SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • Klata, czy warto...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemanko, mam dość nietypowe pytanie a więc czy trenowanie klatki piersiowej ma sens? wiadomo trenując ją prezentuje się nasza sylwetka bardziej doskonalej, ale poza tym są jeszcze efekty? Chodzi mi o kogoś kto trenuje sztuki walki/ crossfit czy warto klatkę robić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2018-02-12 11:57:38 Liczba szacunów: 6
  • Klata, klata... i jeszcze raz klata

    Temat
    Przegląd prasy branżowej

    Niedziela jest dniem, w którym z reguły nie pracujemy i nie chodzimy do szkoły, możemy zatem dłużej pospać i oddać się błogiemu lenistwu. Jest to o tyle dobre, że zarówno sen, jak i leniuchowanie mają korzystny wpływ na proces regeneracji mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na niedzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9557 Data: 2008-02-28 23:54:08 Liczba szacunów: 0
  • program uderzeniowy - klata, barki (tylko dla twardzieli!)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jest to program treningowy „uderzeniowy", zwiększający wytrzymałość mięśniową, oraz kładący nacisk na wzrost masy mięśniowej w górnej części klatki piersiowej i wszystkich aktonach mięśni barków, jak i ramion. Jego zadaniem jest wykonanie jak największej pracy treningowej na możliwie dużych obciążeniach w stosunkowo krótkiej jednostce czasowej, co

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2006-03-04 23:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Klata klata felerna klata. Bład w treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ykładam do redukcji i jakoś nie stawiam tego jako priorytet. Trenuje wyłącznie dla siebie, zdrowia i samopoczucia. Warze 88kg przy wz 183cm i moim problemem jest nie rosnąca klata. I nie wiem w czym problem i na pewno to nie dieta bo wszystko inne ładnie rośnie, Wnioskuje ze forma treningu. Trening klaty robię raz w tyg i wygląda on tak: 1 wycisk

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2014-01-02 00:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Klata Klata Klata !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z wewnętrzną i górną częścią klatki piersiowej, na siłowni ćwicze od pól roku zewnętrzne części ładnie się rozwijają, wewnętrzne nie bardzo.... zapewne to błąd w moim treningu który wygląda następująco: Wyciakanie hantli skos(z supinacją), wyciskanie sztangi poziomo(szeroki chwyt), wyciskanie hantli głową do dołu(z supinacją), ro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-05-27 06:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Klata, Klata, Klata. Trening na Siłe i Masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam dość długi staż na siłowni. I pewien proglem - Klata. Otórz podnoszę 10 razy 60kg i decha nawet 2 kg w góre nie dam rady. Dla przykładu 50kg 10 razy potem 60kg podniosę 10 razy i 60kg 8 razy. Pewnego dnia(jakies 2-3 tyg temu) odrazu po rozgrzewce próbowałem 65kg podnieść niestety po 4 powtórzeniu opadłem z sił. Nie wiem Co się dzieje, z

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2009-11-23 13:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Klata,Klata,Klata....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę was o podanie "za i przeciw" Ćwiczenia Klatki piersiowej nawet do 3 razy w tygodniu (około 6 serii progresywnie na ławce poziomej i rozpieraki) i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a moim kolegą z siłowni któremu niestety nie mogę wyperswadować że jest to złym pomysłem:) Pozdrawiam! p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2010-07-23 12:39:36 Liczba szacunów: 0
  • klata klata klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, pytanie za 100punkta,trenuje klate w poniedziałek dokładnie poprawnie 4 cwiczenia głównie wyciskanie,na następny dzien zakwasy i klaka jest ładnie wypchana??jakby jeszcze napompowana,i taki stan jest przez 3 dni po tym czasie klatka spada robi sie zapadnieta i fuj oądagólnie,czemu??dlaczego tak to jest????? zauwazyłem ze pomaga piatkowe 4 se

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-09-08 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Klata Klata Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, oto moj nowy trening na klatke prosze o ocene chcialbym bardziej przymasowac sobie wewnetrzna czesc miesni klatki: -wyciskanie na plaskiej uchwyt na szerokosci barkow 4s progresja -wyciskanie hantli na skosnej 4 s progresja -przenosy hantla nad glowa lezac 4 s progresja -rozpietki na maszynie 4s progresja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2009-05-27 22:46:39 Liczba szacunów: 0
  • klata+tric vs klata i tric oddzielnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    ntalnie split mi bardziej odpowiada, choc nie wykluczam ze po paru miesiacach splita chetnie zrobilbym zze 2 miesiace FBW). W przypadku splitow najpopularniejszy to 3 dniowy: klata+tric, plecy+bic, nogi+barki. Mam co do takiego zestawu pytanie/zastrzezenie: Przy treningu klata+tric, plecy+bic, nogi+barki kazda partia ciala cwiczona jest 1 raz w tyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-10-03 14:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Klata Mistrza Polski

