klata z

[...] (typ budowy):chudniecja 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:aktualnie 140 -martwy ciąg:bylo 170/ akutalnie nie wiem ale troche mniej -przysiad:130x6 ale takie w kit nie pelene Siema ostatnio do was pisalem mialem skoczyc na ome [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:Nie probowalem -przysiad:Nie probowalem

1.WIEK : 19 lat 2.WAGA : 74 kg 3.WZROST : 184 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 33 cm KLATA: ok. 105 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata 6.DIETA dużo białka (ok.3g/kg masy) i węglowodanów (ok.6g/kg masy) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1)a)Metanabol Ruski 100tab. bez odbloku :( 2)a)Testosteron Prolongatum 10ml (100mg/ml) b)Metanabol Ruski [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie max-ow -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Czesc moje pytanie. Chcialem zrobic sobie cykl w miare lajtowy myslalem o takim rozwiazaniu. 1-8 prolo 200mg e3d do tego nolva od [...]

Witam. Jestem tutaj nowy, aczkolwiek trenuję od września zeszłego roku do wakacji (przerwa 2 miesiące). Mój trening wyglądał tak: pon:klata triceps brzuch (pompki, wyciskanie sztangi na ławce, dipsy, brzuszki+ unoszenie nóg na drążku) wt: plecy (uchwyt szeroki za kark, szeroki do mostka, normalny nachwyt, normalny podchwyt i wąski nachwyt i [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlochato 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 x4 -martwy ciąg: 110 x10 -przysiad: 140 x6 A wiec mam pytanie jadac mete 30mg ed 1-7 Susta 250mg ew 1-7 a potem 7-18 500mg ew bylo by si? Pytam z ciekawosci ale [...]

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy Czesc Zastanawiam się nad HGH w dawkach 2 jednostki do 5 jednostek. Zaczolbym od 2 i co miesiąc podnosił o 1. Cel to poprawa jakości skóry, włosów, [...]

[...] masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata : 100 -martwy ciąg:100 -przysiad: nie cwicze

Witam ! A wiec planuje zaczac moj pierwszy cykl i dokladnie nie wiem z czym. Jestem bardzo za testo ale nie jestem pewien wiec chcialbym zapytac sie was ktorzy sie znaja i dobrze moga poradzic. A wiec wiek : 20 lat Wzrost : 169-170cm Waga : 66-67kg z rana Czas trenowania (staz): 2 lata Ile razy w tygodniu : 5x Obecnie jestem na redukcji dlatego [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam od 8 tyg jestem na redukcji i obecnie leci enant 250mg ew(w 7 tyg poszło hcg 5000j.m rozbite na 2 szoty co 3 dni) za 2 tyg [...]

[...] (typ budowy): ektomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 pytanie: Witam ponownie. wyrwałem w dobrej cenie kilka zabawek i za jakiś czas (jak minie przerwa po ost. cyklu) i jako [...]

[...] 4 razy w tygodniu, pon, sr, pt. 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:180 Kolega chce poleciec takim cyklem , co byscie mu doradzili/zmienili : 1-5 metka 30mg ed 1-10 cypio lub enan 1-5 250mg e4d [...]

[...] (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 aktualnie seria -martwy, ciąg: max 160 kg -przysiad: 130kg max Hej, jakies dwa miesiace temu skonczylem odblok, dopiero teraz zrobilem badania, wszystko wyglada [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:88 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA 110 luźna UDO: 58 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: ogólnie to zacząłem 7 lat temu w tym przerw bylo około czterech 3miech - rok - rok - 6miech po zsumowaniu prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 130 - 200g WEGLOWDANY: około 350g TLUSZCZ: obserwuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden [...]

Witam tydzień temu zacząłem trening siłowy i mam 1 problem po 1 tygodniu boli mnie bark i tu nachodzi pytanie bo najlepiej siłowy robić z obciążeniem 100% CM, ja robiłem najpierw 15 minut rozgrzewki minimum i jeszcze kilka serii z mniejszym ciężarem aż dochodziłem do 95-100% CM i robiłem tym około 5 serii a przed tym 6 serii z mniejszymi [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x120kg -martwy ciąg: 5x140kg -przysiad: 10x100kg Witam. Aktualnie jade takim cyklem: 1 - 14 susta 500 mg/ew 1 - 10 deka 500 mg/ew 10 - 14 wino 30 mg/ed 14 - 18 [...]

Siema zamieszczam tu swoj plan zebyscie go mogli ocenic. Moj cel do masa. Poniedzialek: Klata -wyciskanie sztangi na skocie gora (4serie + 1rozgrzewkowa) -wyciskanie hantli na skosie qora 4serie + 1rozgrzewkowa -wyciskanie sztangi na poziomej 3serie -rozpietki na skosie w gore 3 serie Triceps -pompki na poreczach 3serie + 1rozgrzewkowa -wyciskanie [...]

[...] sobie trening na mase na 4 dni. Mam ze tak powiem nie uformowana zbytnio klate:D, (tluszczyk) tak samo brzuch a reszta (rece nogi)chude. Na brzuch cwicze no ale zostala klata. Zamieszczam tutaj plan ktory dotalem i PROSBA: moglibyscie mi powiedziec czy w jakis dzien mam cos dodac, aby najlepiej uformowac klate? (trening na mase) Poniedziałek [...]

[...] leciałem splitem przez rok potem fbw pół roku i zero przyrostów pewnie spowodowane brakiem diety . Chciałbym was się spytać czy moj zeszłoroczny split może być: poniedziałek klata+triceps +brzuchśroda: biceps+plecy,brzuch piątek: bary przedramie.brzuch sobota nogi +brzuch . Ile mam stosować powtórzeń i seri zawsze robiłem na kazda grupe [...]