Szacuny
404
Napisanych postów
11788
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
125319
Kubeek
Mam pytanie odnosnie martwego ciagu i plecow. Po martwym ciagu czuje ze w dolnej/srodkowej parti plecow 'cos sie dzialo'. Nie jest to bol chociaz jezeli mialbym to tak nazwac to dalbym mu 2/10. Czy to normalne? Po prostu czuje jak bym cos podnosil ;P Pytam bo nie wiem czy mam sie zaczac martwic.
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-02 01:07:36
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10780
Gdybym byl na 100% pewny ze to bol miesniowy to bym nie pytal. Nie mam dlugiego stazu na silowni wiec nie potrafie zbytnio odroznic czy to kregoslup czy miesnie. Dzisiaj jest to ciut bardziej odczuwalne niz wczoraj.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
530
Sorry, Jeszcze raz witam
W jednym z planow treningowych spotkalem sie z nastepujacym cwiczeniem: "Wycisk wasko w docisku". Na forum nie jestem w stanie znalezc jednoznacznej odpowiedzi jak wykonywac je poprawnie technicznie. Czy ktos moglby mi to wyjasnic.
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
No normalny wycisk wąsko, tyle że robisz docisk. (a nie górną połówkę), więc musisz poczytać o docisku. Nie mam pojęcia czy to desek, czy z martwego punktu z barierek, to musisz doczytać w planie który znalazłeś.
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4554
Czy podczas wykonywania martwego ciągu powinienem czuć dolną część pleców, tj. okolice dolnego odcinka kręgosłupa? Zauważyłem, że im bardziej staram się poprawnie wykonać MC (tj. proste plecy, prowadzenie przy nogach), tym bardziej odczuwam właśnie tą część pleców.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Killaz006
Czy podczas wykonywania martwego ciągu powinienem czuć dolną część pleców, tj. okolice dolnego odcinka kręgosłupa? Zauważyłem, że im bardziej staram się poprawnie wykonać MC (tj. proste plecy, prowadzenie przy nogach), tym bardziej odczuwam właśnie tą część pleców.
tak ma być , dół grzbietu to miejsce, które mocno pracuje podczas mc
antek098!
Kubeek
Killaz006
Steelseries90
filip_gl
Pandarek
LeszekWPR
rion10
