szyjnego, obciążony kompleks barkowy..itd.

nie ma wogole takiej opcji jesli chodzi o odpuszczenie treningow:) wole nie miec kregoslupa niz nie cwiczyc:)nie no zart, wlasnie ide niedlugo do lekarza i powiem mu jak sprawa dokladnie stoi.A tez miales takie klucie jakby w srodku, jakby ci kosc wystawala?Moze poprostu u innych inaczej sie objawia.

witam mnie niegdyś też kilka razy złapało przy wchodzeniu po schodach paraliżujący ból w okolicy kręgów piersiowych , aż zgina w pół jakiś czas temu budzę sie w nocy gdzieś koło 4-5 (no moze nazwijmy to nad ranem) z wielkim strasznym bólem - cóż - leki przeciwbólowe i przeciwzapalne i w koncu przeszło co to ogólnie było - tego nikt nie wie - [...]

a ja mam pytanie mam górne skrzywienie kręgosłupa czy nie zaszkodzą mi cwiczenia takie jak przysiady mc wioslowanie ?

Nie wiem czy zauwazyliscie ze Arona ma lekka lordoze(skrzywienie kregoslupa).

Vtserafin - każdy człowiek ma dwie lordozy - w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Nie wiem co miałeś na myśli, ale fakt, że dół plecow ma za bardzo wygięty (pogłębiona lordoza). Ale jak widać, nie przeszkadza mu to walczyć

Marian ale tak nazywa sie tez samo skrzywienie kregoslupa. Chodzilo mi dokladnie o to co powiedziales. A zeby nie byc goloslownym to oprocz dwoch lordoz czlowiek ma tez dwie kifozy.

martwego, przysiadów oraz wiosłowań sztangą nie moge robić dużymi ciezarami ze wzgledów zdrowotnych(skrzywienie kregosłupa) a nie dla tego ze jestem cieniasem a przedramie swarzenegger cwiczył no i jakie miał ja przestałem wczesniej cwiczyc bo nie rosło i jednak siła mi na nie spadła ale fakt niechce cos dalej rosnac to chyba jednak zrezygnuje bo [...]

mogl sie caly spompowac do zdiec nie tylko klatke od czego wy***alo mu brzuch? a tak po za tym to dobrze jest edit ma skrzywienie kregoslupa? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-03-02 18:52:25

Zgadzam się Pati! Niedojrzałość emocjonalna, bo ja przysiągłem być na dobre i złe. Zresztą, medal ma dwie strony. Zwykle moja żona dopingowała mnie na metach różnych biegów, starała się jak mogła , abym mógł rozwijać pasję i za to ją bardzo cenię i kocham. Sam starałem się ją zawsze wspierać. Dziś, miesiąc przed operacją kręgosłupa stara się tymi [...]

Przy prawidłowej postawie ciała (pomijam wady kręgosłupa) brzuch nigdy nie jest tak wywalony - gdy ściągniesz lekko do tyłu ramiona, "wyciągniesz" ciało do góry, to brzuch automatycznie się wciąga i wygląda bardziej, jak na pierwszym zdjęciu. Jeśli oczekujesz płaskiego brzucha, kiedy puszczasz mięśnie brzucha całkiem luźno i na dodatek pochylasz [...]

[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 i 110 raz luzno -martwy ciąg: 180 x 2 -przysiad: 150 x 3 Obecnie nie wale rekordów x1 bo miałem objawy ostrego przetrenowania, krzykacz mowi ze cos od kregoslupa wiec wale takie rekordy lekkie ale mc mysle ze 190-200 spokojnie by poszlo i klata 120 tez no ale sie teraz nie moge podejsc

[...] a nie Tobie pomógł, podobnie jak ten co sie wykłócał z ciupelkiem. W zasadzie kazde cwiczenie, ktore mozna wykonywac na stojaco jest lepsze i bezpieczniejsze dla kregoslupa niz na siedzaco. A co do atlasu to sie w 100% zgadzam z ciupim, ktos kto opiera na nim swoja wiedze, to tak naprawde tkwi w gównie i nic nie wie, wiekszosc tam to [...]

Z tym kregoslupem nie jest tak zle. Ta kontuzja to postrzal. Bylem u lekarza i powiedzial zebym nie przciazal kregoslupa ale ze po krotkiej przerwie moge znow cwiczyc. Ta kontuzja dopadla mnie pod koniec lipca podczas rozgrzewki do mc. Teraz bole odczuwam tylko kiedy dlugo siedze w niewygodnej pozycji. A co do planu to sam ukladalem.

[...] ale tez planu -wycikac na bary z lawka czy bez trzeba wyuczyc, zapewne nie pomyslales nigdy o napieciu miesni brzucha w tym cwiczeniu ... -37,5kg nie rozwali zadnego kregoslupa, ale jesli juz przy tym masz bole to znaczy ze pozycja jest zla -jesli zaniedbujesz chocby lekkie przysiady i lekkie ciagi to wq zyciu nie nareperujesz plecow tak [...]

Nie, chodzi mu o cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha, nie redukcje... Od siebie moge zaproponowac trening ABS. Nie nadwyreza kregoslupa, jest o wiele krotszy (przy a6w czas wykonywania cwiczen dochodzi do ponad godziny), no i sa poziomy zaawansowania, przez co trening jest urozmaicony. Linkow nie bede ci wyszukiwal, wystatrczy wpisac w [...]

jeśli masz wade kręgosłupa a nie chcesz go obciażać to dobrym ćwiczeniem może się okazać dla Ciebie: nożyce, prostowanie nóg w górę na leżąco i zginanie nóg tak aby uda były prostopadle to tułowia. Możesz dobrze się odżywiać ale najważniejsze jest by jeść codziennie o jednakowych porach i wiedzieć co kiedy można jeść... Jeśli chodzi o mleko w [...]

A6W za ciężkie? nie wiem dokładnie co masz z kręgodłupem ale myslę że hantelki nie będą ci szkodzić, rób wznosy w trzech pozycjach przodem, bokiem i w opadzie- narazie zrezygnuj z wyciskań wobec kontuzji kręgosłupa. reszta z przymrużeniem oka może w sumie być- tylko czy te superserie są naprawdę konieczne? możesz także spróbować trenować z [...]

Myśli Pani że wejście powoli w obręb zera kalorycznego i takie ćwiczenie w domu jak pompki ,przysiady itd. będą ok? Siły mam mało i pompki nawet nie umiem zrobić chyba że na kolanach więc od tego będzie chyba trzeba zacząć Co do kręgosłupa to z rodzicami szukam wolnych terminów do specjalisty Może się to jakoś ułoży I dziekuję Pani za pomoc [...]