kregoslupa

Ja mam chorobę kręgosłypa ("szojermana") czyli odwapnienie kregosłupa. Myśle żeby sie zapisać na bjj. Musze sie duzo rozciągać na te plecy wiec bjj chyba nie zaszkodzi. przeciesz nie musze jeździc na zawody.

"boje sie obciążenia pionowego na oś kręgosłupa a w bjj chyba mało takie występują" wyniesienia, rzuty... przeciwnika musisz do parteru sprowadzić. Więc zaczynasz walkę w stójce, i na pewno nie unikniesz obciążeń. Fajnie by było, gdybys mógł trenować, ale chyba jednak zdrowie wazniejsze, dlatego trudno doradzać...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat, za parę dni 19 Waga : 90 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Redukcja/Masa (dylemat ?) Staż treningowy na siłowni : 0 (kiedyś chodziłem ale to kaleczenie było) Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trening z obciążeniem własnego ciała. Dieta : Będzie w [...]

Deton-ator "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): minimalne boczne skrzywienie kręgosłupa " może to dawać taki efekt , tym bardziej jeśli się wpatrujesz w tą partię , wizualnie może się defekt powiększać . Następna sprawa że nie jesteśmy idealni i takie sytuacje mogą mieć miejsce . nie przejmowałbym się zbytnio i trenował [...]

potrzebuję namiar na jakiegos dobrego ortopedę, ale takiego który zna się na rzecy, zrobi jakies pzreswietlenie itd itp , i bedzie potrafił pomoc ;) bylem ostatnio w medaxie, zaplacilem za wizyte 80zł i w sumie nic sie nie dowiedzialem, a po pierwsze mam do naprawy kolano - to juz od dluzszego czasu, i teraz majac rok przerwy od naukizamierzam w [...]

Jak dla mnie najlepsza opieka ale za wysoką cenę jest w CMC w Warszawie . W Łodzi za najlepszego fachowca od kręgosłupa uchodzi prof Radek ale on również wysoko ceni swoją wiedzę . Myślę , że na zdrowiu nie ma co oszczędzać więc na waszym miejscu spróbowałbym u nich.

"spięcia mięśni okolic kręgosłupa, karku", właśnie, to jest to, dobrze że mi przypomniałeś, kiedyś miałem podobną sytuację, z tym że prowadziłem samochód dnia następnego po ciężkich martwych/siadach, partnerka zrobiła mi masaż karku i przeszło, być może tam właśnie mam jakieś napięcia, czyli wizyta u fizjo obowiązkowa :)

Gazzz miejmy nadzieje,ze lekarz sie wyznal i jest faktycznie dobrze b. wazne jest aby te dwa -jak i wszystkie inne- ćwiczenia wykonywac w sposob prawidlowy; b. mało opisujesz jak to wyglada, a to przeciez podstawa- wlaściwie wykonane moga b. pomóc we wzmocnien iu mieśni, ustabilizowaniu kregoslupa. duża role dogrywaja tutaj także m. brzucha

Dokładnie. Całkowita zgoda. Ale jeśli jest ból tzn. że coś jest nie tak. Może po prostu więzadła przykurczone, a może problem z dyskiem. Jeśli kręgi zdrowe to MC itd pomogą a jeśli jest problem to niestety trzeba je odstawić. Polecam 2-3 wizyty u dobrego masażysty. Co do mięśni brzucha to w niektórych schorzeniach nawet dąży się do wykluczenia [...]

Trening 3 godziny brzuch ??? To przecież konkretny trening fbw zajmie polowe czasu . Krzywdę sobie robisz a efektu nie będzie żadnego , no chyba ze negatywny . Samymi brzuszkami i tak nie spalisz tłuszczu w tym rejonie .Co więcej w ten sposób nie spalisz tłuszczu, a pchasz organizm na skraj przepaści, w stronę kontuzji. Przeciążone mięśnie [...]

