kregoslupa

witam!! mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia odpadają gdy ktoś ma słaby kręgosłup??? byłem u lekarza poniewaz miałem bóle w mostku powiedział ze to od kręgosłupa i żebyb przystopował z ćwiczeniami nastawił mi kręgi i już mnie nie boli ale lepiej wiedzieć czego nie można robić.

Cześć , problem wygląda następująco mam połamane 2 trzony na dole kręgosłupa , gips założony na 3 miesiące i oto problem , nie wiem czy mam się martwić o zanik mięśni brzucha ? jak je ćwiczyć , nie mam pojęcia , dodam że normalnie chodze itp

Siemanko. Zauwazylem ze jak wyciskam troche wekszy ciezar i sie siluje z nim to mocno wygiam kregoslup. Nie wiem czy to dobrze. Gdy staram sie go wyprostowaci do lawki zeby przylegal to niedobrze mi sie oddycha i nie moge podniesc ciezaru bo tak jakos niewygodnie. Odp czy nie krzywie sobie przez to kregoslupa.

witam! Mam 16 lat i 173 cm.Chcialem sie zapisac na silownie i mam do was pytanie.Czy cwiczenia silowe moga mi zachamowac wzrost? Wiem ze obciazenie kregoslupa moglo by sie do tego przyczynic wiec wykonywalbym cwiczenia lezac,a stojac z malym obciazeniem. Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Bede wdzieczny za wszytkie odpowiedz.POzdrawiam;]

Witam chciałbym prosić was o pomoc byłem u lekarza i zostało stwierdzone że mam skrzywienie kręgosłupa oraz sam zauważyłem że mam lekkiego garba ;/ za niedługo kończe osiemnastke i nie wiem czy dało by się coś jeszcze z tym zrobić ? prosiłbym o jakieś porady, czyli jakie ćwiczenia wykonywać ile czasu poświęcać na nie ile powtórzeń itp ;) pzdr

odebrałam dziś rtg wynik zniesienie lordozy szyjnej.Ankyloza całkowita wyrostkow kolczastych kregów c5 i c6 oraz częściowa trzonów tych kregów,z zachamowaniem cząstkowej przestrzeni m-kregowej-anomalia rozwojowa.Przewężenie przestrzeni m-kręgowej c6/c7 Wysokość trzonów i szerokość pozostałych prestrzeni m-kręgowych w odcinku szyjnym kręgosłupa [...]

Witam mam problem z mięśniami lewej nogi. Otóż łydka jest mniejsza od prawej o 6 cm a udo o 5 cm. Na razie nie mam czasu na siłownie więc myślałem nad ćwiczeniami domowymi. Jakie ćwiczenia byłyby najskuteczniejsze i czy angażować w nie 2 nogi czy tylko tą chudszą. Dodam że jestem ektomorfikiem i posiadam skoliozę boczną kręgosłupa. Z góry dziękuje [...]

Witam. Mam zapytanie co do ćwiczen klatki piersiowej, potrzebuje do operaccji schudnac i jedyne jakie cwicenia moge wykonyac to w pozyci lezacej bez nadwyrezania kregosłupa. chciał bym sie dowiedziec czy trening klatki piersiowej co dzinnie badz co drugi dzien nie bedzie przesada, trening nóg jak i jazda pozyja stojaca badz obciazajaca kregosłupo [...]

Witam wszystkich. Prawie za każdym razem, gdy robię martwy ciąg lub przysiad z obciążeniem, czasami przy unoszeniu sztangi do brody, czuję impuls u dołu kręgosłupa, który nie pozwala mi na dalsze wykonywanie ćwiczenia. Dodam, że mc i przysiadu nie wykonuję zbyt często, jednak teraz nie mogę tego robić praktycznie w ogóle. Moglibyście podać [...]

Jakie powinienem robić ćwiczonka na szerokość takie żeby nie obciążać zbyt mocno kręgosłupa nie chodzi mi rzeby na klacie każdy mięsień był pięknie wyrzeźbiony itp... tylko o samą szerokość w barkach no i plecki takie troszke umięśnione..

