LeszekWPR

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

256

przeczytanych postów

11986

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Lesiński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, Ratownicstwo, Sztuki Walki, Zdrowie

Dieta to podstawa

Uprawiane sporty Kulturystyka,Pływanie i spanie :)

Ostatnia aktywność 26.09.2023 (21:57)

Data rejestracji 27.03.2013 (18:46)

Wzrost: 185 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 49 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 180 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	TAD 300mg - Glutation, nieprzespana noc	6	2023-05-19 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Podejrzany ryż... witam. wczoraj zakupilem brazowy ryz i zaciekawila mnie ilosc weglowodanow w 100gramach produktu. /sfd/images/2016/3/1/433f0b446a6d4b349249187e46fe6a92.jpg co o tym sadzicie? zmieniony przez	6	2016-03-01 13:15
Odżywki i suplementy	Spalacz witam. zakupiłem dzis taki oto spalacz smalcu czy ktos go bral stosowal? podsylam 2 zdjecia, co powiecie na taki sklad? ../content/img/noimage.png ../content/img/noimage.png pozdrawiam.	4	2015-07-15 11:59
Trening dla początkujących	Progres do oceny witam. wrzucę moja metamorfoze jestli mozna to tak nazwac do oceny, pzdr powalone jest cos z dodawaniem zdjec jest napisane, ze zbyt duzy rozmiar pliku choc jest mniejszy niz 200kb... takze daje link po kliknieciu w link kliknijcie w nazwe	2	2013-11-13 23:56
Trening dla początkujących	Bicek & Tricek witam. dzis chce zrobic peirwszy raz bicka z trickiem i jaka kolejnosc dac ktora partai pierwsza czy mzoe super serie? biceps mam slabszy od tricepsu i myslalme pierwszego zrobic ale z drugiej strony triceps wieksza partia miesniowa jest takze	2	2013-10-03 14:58
Doping	Propka + metka co i jak :)	17	2013-08-31 18:16
Zdrowie i Uroda	Jaka budowa ciała? witam. jak mozecie to powiedzcie mi jaka mam budowe ciała mysle, ze wszystkie informacje znajdziecie u mnie na profilu tak samo jak zdjecia, pozdrówa 8-)	4	2013-04-20 01:51
SKLEP SFD	zamówienie nr 212608 witam. kiedy moge spodziewac sie paczki i czy pieniadze wplynely na konto? " zamówienie nr 212608 ". pozdrawiam	4	2013-04-01 00:33
Odżywki i suplementy	Beta Alanina siema %-) co myslicie o tej becie? http://www.sfd.pl/sklep/big_zone_beta_alanine_powder-opis26975.html chce ja brac po cyklu kreatynki. jak znacie lepsz toooo prosze o link do nich :d pzdr	8	2013-03-31 22:49
Doping	Metanabol Genesis a suple	6	2013-03-30 19:58
Trening dla zaawansowanych	Superseria biceps+triceps witam. chciał bym sie dowiedziec czy stosowanie superseri raz w tygodniu na biceps oraz triceps pomoze mi w uzyskaniu masy bo to jest moim celem. superserie chcial bym dolaczyc do treningu piatkowego uda,barki,łydki i na koniec super seria a	4	2013-03-29 13:39
Odżywki i suplementy	Co myslicie o takim cyklu i co zapodac po nim? witam :) co myslicie o cyklu kreatyna + booster tescia + przedtreningowka + bcaa + wegle + białko a wygladalo by to tak : z rana 30 min przed posilkiem 10g kreatyny xplode, przed treningiem 30min (godzina po posilku)fa extreme napalm 10g i z 15min	11	2013-03-28 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	TAD 300mg - Glutation, nieprzespana noc	2023-05-19 23:38
Szybkie pytania bez logowania	Niedożywienie - trening i supelmenty	2023-05-10 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Podejrzany ryż...	2016-03-01 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Podejrzany ryż...	2016-03-01 14:36
Doping	Meta w wieku 18 lat	2014-10-17 14:43
Trening dla początkujących	Progres do oceny	2013-11-14 00:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna która nie ciągnie wody	2013-10-26 22:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	muscle test z allegro	2013-10-10 23:24
Trening dla początkujących	Bicek & Tricek	2013-10-03 15:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-03 15:35
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2013-09-23 02:29
Odżywki i suplementy	przedtreningówa	2013-09-23 02:24
Doping	Metanabol a rozciaganie	2013-09-04 04:21
Szybkie pytania bez logowania	METANABOL !!! KTORY WYBRAC!!!	2013-09-04 04:20
Doping	metanabol 100tab. - odblok	2013-09-04 04:17
Doping	Metanabol pierwszy cykl Saa	2013-09-04 04:02
Doping	potrzebny odblok?	2013-09-04 03:54
Doping	Pytania Tren	2013-09-04 03:36
Doping	Propka + metka co i jak :)	2013-08-31 20:02
Doping	Propka + metka co i jak :)	2013-08-31 19:29
Doping	Propka + metka co i jak :)	2013-08-31 18:51
Doping	Propka + metka co i jak :)	2013-08-31 18:38
Doping	Propka + metka co i jak :)	2013-08-31 18:31
Odżywki i suplementy	kreatyna a prostata	2013-08-27 02:34
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa na brzuchu	2013-06-01 16:39
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu jaki ?	2013-04-26 02:07
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka do TCM	2013-04-26 01:53
Odżywki i suplementy	Bcaa + stack kreatynowy	2013-04-25 02:48
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka do TCM	2013-04-25 02:47
Odżywki i suplementy	Smak białka	2013-04-25 02:45