kregoslupa

zalezy jeszcze jak nisko te pelcy, bo np suwnica, niby na niej leżysz, osiowo kręgosłupa nie obciążacza ale i tak go wgniatasz w oparcie, czy odrywasz pupę podszczas schodzenia z ciężarem w dół i buttwinka robisz na suwnicy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-24 15:54:15

Witam wydaje mi się , że jest to niemozliwe ponieważ w umowach o dzieło chodzi o stworzenie zrobienie, wykonanie czegoś np bramy wjazdowej, strony internetowej, mebli do kuchni itp. Rehabilitant natomiast nowego kręgosłupa Ci nie zrobi. Co najwyżej podreperuje Ci ten stary. Druga sprawa nikt Ci nie zagrawantuje ze np po zabiegu bedzie np na [...]

Dzieki za odpowiedz nie powierzyl bym kreglarzowi tak obolalego kregoslupa dzis doszedl kolejny objaw mianowicie dretwienie i mrowienie w rekach dlatego ide prywatnie do neurologa.

[...] dolnych zeber jak robie rozne rotacje tulowiem, albo jak schylam sie bokiem to rowniez czuje jakies bole nad miednica po bokach, nie wiem czy to ciagniecie miesni czy od kregoslupa. Oczywiscie bylem juz na silowni i cwiczylem troche, tzn. przysiady i martwe ciagi. Przy martwym ciagu przy bezblednej technice zarowno przy podnoszeniu jak i [...]

czyli rozciagac te kulszowo goleniowe ile sie da? myslalem jeszcze, aby sie wybrac na jakies masaze kregoslupa bo jak juz wspomnialem, wydaje mi sie ze odcinek piersiowy jest troche napiety, ale nie wiem. chyba jeszcze zrobie rtg piersiowego. zrobił badanie fizykalne , określil w czym problem i dał zalecenia , stosuj się do nich ja nie mam [...]

Nie sluchaj juniora... pisze glupoty Rob brzuch, on rowniez odpowiada za utrzymanie pionowej postawy ciała. Ale cwicz harmonijnie, cale cialo, brzuch+prostowniki kregoslupa=wlasciwa postawa

[...] plecow brzucha i klatki piersiowej oone tworza tak jakby gorset z miesni zeby trzymal prawidlowa postawe. Siedz prosto siedz na siedzeniu z oparciem spij na twardym najlepiej bez poduszki wis na drazku. Mozesz robic brzuszki ale takie krotkie nie odrywajac dolnej czesci kregoslupa od podlogi. To tyle sam mam to samo wiec troche wiem na ten temat

Ty juz dzialales a ja godzine wczesniej przestalem dopiero dzialac Martwy ciag masz opisany w atlasie ciwczen. Po prostu staraj sie nie obciazac zbyt mocno kregoslupa i ostroznie z nogami a bedzie looz.

Na co mu to? Źle wykonywane przysiady, martwe ciągi itp zaprocentują tylko skrzywieniem kręgosłupa. Drążek, poręcze to są bardzo dobre sprzęty, z których korzysta na siłowni każdy, choćby nie wiem jak długo ćwiczył i ile miał lat. Jeszcze zdążysz się znudzić, uwierz.

186cm? O niski wzrost nie musisz sie martwić - a nawet wręcz przeciwnie jeśli jesteś szczuply to lepiej byłoby juz więcej nie rosnąć a co do przysiadów to sie spotyka skrajne opinie, z wieloma sie spotkałem... U jednych powodują skok wzrostu (ale czy napewno one?) Inni przestają rosnąć, inni nie zauwazają roznicy a w skrajnych przypadkach podobno [...]

byłem na pogotowiu, miałem prześwietlenie i chirurg powiedział że stłuczenie grzbietu. Jednak dowiedziałem się jeszcze jednej rzeczy, którą w sumie już wiedziałem wcześniej, ale nie że dyskwalifikuje mnie z siłowni.. Mam skolioze kręgosłupa piersiowego, chirurg powiedział że ćwiczeniami na siłowni robię sobie tylko krzywdę.. Czy ktoś to potwierdzi [...]

Przy skoliozie piersiowej kręgosłupa (nie tak jak to określasz piersi) mogą występować różne objawy w zależności od stopnia zaawansowania skrzywienia m.in, nierówne barki, rotacja kręgów, garb żebrowy najbardziej ujawnia się przy skłonie do przodu. Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-02-13 18:32:12

[...] podobny problem, lecz przez całe życie nie wiedziałem skad to się wzieło. Również mam dysproporcje pomiedzy lewa a prawa piersia jeszcze wieksza niz u ciebie, skrzywienia kregoslupa jednak nigdy nie mialem, nierowna klate zauwazylem kolo 15 roku zycia dopiero, choc moglem miec ja wczesniej (na zdjeciach szczegolnie widac asymetrie), poczatkowo [...]

Nie wydaje mi się, żeby mój trening był adekwatny dla Ciebie. Po pierwsze, to muszę uważać na dolny odcinek kręgosłupa, po drugie mam barki tak zniszczone kontuzjami, że ograniczają mi arsenał ćwiczeń na prawie wszystkie partie górnej połowy ciała. Wielu podstawowych ćwiczeń nie mogę wykonywać, gdyż już po 1-2 treningach, na których je zastosuję, [...]

Jest ok, to nie klifoza, masz normalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku piersiowym. Bardziej popracowałbym nad głębokością siadu i kocim grzbietem, których jednak trochę robisz. Tracisz poprawną pozycję między powtórzeniami.

Oj Rav czytaj uważnie pijoku "ani przysiady ani MC poprawnie wykonane nie obciążają zdrowego kręgosłupa a tylko pomogą" ;-) A w ogóle jak to ma być trening pod MMA to można by w nim zawrzeć bardziej eksplozywne ćwiczenia rodem z podnoszenia ciężarów - zarzuty, push pressy itd. W A masz push press w B masz zarzut na pierwsze ćwiczenie! Jako drugie [...]

no tak wszystko pieknie a jak np ktos ma krotsze rece niz Ty? np przy takim rozstawie nog osoba musi przykucnac nizej niz Ty zeby uchwycic sztange z zachowaniem prostego kregoslupa przez co automatycznie tulow prostuje sie troche do pozycji pionowej...i wtedy jest modyfikacja o ktorej mowil moderator... to chyba nie jest jakis blad techniczny?

sorki za caps Płeć : Mężczyzna Wiek : 207 Waga : 87kg po redukcji przed było 94kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 4 lata Opis przebytych cykli sterydowych : jeden cykl na metce około 1,5 roku temu Trening : 3-4 razy w [...]

a6w odpuść sobie, zrobisz dobry uczynek dla kręgosłupa

Jest zaparcie nog- widac na fotach... To cwiczenie z opadu wydaje mi sie nie obciazc zbytnio (az tak bardzo jak np MC) kregoslupa. Mam lekko zwyrodnialy, dlatego wiekszosc cwiczen wykonuje lezac lub z zachowaniem osi odcinkow. MC jest zbyt hard na moj kregoslup Zmieniony przez - Lewiatan w dniu 2010-04-08 22:15:17 Zmieniony przez - Lewiatan w dniu [...]