Mis ;) fajnie, że odwiedziłaś mnie tutaj ;) Nie zależy mi na sile, tylko wizualnym utrzymaniu sylwetki jak najdłużej;),z tym że jestem słabo obyta, by zauważyć czy te dwie rzeczy nie są ze sobą powiązane. Przy mniejszej wadze byłam zadowolona z moich proporcji, więc mam to szczęście, że ja! nie widzę potrzeby wyrównywania dysproporcji i pracy z [...]

thomasfigo mylisz sie pozycja siedzaca jest bardzo niebezpieczna dla kregoslupa wtedy sa jeszcze wieksza przeciazenia niz podczas stania pozycja siedzaca niejest naturalna pozycja dla czlowieka ale w przypadku dyskopatii nie polecalbym zadnej wersji wyciskania czy to stojac czy sedzac

ok, ale najbardziej mi chodzi o to czy nic nie bedzie miał do tego odstającego kręgosłupa

[...] miesni, itd. - czasem nawet nie wiemy, ze powodem problemow z ciaglymi naciagnieciami i przeciazeniami jest np. taka a nie inna budowa miednicy, minimalne skrzywienie kregoslupa, czy np. naturalnie dluzsze/ krotsze konkretne sciegno. Wiadomo, nie sposob sie tego wszystkiego tak dowiedziec, ale nawet bez tej wiedzy mozna sie starac tak [...]

Dzien I Nogi Przysiad przedni RAMPA 10 , ostatnia seria drop set Wykroki chodzone 4x12 Rumuński ciąg 6x12-8 Łydki 4-5x Dzien II Klatka biceps Wyciskanie sztangi na skosie 4x12-8 Wyciskanie hantli na płaskiej 4x15-12 Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 , ostatnia drop seria Dałbym pompki na poręczach na klatkę, doskonałe ćwiczenie i dał [...]

[...] lekarzowi. na zdjeciu masz wyraznie powiekszona lordoze ledzwiowa. masz bardzo duze przestrzenie miedzy kregami, co moze w gruncie rzeczy przelozyc sie na niestabilnosc kregoslupa i dyskopatie. oraz choroby zwyrodnieniowe gdyz tylne czesci kregow beda sie ocieraly o siebie. widac takze ze masz skolioze ledzwiowa prawostronna przez co masz [...]

ile masz lat ?? wzrostu nie mozna zahamowac cwiczeniami jedynie specjalnymi lekami jesli istnieje ryzyko zagrozenia zdrowia. z tym hamowaniem wzrostu przez cwiczenia to mit wzielo sie to stąd ze ci co zaczeli cwiczyc w mlodym wieku narzekali ze przez cwiczenia nie rosli i stad sie to wzielo. a druga sprawa związana ze wzrostem, tyczy sie [...]

muscle pisza takie peirdoly ze gdybym mial sie do tego stosowac to kaleka bylbym przyklady ich glupich artykulow to nie zliczone ilosci wiec...jak rosniesz to nie obciazaj kregoslupa i bedzie git

byłeś kiedykolwiek na amatorskich zawodach dwuboju? Nie? to opiszę Ci jak to wygląda : Zawodnik X, podchodzi do sztangi... wyrywa ją na chama na pierś, wyrzuca w górę i szybko pod nią wskakuję. Jedynie zawodnicy 4-6 letni (staż) mają dobrą technikę, która zapewnia im kontuzje kolan i dolnego kręgosłupa. Tak się kończy dźwiganie... Co wie [...]

Nie zaczynając następnego tematu skorzystam z tego . 1Czy uważacie że ten koleś -= http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY&feature=fvwrel ćwiczy na siłowni czy tylko na drążku ? 2.Chcę wykonywać ćwiczenia , które nie narażają kręgosłupa , bo właśnie dzisiaj dowiedziałem się żę mam problem z korzonkami ;/ obudziłem się i gdy wstawałem , nie [...]