SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • czyzby kontuzja?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestem teraz na etapie redukcji, chyba przerwe wiec szrugsy oraz cwiczenia plecow na 2-3 tyg, ale reszte wolalbym jednak cwiczyc ;p aeroby na rowerze cisne wiec i obciazenia dla kregoslupa male ;) Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-06-20 22:38:18

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2007-06-20 22:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- plan Kogaion'a do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] więc boję się przeciążać kręgosłup? -- wznosy tlowia z opadu powinny byc ok, lub jak niemasz takiego sprzetu to odwrotne brzuszki, wiadomo to nei to co MC ale bezpieczne i zdrowe dla kregoslupa I co przyniesie lepsze efekty w trenowaniu mięśni równoległobocznych? -- a ktore to miesnie ? W zakresie reszty pytan sluchaj Ark madrze gada :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2006-04-01 00:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie nie jestem w pracy. Jak pójdę to będę miał wyboru. A teraz jestem młody i mam wybór i nie chce obciążać kręgosłupa. Powiem tak. Jeżeli ktoś chce pisać o kręgosłupie bądź nogach - PROSZĘ NIE PISAĆ WCALE!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2011-07-08 17:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny tułów

    Post
    Trening dla początkujących

    "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa " jakie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2013-02-07 09:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny tułów

    Post
    Trening dla początkujących

    założę się że ma , tylko rękami zasłania by przyjrzeć się jak to wygląda. zresztą napisał coś o skrzywieniu kręgosłupa ale czy to zdiagnozowane przez lekarza czy jego ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-07 14:07:23

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2013-02-07 14:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pół na pół - z powodu kontuzji dolnej części kręgosłupa nie mogłem ćwiczyć, ale jak tylko mi się polepsza to pierwsze co robię to powrót na siłkę;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2011-04-11 21:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbi się C-A-Ł-E ciało, to raz. Ty rzeźbić nie masz w czym, bo w kościach się nie da, to dwa. No chyba, że mówimy o wychudzeniu a'la Chodakowska, to wystarczy, że się przeglodzisz porządnie przez 3 miesiące \-) Tak, w necie jest całe mnóstwo treningów, np. przeklęte A6W, które z kręgosłupa robi sieczkę #-P Jak chcesz sie bawić w porządny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-02-28 09:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeszczenie ścięgień...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/temat262410/ Nie wiem czy dobrze rozumiem opis Twojego "rozciągania", ale w skrajnej pozycji mięsień trzeba trzymać około 20 sekund. A najefektywniej idzie PIR-em, opis jest gdzieś na SFD. Co do pytania, dlaczego koledzy nie mają takich dolegliwości to równie dobrze można zapytać czemu jedni na coś chorują a inni nie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2006-05-03 22:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu plan do oceny, ale to ważne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze, nie 'znajomy' tylko ja po drugie - mogłes zaznaczyc, ze nóg poprostu NIE CHCIALEŚ ćwiczyć... (co swoją drogą, jak juz mówiłem - nie jest dobrym wyjściem ) skowron - wszystko by bylo ok, tylko ze: 'wya' to początkujący. Nie chcial robić act, ani innej ogólnorozwojówki - mimo, ze mu polecałem. Jego potrzedni 'plan', którym ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2005-04-16 19:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie jakies 12,10,8 - najgorsza progresja z mozliwych Plecy -Martwy ciąg 12 10 8 < spoko tylko jw. -Wiosłowanie 12 10 8 < jednoracz zeby juz osiowo nie przeciazac kregoslupa po ciagach Klata -wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 < porecze Barki -wyciskanie hantli 12 10 8 < push press moze byc zamiennie z wyciskiem od brwi co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6080 Data: 2011-04-03 13:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK SIE NAUCZYĆ FIFLAKA??