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trening Huberta Olborskiego na klatkę piersiową: "Kto z nas nie marzy o dobrze rozwiniętych mięśniach klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej sylwetce, a w świetle jupit

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2002-08-02 10:14:58 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TEM. *************************************************************************** Pojawiaja sie czesto atrtykuly/skargi w stylu "wszystko/prawie wszystko mi rosnie ale nie klata...co robic?". Ludzie poddaja rozne pomysly na pobudzenie wzrostu: trenuj ciezej, rob sile, rob duzo powt, zmniejsz liczbe serii, zmien cwiczenia... Czytam cale litani

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-01 23:17:28 Liczba szacunów: 2
  • Mały/Duży problem z klatą

    Temat
    Trening dla początkujących

    yki ode mnie ale ja tak mówię dlatego bo u nas każdy zawsze wykorzystywał swoją przewagę fizyczną i zaczęło mnie to wkurzac, w barkach się także mocno rozrosłem, + do tego ta klata która wczesniej byla doslownie plaska nie widzialem miesni na niej jakichkolwiek, teraz widzę ale nadal mam pewien problem. Nie wiem w ogóle czy mój trening jest ok dlat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-08-26 08:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Klata-biceps czy klata-triceps ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam krótkie pytanie, po uzyskaniu odpowiedzi można temat skasować ;) Czy dobrym ćwiczeniem jest robić Klata-Biceps ? czy lepiej Klata-triceps Te dwie 3 partie cwicze 2 razy w tyg Cel masa... aktualnie: chudzinka pozdro ->

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 2010-04-17 21:57:57 Liczba szacunów: 0
  • klata - tylko klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, nie wiem jak okreslic moj staz, poniewaz cwicze od jakis 7 lat, ale w krtake(pocwicze ze tygodnie, tydzien przerwy, roznie to bylo), a od jakis 3-4 miesiecy cwicze regularnie, mam 16 lat, 178 cm, 60 kg i chce sobie wreszcie wyrobic klate, narazie zalezy mi tylko na niej, wiec chcialbym przez jakies 2 miesiace cwiczyc tylko klate, aby nabra

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2005-08-21 21:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otórz mam zastój sily na klate głownie juz od 2 miesiecy nic mi nie poszlo w góre! Chcialbym cwiczyc klate 3 razy w tygodniu tak cwiczyli moji kumple i siła szła bardzo dobrze a tez mieli zastój sily na kaltke! Do tej pory klate cwiczylem na płaskiej wyciskanie gryfem, hantlami i na skosie hantlami! Co o tym sadzicie??? Jesli by nie dzialało

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2007-02-15 16:06:05 Liczba szacunów: 0
  • klata -triceps czy moze klata-biceps ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    t , biceps PIATEK:barki (nog nie robie bo stawy mi siadaja i tu przy okazji prosze o jakis pomysl jeszcze) hm zastanawiam sie nad tym czy nie zmienic tego zeby klatka byla z bicepsem wiadomo ze przy wyciskaniu triceps pracuje wiec moze lepiej zamienic biceps z klata a triceps z grzbietem zrobic co o tym sadzicie wszelkie sugestie mile widziane

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-11-27 14:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Problem klata "kurza klata" ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam rozchodzi mi sie o ten dołek cwicze jakies 8 msc widze ze jakos to inaczej wyglada ale nie jest to tak jak powinno być co musze robic zeby to zmienic zeby to innaczej wygladalo i dlaczego tak jest ? Zmieniony przez - hans1995 w dniu 2011-08-28 22:34:56

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2011-08-28 22:34:35 Liczba szacunów: 0
  • klata+triceps, plecy+biceps czy klata+biceps, plecy+triceps???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze od kilku lat z przerwami często zmieniałem treningi i nie zająłem się tym jeszcze nigdy tak na poważnie na dłuższy okres niż pół roku pod rząd. od tego miesiąca zacząłem znów przygodę z siłownią i zastanawia mnie jaki trening byłby najlepszy w moim przypadku. chodzi mi o powiększenie mojej masy mięśniowej. Proszę też o ilość ćwiczeń i powtór

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-01-23 01:41:44 Liczba szacunów: 0
  • klata+tric czy klata+bic ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam takie pytanie... Cwicze splitem partia 2 x w tygodniu. Klate cwicze z tricepsem i barkami, a biceps z plecami i nogami... i tutaj pytanie czy nie lepiej by bylo jak bym cwiczyl klata biceps barki i triceps plecy nogi? Z góry dzieki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-04-07 22:27:07 Liczba szacunów: 0