to nie jest zadna zasada,ze jesli cwiczysz to nie rosniesz to nawet bzdura wg mnie .Cwiczenia fizyczne wplywaja korzystnie na wzrost(jesli nie obciazasz nadto kregoslupa). ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak [...]
a jakie proporcje powinny byc wzgledem wzrostu czy tez odcinka ledzwiowego czy dlugosci kregoslupa ?? ma moze ktos takie informacje byl bym wdziezny =::!RoOde!::=
co do walki z wadą kręgosłupa, to tak kolorowo nie jest, naprawdę trzeba by dobrze wszytsko posutawiać, nie kazdy jeździ poprawnie na rowerze
a może to nie ból kręgosłupa tylko mięśni??
Drugi sposób bez sensu. Zrezygnuj z tej ławki, szkoda kręgosłupa, naprawde. Nie wywoła
nic niewplynie na wzrost to sprawa genetyki i znaczne obciazenia kregoslupa moga go powstrzymac a przy tym co piszesz spij spokojnie Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Podbijam temat bo byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś polecił dobrego ortopedę który udzieli fachowej pomocy w sprawie kręgosłupa. Macie jakieś propozycje?
Chodzi Ci o pas kulturystyczny ? nie garb się tzn w jakim odcinku kręgosłupa to występuje ? Aby wzmocnić całą postawę (gorset) nalezy trenować całe ciało
NAPROXEN Na receptę Forma leku: żel; tabletki 500 mg Zawartość substancja czynna - naproxen 1 tabletka zawiera: substancja czynna: naproksen 200 mg, substancje pomocnicze: laktoza, skrobia kukurydziana, stearynian magnezu, Poliwidon, krzemionka koloidalna, dodecylosiarczan sodu, żółcień pomarańczowa (E 110). Sposób działania NAPROXEN ma [...]
Nie rozpowiadaj głupot. Trening siłowy nie hamuje wzrostu, dbaj o technikę, a wszystko będzie dobrze. Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dzięki to problem z głowy za bardzo nie chciało mi się czytać bo z kręgosłupa za chwile zmienili temat o barkach ale czytałem cytaty naukowców i z czego wyczytałem to to są tylko pogłoski [...]
witaj, problem nie tyle moze dotyczyc stricte jamy brzusznej i pachwin, co po prostu kregoslupa, gdzie ucisk na nerw promieniuje do jamy brzusznej
Martwiak 5 serii??
Ja mam pytanie, ponieważ trenuje wyskok i aby polepszyć rezultaty zaczołem ćwiczyć martwy ciąg. Jak się skacze to równiez wyciaga się swoje ciało do góry plecami. Chodzi mi o szybsze i sprawniejsze wyprostowanie pleców. Martwy ciąg robiłem dopiero dwa razy. Mam w domu sztange o maksymalnej wadze 60kg. Ale już niedługo zapisuje się na siłke. Czy [...]
byłem u fizjoterapeuty, chodzę praktycznie co tydzień. historia sprawiła, że byłem już u 5 fizjoterapeutów i każdy mówi co innego. Każdy z nich daje inne ćwiczenia. ale najczęstszą diagnozą to blokada mięśni i powięzi oraz przeciążone wiązadła i ściegna lewej strony kręgosłupa.
[...] jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa wyglada nastepujaco:P Mc kiedys robilem ciezarem kolo 180kg, ale pozniej nabawilem sie kontuzji kregoslupa i totalnie odpuscilem:) Z przysiadem tez chodzi o kregoslup, ale jeszcze bardziej o genetyke moich nog:P Niegdys na masie robilem w serii 150kg, ale jak sie [...]
"- spania minimum 7, a najlepiej 8 - 10 godzin na dobę - unikania palenia wyrobów tytoniowych jak również e-papierosów - wystrzegania się narkotyków i dopalaczy - ograniczenia alkoholu - zrobienia sobie tygodnia wolnego od jakichkolwiek treningów - pójścia do lekarza rodzinnego, aby zrobił podstawowe badania, a jeśli nic nie wykażą badania, to [...]
Żadnych ćwiczeń wyprostnych kręgosłupa!, co do przysiadów to nie słyszałem, żeby było to kategorycznie zabronione no chyba, że masz koślawość czy szpotawość kolan to może być za duży nacisk na stronę boczną albo przyśrodkową to ok.
czy moze mi ktos powiedziec czy ja moge robic powyzsze cwiczenia jak mam wady kregoslupa skolioze kifoze i lordoze ??
może podaj więcej info, tzn jakie wykonujesz ćwiczenia (najlepiej cały trening), jaki masz staż, od kiedy zaczeły się bóle, czy byłeś u lekarza (co powiedział) i tym podobne,być może wtedy będę w stanie coś pomóc (mam doświadczenie z bólami kręgoslupa )
brokz musisz troszkę doczytać o mc Martwy ciąg ma co najmniej kilka wersji między innymi klasyczny martwy ciąg, martwy ciąg na sztywnych ( prostych ) nogach, sumo martwy ciąg, rumuński martwy ciąg Powiedzmy klasyczny martwy ciąg - stajesz na szerokość barków - łopatki ściągnięte -klatka wypięta - głowa prosto ,patrzysz prosto - zachowane [...]
[...] nóg w siadzie 3x12 ogolnie to jest moj trening zaczynam cwiczyc od poniedzialku nim- barki zrobie jak mowi filar a reszta dobrze? chce byc jeszcze wiekszy - czy moge cos dodac mam cos wyrzucic/zamienic prosze o pomoc- jeszcze chcialbym na plecy robic sciaganie raczki do klatki zamiast wioslowania- dobrze by bylo? nie chce obciazac kregoslupa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
