Kilka nurtujacych mnie pytan.....

Mam kilka pytan na ktore oczekuje fachowej odpowiedzi:
1)jakie cwiczenie na maszynie zastepuje trening na miesnie klatki piersiowej glowa w dol? Bo na mojej silowni lawka jest za krotka! Choc nie jestem az tak wysoki ;)
2) Czy to prawda ze przy treningu na miesnie dwuglowe ramion (biceps) trzymajac sztangielki chwytem mlotkowym lub nachwytem trenujemy miesnie na dlugosc a trzymajac podchwytem na ich obwod?
3)Czy w dziale www.kulturystyka.pl/atlas
znajduje sie opis cwiczen dla WSZYSTKICH partii miesni ktore nalezy trenowac?
Czy nie pominieto jakies?
4) Czy do cwiczen miesni grzbietu KONIECZNY jest pas usztywniajacy kregoslup?

1)jakie cwiczenie na maszynie zastepuje trening na miesnie klatki piersiowej glowa w dol? Bo na mojej silowni lawka jest za krotka! Choc nie jestem az tak wysoki ;)
HEH SUWNICA ZE SKOSEM W DÓŁ
2) Czy to prawda ze przy treningu na miesnie dwuglowe ramion (biceps) trzymajac sztangielki chwytem mlotkowym lub nachwytem trenujemy miesnie na dlugosc a trzymajac podchwytem na ich obwod?
WYDAWAĆ SIĘ BY MOGŁO ŻE TAK
3)Czy w dziale [www.kulturystyka.pl/atlas] 
znajduje sie opis cwiczen dla WSZYSTKICH partii miesni ktore nalezy trenowac?
Czy nie pominieto jakies?
NIC NIE POMINIETO- JEST WSZYSTKO
4) Czy do cwiczen miesni grzbietu KONIECZNY jest pas usztywniajacy kregoslup?
NIE

WIELKIE DZIEKI!