Szukałem szukałem ale nie mogę znaleźć. Proszę was o jakiś plan treningowy. Mam 15 lat 160 wzrostu. Do dyspozycji: ławeczka płaska, modlitewnik, drążek i hantle. Ułóżcie mi jakiś plan na początek tylko taki aby nie obciążał kręgosłupa i bez barków. Z góry dzięki.

Witam,chwilowo nie moge cwiczyc z powodu zlamania kregow kregoslupa,ale czytam I czytam na temat cwiczen I diety i mam pare pytan, 1-Jakie cwiczenia sa dobre na kregoslup ktore go bardzo nie obciazaja? 2-Czy przysiady ze sztanga bardzo obciazaja kregoslup,czy z odpowiednim ciezarem smialo bede mogl robic? 3-Czy bede mogl wykonywac MC ? Czy w moim [...]

mam sztywniejący opuchniety i bolesny palec środkowy lewej ręki, nie mogę go zgiąć, co to za choroba? może to być cieśń czy moze od kręgosłupa, bolą mnie tez bardzo biodrai noga głównie lewa aż po stopy

Witam wszystkich Nie mam dostępu do siłowni więc ściągnąłem sobie trening domatora i w związku z tym mam do was pytanie. Mianowicie czy do treningu można dodać plecak z książkami i czy to zbytnio nie obciąży mojego kręgosłupa. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

Po podciąganiu na drążku odczuwam kilkudniowy mocny ból karku. Wznowiłem ćwiczenia po dwumiesięcznej przerwie (kontuzja kregosłupa w odcinku piersiowym i karku własnie), ból w odcinku piersiowym niemal ustał, we znaki daje zaś kark, jakby coś wyskakiwało mi w odcinku szyjnym, gdy siedze na lekcji i piszę - boli, jest taki sztywny jakby...

Witam.Chciałbym się was poradzić w sprawie ćwiczeń na siłowni... Jakie ćwiczenia mam wykonywać, które nie obciążają kręgosłup? Byłem u lekarza i powiedział mi abym nie obciążał w żaden sposób obciąć z powodu "krzywego kręgosłupa", zakazał mi przede wszystkim nie ćwiczyć w pozycji stojącej.Chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać. Z [...]

Poszukuję ćwiczeń, które można wykonywać z osobą w wieku starszym. Cierpi na bóle kręgosłupa i przydałaby się jakaś mała terapia. Znalazłem info na stronie http://szkolakregoslupa.pl Firma działa w Piasecznie i okolicach. Czy ktoś zna tą firmę? Warto zaufać? Zmieniony przez - juga w dniu 2014-02-15 20:59:23

Witam mam kolo 3 letni staz na silowni, korzystalem z uslug fabryki sily, rozpisywali mi treningi i diete. Poprzez wady zwyrodnieniowe kregoslupa musieli zrezygnowac z mojej osoby, martwy ciag i przysiad w moim przypadku wypadaja. Potrzebuje konkretny trening, czy moglby ktos mi pomoc?

Siemka mam pytanko ćwiczę już od roku i od wczesnych lat miałem Skoliozę Kręgosłupa... Czy to może w jakimś stopniu przeszkodzić do rozwijania sie moich mięsni?? Zauważyłem ze motylka mam trochę nierównego oraz tors I nie wiem czy to od tego czy to jest od czegoś innego proszę o odpowiedź

czesc, mozecie kogos takiego mi polecic ? mam kregozmyk lekki, przepukline, zwyrodnienia dysku, ale sprawnosc kregoslupa w ocenie mojego fizjo mam bardzo dobra i moge normlanie cwiczyc, tylko ze stabilna pozycja, no i plus miesnie core cwiczyc, chcialbym zaczerpnac wiedzy czy faktycznie jest tak jak mi radzi, dlatego poszukuje dobrego sprawdzonego [...]