kregoslupa

dex 40kg ? hantlą robiłem 58kg rok temu teraz hantlą maks 40 wiecej nie dam rady, nie moge mocno obciazac kregoslupa dobra jeeem w koncu po treningowy

dzisiaj grafik zobacze ale chyba na rano mam, wgl k***a kolega poszedl zspalil jana ze ma prroblem z barkami i na 2 tyg zwolnienie k***a jak pokaze przeswietlenie kregoslupa to mi na rok p******ną hahaha

no nie na niby xD, serio mam generalnie 2 skrzywienia kregoslupa tam wada postawy lopatka i cos tam jakas lordoza kifoza hiperlordoza cos z tych rzeczy xD, do tego od jakiegos czasu w odcinku szyjnym mam ucisk jakis krag poczatku zwyrodnienia podobno juz dostalem skierowanie na reha to k***a minal mi termin dostarczenia zj**alem .. i teraz nie [...]

Pof u mnie znowu ramiona z dupy Barki to wiadomo od kręgosłupa problemy Sle bic tric zawsze mi sie nie chciało ich.tyrac u nbie klatani plecy nsjleosze

MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych [...]

I jeszcze jedno- sam się dziwie że to piszę, jakiś czas temu w życiu nie pomyślałbym o tym nawet, ale cholernie zazdroszcze ci tych MC na ostatnim treningu Ja od jakiegoś czasu zmagam się z okrutnym bólem lędźwi i musiałem odstawic wszelkie cwiczenia obciążające znacznie ten odcinek kręgosłupa. I muszę stwierdzic, że zaczyna mi brakowac tego [...]

ok wodyn to teraz ja bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" podczas przysiadow z ciezarem gdy schodze juz naprawde nisko dupa zawsze idzie mi w prawo-tyl, nie robie tzw "rownych przysiadow" [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

zaskron WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

[...] Ameryka (raczej szeroki rozkrok, ruch inicjowany przez cofanie bioder, kolana niemal w miejscu itd.), patrzac pod kontem max sily, i masy? Nie widzialem, zebys kiedys takie przepisywal, tak samo z box-siadami, ale jestem ciekaw samego wytlumaczenia. I drugie pytanie, czy masz jakas metoda na podwijanie kregoslupa-bioder schodzac dupa do ziemi?

WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy a [...]

[...] te wystepuja tylko na treningu po przed ostatniej i ostatniej serii przysiadow. jest to bol raczej typowy jaki czuje sie gdy miesnie sa zmeczone, najwiekszy jest gdy maksymalnie odchyle sie do tylu stojac. wiec teraz pojawia sie pytanie czy prostowniki moga byc tak zaangazowane w tym cwiczeniu ze az tak je czuc? i czy to moga byc bole kregoslupa?

Przebrnąłem przez cały temat ale nie znalazłem podobnego do mojego przypadku; otóż zniesienia lordozy odcinka lędźwiowego; podczas wykonywania przysiadów czuje się bardzo niepewnie tzn. max muszę sie koncentrować na prawidłowej technice unikając maxymalnych ciężarów, inaczej mówiąc po treningu bardziej czuję odcinek lędźwiowy kręgosłupa niż nogi [...]

o lol to wychodzi na to ze ja przez całe życie ćwiczłem na marne rozstawiając palce od tej pory robię wznosy nie z palcami na zewnątrz tylko ze skrętami na dwugłowe uda tez bede dawal uginania a potem martwy na prostych nogach dowiedzialem sie tez ze martwy ciąg na prostych nogach polega na wypinaniu tyłka a nie na uginaniu kręgosłupa a może mi [...]

Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie [...]

Ja to jestem maniakiem chwytu, zawsze mnie to interesowało. Chciałbym kiedyś ścisnąć ten najmocniejszy ściskacz - 350 funtów - obecnie leży, nawet go nie wypakowałem%-) Ale nie zgodzę się Grind. Wg mnie na ćwiczenie chwytu, trzeba skupic się na chwycie. Wtedy możesz nałożyć duzo większą objętość treningową, niż na martwych ciągach, które przy [...]

według mnie dużo bardziej efektywniejszym ćwiczeniem jest zwis na drążku i "podciaganie na palcach" nie wiem jak to sie nazywa. Grind my tu bardziej pisaliśmy o kwestii zdrowotnej używania pasa, ja pewnie gdybym nie miał kręgosłupa w strzępach to bym też nie używał, a tak używam żeby nie doznać kontuzji

Ja to jestem maniakiem chwytu, zawsze mnie to interesowało. Chciałbym kiedyś ścisnąć ten najmocniejszy ściskacz - 350 funtów - obecnie leży, nawet go nie wypakowałem%-) Ale nie zgodzę się Grind. Wg mnie na ćwiczenie chwytu, trzeba skupic się na chwycie. Wtedy możesz nałożyć duzo większą objętość treningową, niż na martwych ciągach, które przy [...]

Wiele przyczyn. Ja np. miałem przez jakiś czas podobne objawy. Sam wybadałem, że doszło do zapalenia ściegna bicepsa. Chwila przerwy, a teraz mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa przed jakimkolwiek wyciskaniem do góry (w sensie nie ławka itp.) i mam spokój.