klata z

[...] ciężarami i na linkach 15 min Wzystko lecę serie 12x 10x 8x Czasem dorzucę 4 serie jak lubię ćwiczenie Na partię robię około 4 ćwiczeń Nie znam wszystkich nazw. Wczoraj klata; Wyciskanie stangi, linki, dipy, wyciskanie hantli. Potem bary wchodzę na skos i stanga. Potem wyciskanie stojąc kolejno Unoszenie hantli bokiem i linki. Kaptury 5 [...]

[...] na masę ? Albo teorie ze metka jest jak odżywka a jak walisz "strzaly" to powinieneś mieć 50 łapę i wyciskać 200 kg A na "mase" to Panowie u mnie robili codziennie klata + bicekk do tego metka i "sustanol" a za "bialko" służy preparat mlekozastepczy dla cielakow mieszany ze śmietaną i twarogiem teraz już jest trochę lepiej ale nadal [...]

[...] nie służą . Robię małymi i bardziej mi to wychodzi i mogę się bardziej skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np klata 200kg w seriach a teraz 50kg . A to ze sie da to wiem,chodzi bardziej o wasze odczucia i porownanie do duzych ciezarow i progresu

[...] mi to wychodzi i mogę się bardziej skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np klata 200kg w seriach a teraz 50kg . A to ze sie da to wiem,chodzi bardziej o wasze odczucia i porownanie do duzych ciezarow i progresu Jak robiłeś wcześniej 200 to teraz [...]

[...] mi to wychodzi i mogę się bardziej skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np klata 200kg w seriach a teraz 50kg . A to ze sie da to wiem,chodzi bardziej o wasze odczucia i porownanie do duzych ciezarow i progresu Jak robiłeś wcześniej 200 to teraz [...]

Dobra spróbuje coś z tego. Lipa, takie zrosty i gule od tych krótkich estrów, ze już nie mogę po pośladach przez długi czas. Zostało prawe udo bo jak dałem w lewe to w nerw poszło nie wiem jak i cała czwórka podskoczyła %-) Ja bije Klata,plecy,nogi,posladki Polecam

Mi na masterze i winie tez rosną jakieś tam na barkach i nawet na klacie i ogólnie szybciej zarost gęstnieje %-) Gdzie zawsze klata itp była gładka jak dupa niemowlaka :-D Zreszta mi na combo tren wino master szybciej kudły rosły nawet na łbie, a wąs co drugi dzień musiałem golić xD Ale rosną i tak zostaje czy wypadają? :D Z każdym cyklem mastera [...]

Właśnie od czasu jak zacząłem podgalac wewnętrzna stronę rak , bicepsy na tamte wakacje z 2-3 razy tak teraz jest tragedia . Brzuch klata to samo .

[...] kępki na ramionach i kapturach, ale jakoś nie mogę się przekonać do golenia. Chociaż wszystko wskazuje, że w tym roku nie będzie wstydu na plaży także chyba pierwszy raz klata + brzuch pójdą pod żylete. @-| Kilka razy goliłem łapy i nogi pod tatuaże to jak się czegoś dotknąłem taką gładką girą to się zastanawiałem czy to moja na pewno %-) Wy [...]

[...] kępki na ramionach i kapturach, ale jakoś nie mogę się przekonać do golenia. Chociaż wszystko wskazuje, że w tym roku nie będzie wstydu na plaży także chyba pierwszy raz klata + brzuch pójdą pod żylete. @-| Kilka razy goliłem łapy i nogi pod tatuaże to jak się czegoś dotknąłem taką gładką girą to się zastanawiałem czy to moja na pewno %-) Wy [...]

Panowie obudziłem się z bolącym barkiem bardziej u góry da się funkcjonować Dajcie namiar na dobrą masc jakby się rozkręcało (wczoraj klata barki)

Panowie obudziłem się z bolącym barkiem bardziej u góry da się funkcjonować Dajcie namiar na dobrą masc jakby się rozkręcało (wczoraj klata barki) Przydało by się ustalić przyczynę Przeciwbolowy/zapalny np voltaren max Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-18 08:44:54

Panowie obudziłem się z bolącym barkiem bardziej u góry da się funkcjonować Dajcie namiar na dobrą masc jakby się rozkręcało (wczoraj klata barki) Na mnie działa ten żel gdy doznam jakiegoś stłuczenia/bólu na macie po mocniejszych sparingach. [...]

U mnie tak sako master jedynie problemy z prostata i rosnące włosy typu plecy klata itd w szybkim tępie

[...] nomen omen... stosunek... do ćwiczących/mieszający/opalających/depilujących... się. 20 lat temu jak u kolesia zobaczyliśmy że goli pachy to śmiech aż łzy leciały . A. Dzisiaj u mnie jak co 3/4 dzień nie podgole pach, to taki brudny się czuje . Nogi i klata jest co jakiś czas podgalana na 3,4 mm. Do skory nie gole bo deczko czuje się jak geik. :-)

Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie? Ja na plecy 2 ćwiczenia na szerokość i 2 na grubość po jakieś 3-4 serie . Klata też zależy ale te 3-4 ćwiczenia też wejdą zależnie od dnia x 3-4 serie . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię [...]

Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie? Ja na plecy 2 ćwiczenia na szerokość i 2 na grubość po jakieś 3-4 serie . Klata też zależy ale te 3-4 ćwiczenia też wejdą zależnie od dnia x 3-4 serie . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 1-8 Enan 500 tyg 10-17 600 tyg 1-8 Deka 300 tyg 10-16 400 tyg 3-9 Meta 1tyg/15mg dzień 2,3/23mg 4,5,6/30mg 9-16 Oxa 1,2,3tyg/30mg [...]

3 godziny trening ? To robiłem jak miałem 18 lat . No i to sama klata trenowana była . Wszystkie ćwiczenia jakie były możliwe %-) teraz szanuję swój czas - optymalnie 60 minut plus cardio ;-) Ponieważ wtedy połowa treningu to była bajera z kolesiami, a dzisiaj familia praca oraz inne ważne prywatne sprawy które trzeba np na mieście ogarnąć.

[...]       Siłownia               18:00                1:25                 7 /10                546                  113                  153          dziś zestaw plażowy czyli klata + biceps + przedramię + brzuch   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowe 80kg x 12/10/8/7 ostatnio u mnie rządzi wersja gilotynowa w trakcie której czuję jak [...]