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam. Co do fiflaka to trzeba właśnie przezwyciężyć strach. I według mnie że tak powiem "ciało pójdzie za głową :)", poprostu nie można robić fiflaka z brodą przyciśniętą do klatki piersiowej. Trzeba to robić jakby się chciało zobaczyć gdzie wylądują ręce. A reszta to trening i rozciąganie kręgosłupa. Sam dobrze nie umiem fiflaka a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16064 Data: 2005-10-19 12:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z wykorzystaniem hantli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z hantlami dużo raczej nie zrobię, zdaję sobie z tego sprawę, ale niestety muszę jeszcze rok poczekać do startu na siłce. Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-09-04 19:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę, split

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza, dolny odcinek kręgosłupa, konsultacja z lekarzem była ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-03-27 10:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boli Cię dolny odcinek pleców? Jeśli nie ma żadnych dolegliwości, a Twoje obawy wynikają tylko z wyniku rtg to uspokajam, anomalia ta występuje bardzo często u ludzi. Jeśli nic się nie dzieje to nie musisz sie martwić. Ta anomalia też nie predysponuje specjalnie do żadnych chorób czy kontuzji w przyszłości, choć książki mówią o unikaniu obciążania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12777 Data: 2013-05-20 14:50:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • byles u rehabilitanta a o terapie i porady pytasz na forum ? jak wygladala wizyta ? ( i czy byla tylko jedna) cos powiedzial , testowal, badal, robil manulanie terapie czy tylko dostales te rady co wypisales Wyglądało to tak, że poszedłem do niego, kazał mi się położyć na plecach i podnieść nogi do pionu. Złapał za nogę i kazał naciskać. Nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2015-12-04 22:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat - Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    rob jak uwazasz. 15 lat to wiek w ktorym rosnie sie chyba najwiecej. ja bym na twoim miejscu nie obciazal jeszcze kregoslupa cwiczeniami silowymi i zapisal sie na silki minimum za rok. a jak teraz bedziesz robil pompki etc trening domatora to da to solidne podstawy to pozniejszego uczeszczania na silke i napewno niebedziesz w plecy za kolesiami [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12916 Data: 2007-11-27 17:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol promieniowy do lewej nogi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mozliwe iz to jest rwa kulszowa napewno masz przykurczona mocno grupe kulszowo-goleniowa wykonanie RTG kregosłupa Ledzwiowego jest konieczne Przysiady Martwy Ciag beda tylko pogarszac sutyacje musisz sie pozbyc przykurczy zaczac sie rozciagac a dretwienie bedzie malalo napewno kilka wizyt u dobrego fizjoterapeuty bedzie koniecznie najlepiej u [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2012-10-30 14:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol promieniowy do lewej nogi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rwa kulszowa żrodło wikipedia Objawy Nagły ból okolicy lędźwiowej, promieniujący do pośladka, tylnej powierzchni uda lub do łydki albo stopy. Zwykle towarzyszy mu uczucie osłabienia siły mięśniowej i drętwienia powyższych okolic ciała. Czasem bóle są tak silne, że chory zmuszony jest do przyjęcia pozycji leżącej. Mogą występować parestezje i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2012-10-31 15:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol promieniowy do lewej nogi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam, sam zmagam się z takim problemami i co mogę Ci poradzić jak najszybciej zrobić MIR i z tymi wynikami udać się do dobrego neurochirurga który dokładnie oceni sytuacje. Najważniejsza sprawa to dobry rehabilitant który może dużo pomóc. Bardzo dużą wagę powinieneś skoncentrować na mięśniach stabilizujących kręgosłup. Raczej rozciąganie w tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2012-10-31 15:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol promieniowy do lewej nogi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaczolem sie rozciagac od 3 tyg , wczesniej tez ale nie systematycznie i z mniejsza uwaga. Na siłowni nie cwicze od tygodnia i ten bol promieniowy z dolnego odcinka kregoslupa do piety prawie zniknol . Czuje takie mrowienie delikatne Teraz np jak pisze to, to czuje takie mrowienie w lydce w lewej nodze Czasem tez w lewej rece. Acha Po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2012-11-01 20:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)