czy oparcie odciazka kregoslup to nie wiem dokladnie, ale napewno w jakims stopniu izoluje podnoszenie skupiajac sie w wiekszym stopniu na pracy barkow, przy wyciskaniu stojac oprocz barkow to plecy tez mocno pracuja
2 Września Ech ten dziejszy trening :) Wyszedł bardzo dobrze pomimo tego, że rano zapowiadał się tragiczne obudziłem się cały w zakwasach po wczoraj. Klatka barki i plecy, a dzisiaj miałem robić barki. No, ale Arni patrzy i grzecznie poleciałem na siłkę no i wyszło dobrze. Była fajna pompa i czułem ogólnie ćwiczenia dzisiaj! trening - barki, [...]
Co do kręgosłupa - lekka skolioza. Lekarz powiedział, że mogę spokojnie ćwiczyć na siłowni, ale mam unikać ćwiczeń mocno obciążający kręgosłup. Co do FBW - jakie są jego efekty jeżeli chodzi o przyrost masy, przyrównując go do treningu split?
[...] dużo węgli i to wątpliwej jakości. Chcesz sobie cellulit wyhodować? Jak już schudłaś to ułóż porządną dietę, dodaj ćwiczenia siłowe i będzie fitnessowa sylwetka :-)) Co do A6W, to tak - jest bardzo niezdrowa dla kręgosłupa, a i efekty po niej jakieś powalające nie są. Nie mówię, że nie ma żadynych, ale że można mieć lepsze i zdrowy kręgosłup :)
Nie lekceważ tych objawów...Mój brat miał podobne objawy i skonczylo sie to dla niego operacją kregoslupa w Szpitalu Uniwersyteckim w Zakopanem. Jego problem byl w prawdzie inny bo polegał na skoliozie kręgoslupa...Podczas operacji usztywniono mu kręgoslup dwoma prętami i 14 śrubami...Po operacji często tam przebywalem bo stan chorogo po takiej [...]
Zgodze sie z toba, ze kregoslup operujemy dopiero w ostatecznosci. To nie jest takie chop-siup jak w przypadku jakiegos prostego zabiegu na nodze. W twoim przypadku wystrzegalbym sie takich energoterapeutów o niewiadomym pochodzeniu ich wiedzy. Zawsze jak sie do kogos udasz zobacz lub spytaj sie jakie kursy skonczyl chodz i to nie gwarantuje w [...]
szczyl (za***isty nick): Ja uważam, że z bólem kręgosłupa radzą sobie najlepiej dobrzy fizjoterapeuci. Niestety Ci dobrzy rzadko przyjmują w ramach NFZ. Możesz próbować iść do lekarza rodzinnnego, ortopedy, neurologa, reumatologa. Każdy z nich się tym zajmie, jeden źle, drugi gorzej. . RTG wbrew pozorom niewiele pokaże. najek: bardzo Cię proszę [...]
Hmmm mam nadal problem z ta ledzwiowa czescia kregoslupa i nie moge znalesc specjalisty ktory cos poradzi madrego.Pisalem wczesniej o tym nastawianiu...okazywalo sie ze to jest glupota....a tym czasem ciotka moja opowiadala jakie to ona miala problemy bo to i noga i biodro ja bolalo, a jak sie wybrala do lekarza hmm ktorego juz nie ma w tym [...]
Daj sobie spokój bo rozwalisz kręgosłup. Będzie widoczny jeżeli będzie odpowiednio umięśniony, póki co biorac pod uwage rodzaj treningu i beznadziejne odzywianie nie grozi Ci to.
Potwierdzam ten potas. Bóle mogą być jednostronne lub obustronne, ponieważ kręgosłup jest zbudowany symetrycznie. Jeśli jest jednostronny ucisk korzeni nerwowych - bóle promieniują tylko w jedną stronę. Co do zestawu ćwiczeń - ćwiczenia mięśni grzbietu (prostowniki). Oczywiście na leżąco. To jest najlepsze wyjście. Pozdrawiam. guru
Kregoslup kregoslupem, na pewno moze dawac takie objawy... ale u osob mlodych, szczuplych i wysokich glownie zdarzaja sie napady klucia serca. Przyczyn moze byc wiele, ale nie sa one zagrozenim dla zycia lub zdrowia. Z wiekeim sie z nich wyrasta. pozdrawiam krates
[...] -Hack przysiady 4 x 12/10/8/8 -i jeszcze by sie na dwugłowe jakieś przydało ćwiczenie ale znam tylko Martwy ciąg na prostych nogach jak co to 4 x 12/10/8/8 ale to kręgosłup troche obciąża chyba że masz jakieś maszyny to na nich mozesz coś robić Nogi mnie najmniej obchodzazeby mase zdobyc poniewaz nogi mam nawet całkiem całkiem.Nie [...]
[...] bardzo proszę o wskazówki. Informacje dodatkowe: 1) trening rehabilitacyjny nie podlega dyskusji - nie mogę go zmienić; mam rwę barkową lewostronną, która wymaga wzmacniania kręgosłupa na odcinku C-Th (szyjno-piersiowy) i temu właśnie te ćwiczenia służą. Ponadto trening wzmacnia mięśnie stabilizujące pracę kolan, które przez wiele lat treningów [...]
[...] z silownia redukowalem, wiec siła nie miala prawa pojsc do przodu, tak wiec kokosow nie ma. WL - 95x1, w serii powiedzmy ze koncze 75-80kg zalezy od dnia. MC i Przysiad zaczalem robic stosunkowo niedawno, z obawy o kręgosłup, maxa nie probowalem ale w serii mc: 75kg, przysiad tyle samo. Zmieniony przez - Balanar w dniu 2011-07-10 14:52:42