kręgosłup

Obejrzałem właśnie filmik i strasznie mnie zdziwił. Zawsze uważałem że przy unoszeniu sztangielek bokiem czy przodem trzeba trzymać prosto kręgosłup i kontrolować ciężar. Tym czasem widzę że na filmiku Karol strasznie buja całym kręgosłupem podczas unoszenia sztangielek i moim zdaniem robi to trochę z zamachu. Drugie co mnie zdziwiło to to że na [...]

ch.. ze stopami. fastum, febrofen, voltaren, naproxen. kręgosłup Cię nie boli?

Dzięki za rady. Kręgosłup mnie nie boli, ale pięty strasznie. Potłukłem sie troche. Macie racja z tym mysleniem - wypilem troche i myslalem ze balkon jest duzo nizej. sogi dla was

pomijam juz sam pomysl, ale po co ladowales na pietach ? skok amortyzuje sie palcami przeciez, bo inaczej mozna uszkodzic kregoslup zapamietaj na przyszly raz

Wiem, że zaczynając ćwiczenia powinnam popracować nad kondycją. Lubię marsz na bieżni, nie mogę jeździć na rowerku ze względu na kręgosłup i nie lubię orbitreka. Czy więc bieżnia sama mi wystarczy?- jeśli chodzi o kondycję. Ile czasu w czasie treningu powinnam na to poświęcić? Piłkę mam zamiar kupić (podobno od poniedziałku ma być w Biedronce), [...]

tak samo kazal mi dociskac ledzwiowy z calych sil do podlogi zeby sie nie oderwal w trakcie dead bug, a S. McGill twierdzi inaczej - ze nalezy pod ten odcinek podlozyc rece aby nie moc do docisnac do podlogi, zeby kregoslup byl neutralny w trakcie cwiczen (nie jest to akurat dead bug, nie widzialam dead bug w wykonaniu McGill'a)

1.mOże być ucisk klatki piesiowej podczas prostowania na serce(mało możliwe) 2. Sprawdz kregosłup piersiowy.Duże prawdopodobieństwo,że tam cos siedzi. 3.Choroba refluksowa przełyku, ale nie bardzo przy wyproscie i boli z przodu klatki piersiowej(za mostkiem)

część ćwiczeń nie zalicza się do ćwiczeń pleców .. ale mniejsza, wiek, staż ? jest dieta, że mówisz, że efekty śmieszne ? ja plecy opierałbym na podciaganiu nachwytem/dzień dobry(jak martwisz się o kręgosłup w mc) , wiosłowaniu sztangielką i wiośle sztangą ..

Moze naderwanie odpoczynek, jakieś ćwiczenia na kręgosłup by pomogły.

Spóbuj jak na pilates, dociskać mięśniami brzucha kręgosłup do materaca.

[...] ćwiczenia? Generalnie chodzi mi o wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za jazdę na wózku,pewnie widzieliście kiedyś wózkowicza ;),a znacie się na tym lepiej niż ja,więc wiecie,w jaki sposób ćwiczyć jakie mięśnie. Mogę ćwiczyć na leżąco i na siedząco,chociaż ze względu na kręgosłup lepiej by było na leżąco. Pomóżcie :) Dzięki :)

Skontroluj ciśnienie i kręgosłup szyjny.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY Dałem na max ilość powtórzeń i seri, ale to wyjdzie w praniu ile dam rade fizycznie, troszkę obawiam się martwego ciągu bo mnie kręgosłup boli jak dźwigne coś cięższego, byłem z tym u lekarza i jakiś powód tego jest, ale nie do końca pamiętam jaki, pewne jest to, że jak byłem mały to miałem nogę [...]

Witam, jeśli wykluczone zostały sprawy kardiologiczne, to pozostaje kręgosłup lub sprawy gastrologiczne. Pozdrawiam.

Jedyne bóle, jakie odczuwam to kręgosłup lędźwiowy i nogi - kilka lat temu stwierdzono dyskopatię i zmiany zwyrodnieniowe. Kiedy zaczęłam chudnąć zrobiłam ponownie rezonans, ale neurolog stwierdził, że takie zmiany z pewnością nie powodują chudnięcia i ubytku masy mięśniowej. Stresu faktycznie ostatnio miałam sporo, ale jem przy tym normalnie, [...]

1)jakie cwiczenie na maszynie zastepuje trening na miesnie klatki piersiowej glowa w dol? Bo na mojej silowni lawka jest za krotka! Choc nie jestem az tak wysoki ;) HEH SUWNICA ZE SKOSEM W DÓŁ 2) Czy to prawda ze przy treningu na miesnie dwuglowe ramion (biceps) trzymajac sztangielki chwytem mlotkowym lub nachwytem trenujemy miesnie na dlugosc a [...]

lozko mam raczej dobre takie jak opisales :) wczoraj spalem na boku poduszke mialem pod glowe na taka wysokosc ze mialem rowno kregoslup i dzisiaj sie czuje duzo lepiej , prawie wogole nie czuje kregoslupa :) ale na silownie jeszcze nie ide robie tylko pompki a na silke dopiero za tydz pujde .

[...] ale wtedy barki dostają za swoje, a jak zbliżymy łokcie to mniejsze ryzyko kontuzji ale klata mniej pracuje co nie? w ogóle z tyłka jest ćwiczenie, albo mostek i dostaje kręgosłup, albo pozycja płasko i dostają barki, albo nie dotykamy klatki sztangą to jakoś dziwnie by się robiło, wychodzi na to że nie da się robić tego ćwiczenia żeby [...]

Z tego co sie orientuje to martwy ciag obciaza kregoslup, i moze prowadzic do hamowania wzrostu

Jak chcesz rob martwy ciag, nic sie nie stanie (a nawet moze pobudzic organizm i urosniesz o kilka cm) Na poczatku z malutkim ciezarem, poucz sie techniki, aby Ci to elegancko wychodzilo - jak bedzie gites, to jedziesz z wiekszym ciezarem ale nie przesadzaj - taki dosc lajtowy Kolejna sprawa, hamowanie wzrostu ;] Jedni mowia ze zahamuje, inni ze [...]