Gdybym byl na 100% pewny ze to bol miesniowy to bym nie pytal. Nie mam dlugiego stazu na silowni wiec nie potrafie zbytnio odroznic czy to kregoslup czy miesnie. Dzisiaj jest to ciut bardziej odczuwalne niz wczoraj.
no nie umim bo łopatki krzywe swoją drogą skolioza też niby jest, ale patrze ze na tych nowych fotach nie widać za bardzo, ale coś mi sie wierzyć nie chce, że sie kregoslup wyprostowal, tak z marszu jakbym poszedł to rtg raczej nie zrobią, co? kcal dowalilem, raz u babci, a pozniej tym co na wynos dostalem, teraz chyba 3ci dzień jak siedze i [...]
Esperro- duzo pytan jednak mało wiem o tobie i jak wyglada to obecnie więc moja odpowiedż co zmieni troche ma ograniczone mozliwosci. Widomo podstawa to masa i trening na wolnych cięzarach,pytałes o wzrost i tu na wzrost i kregosłup trzeba uważać,ale bez tego nie zrobisz siły i co za tym idzie masy-włókna reaguja na cięzar sa uszkadzane a w sferze [...]
co byś Tomku bądź Giszmanie poradził mi w takiej sprawie: mam pas neoprenowy i wiem ze po stałym stosowaniu go w kązdym wysiłku fizycznym, źle to wpływa po jakims czasie na kręgoslup... ile razy w tygodniu mozna go stosowac i jak długo?
Jeszcze jedno pytanie Mam taką sytuacje w domu że ojciec powiedział mi że mam nie robić martwych ciągów, dlatego że obciążają kręgosłup i zniszczę se kości. Dodatkowo mówi że robię martwy ciąg zbyt dużym ciężarem. Ja osobiście jestem przekonania, że jeżeli będę wykonywał martwy ciąg powoli i dobrze technicznie, będę miał proste plecy i dodatkowo [...]
[...] chyba też (nieprawidłowa dieta, mało białka i tłuszczy), ale może jakieś suple na ich porost? (czy nie wolno pisać?) No i jeszcze tak: jak się przekręce (nie umre tylko kręgosłup przekręce w jedną i drugą stronę) i jak szyją poruszam na lewo i prawo to słychać "chrup" jakby się drzewo załamało. Babcia jak to usłyszała, to [...]
"No i jeszcze tak: jak się przekręce (nie umre tylko kręgosłup przekręce w jedną i drugą stronę) i jak szyją poruszam na lewo i prawo to słychać "chrup" jakby się drzewo załamało. Babcia jak to usłyszała, to powiedziała, że to początki zwyrodnień i, że mam jeść dużo wapnia. " to charakterystyczne "chrup" to pewnie [...]
[...] mix i połączyłam z łychą oliwy z oliwek . Kurcze, bo nie wiem czym nabijać te wstrętne kalorie i do tego białkiem i tłuszczem. Byłam u lekarza. No i pomacała kręgosłup i powiedziała:skolioza, bo na zwyrodnienia jestem za młoda. No i teraz super rewelacje: będe miała rehabilitację, ćwiczenia (na pewno nie ciężkie, ale zawsze ruch [...]
[...] nie mogę patrzeć ( ). Ona: ok, to Ci kupie 5kg. sznycli ( ) Więc tu sprawa załatwiona. A i chciałam się pochwalić:poszłam tam, co wam wcześniej pisałam o rehabilitacji kręgosłupa i uwaga, uwaga: będe miała komorę zimna (pomaga również na celulitis ) do tego ćwiczenia (zaczynam od poniedziałku) i laser (to przeciwbólowe, chociaż nie boli [...]
[...] :/ Po aerobiku , jednak kawka musi być, żeby przeżyć aerobik z uśmiechem na ustach... Dziś była wątróbka..a fe..zjadłam ją tylko dlatego, że dużo witamin, białka, ble, ble,ble. Mama kupiła kurczaka, ale dla całej rodziny. To jak będe miała czas to zrobie plan dnia taki ogólnikowy. Zaraz lece na ćwiczenia na kręgosłup. Ponoć ze starymi babkami...
Jak dla mnie garażowy koks z bardzo dobrym genem.Moim zdaniem nigdy nie wystartuje w zawodach.Poza tym widać że zaczyna mu wykręcać kręgosłup. Haha, }:-(
. Sadd daj sobie spokoj, naprawde. A ja wiem, co mowie, bo mi juz kręgosłup podziękował do konca życia, i wiem że już musze z połowy zrezygnować. Zastanów się czy też chcesz sobie za jakiś czac wszystkiego odmawiać ze względu na rozpyerdalający ból... podaroj sobie piatek
[...] dyscyplin, którzy chociaż rozgrzewają je przed treningiem. Niestety większość ludzi zapomina o tych mięśniach. To co w nich takiego szczególnego? A mianowicie odcinek szyjny kręgosłupa jest chyba jego najsłabszą częścią. W związku z tym jest narażony na częste urazy. Uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa może doprowadzić nawet do paraliżu [...]