klata z

[...] 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 Czesc, chce mocno zredukowac wage i mam zamiar wrzucic: 1. T3 codziennie przez 2 miesiace, celuje w max dawke 50mcg 2. Clen 2tyg on 2tyg off, dawka mala bo 40mcg [...]

jakies 1,5 miesiaca temu zaczalem cwiczyc ;). chce wprowadzic kilka zmian w moim treningu na mase. plan wyglada tak ~ 1 dzien Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy: 4x 12/10/8/8 - Arnoldki: 4x 12/10/8/8 - Unoszenie sztangielki bokiem w górę: 4x 12/10/8/8 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4x 12/10/8/8 Nogi - Przysiady ze sztanga na barkach: [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 140kg Witam. Zamierzam przed wakacjami(czyli jużw krótce) zrealizować swój pierwszy cykl. Myślę że jest na to najwyższy czas, [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ci Ostatnie 4 tygodnie cyklu testa enan 1/14 e3d 500mg deka 1/12 e3d 300mg i miałem przejsc na tren ace 14/23 e2d 100mg prop 14/29 e2d 150mg [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad: 140 Pierwszy cykl na teście już prawie za mną, jutro ost strzał. 1-10 prop 100mg e2d 1-4 turinabol 30m eod Oczywiście rozmawiałem z [...]

[...] ma doświadczenie na siłowni, od kogoś kto zauważył u siebie znaczące efekty. Na siłownie uczęszczam 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku) ćwicząc po 2 partie mięśni: klata+biceps, plecy+triceps, nogi+brzuch, są to krótkie sesje treningowe, max. godzina. Robię na każdą partie 4 ćwiczenia, każdą kolejną serie ze zwiększonym obciążeniem i [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: ? Jeszcze diety nie ułożyłem- niedługo się za to zabiorę.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo [...]

[...] spożywanego białka: ok.100g Ilość spożywanych węglowodanów: ok.300g Ilość spożywanych tłuszczów: ok.50g. Opis przebytych cykli sterydowych: 2 metanabol Trening: PON:klata+triceps ŚR:plecy+biceps PT:nogi+barki Cel cyklu: MASA+SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: -przysiad: 230 Witam! Mam pytanie odnośnie interpretacji wyników hormonu wzrostu. Jakiś czas temu Minikoks dal do przebadania bodajże 6 próbek GH do [...]

[...] diety. Wiem, że takich diet jest tutaj naprawdę sporo, ale ciężko mi cokolwiek stąd wybrać. Dodam, że chciałbym ułożyć dietę jak najmniejszym kosztem. Siłownia: pon : klata + barki śr: biceps+triceps pt: plecy+brzuch+przedramię sobota: nogi+brzuch 08:00 platki owsiane 100g 200ml mleka 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 8g rodzynki 8g [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 180

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):50;50 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75-80 seria -martwy ciąg:nie robie -przysiad:120 seria -braki 65 seria

Otoz mam do was pytanie cwiczylem przez 5 tygodni oto tym planem: Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 [...]

Witam! Zwracam się do was,profesjonalistów z następującą prośbą. Otóż bardzo chciałbym zacząć trenować mięsnie górnych partii ciała (tj biceps,triceps,przedramię,klata i ewentualnie brzuch - chyba prościej by było jakbym napisał wszystko powyżej pasa ). Niestety - i tu zaczyna się problem mam małe mieszkanie i nie mam miejsca na wstawienie [...]

Witam,mam 16 lata,na siłownie chodzę już prawie rok(niestety z ciągłymi przerwami),waże 55kg i mam 170cm.Chciałbym przybrać na masie.Planuje zakupic sobie gainera i kreatyne.Teraz będę chodził na siłownie bez przerw.Diety za bardzo nie prowadzę,ponieważ nie jestem w stanie przewidzieć co będę miał na obiad ;p Prosiłbym was o opinie na temat tego [...]

[...] monohydrat (Hitec 500g), 2- NO(nitrobolon, jedna puszka 500g), 3- XP(x-pand recovery 2 x 925g), między cyklami jakiś gainer: Treca, Olimp, białko: Ostrovi 2kg Wyciskanie (klata): 100 kg Wyciskanie (barki): 70 kg Przysiad: 90 kg (nóg mało co ćwiczyłem) Martwy ciąg: 110 kg (dwa miesiące dopiero to ćwiczenie praktykuje) Biceps: 45 kg Mam [...]

[...] 2 razy i pracuję na ochronie po 12godzin i z tego ponad połowę jestem na nogach i często chodze wiec ułozyłem sobie następującą diete: ankieta: waga 80kg wzrost 171 wiek 21 klata 108 cm bajseps 39,6 udo 68 przedramie 32 staz 3 lata wczesniej 8 lat pływanie,od początku 2012r zacząłem treningi mma odzyweczki: cm3,bcaa,clenburexin2 treck,witaminy z [...]

[...] 4kg białka które zamierzam wykorzystać jako uzupełnienie diety której aktualnie nie mam ale z waszą pomocą mam nadzieję że coś się ułoży. Co do treningu planuje: - Pon - klata + triceps, - wtorek - brzuszki, - środa - Plecy + Biceps, - czwartek - wolne - piatek - Barki - nogi, - sobota - brzuszki, - niedziela - wolne, Oczywiście [...]

[...] ektomorficzną aaaaaaa endomorficzną STAN ZDROWIA:Dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Małe są.. PPM (podstawowa przemiana materii):Dobra WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg:110kg -przysiad:80kg PYTANIE: Najpierw proponowany Cykl czyli 115tab. Metki /Methandiex Methandienone10mg firmy Scantel Pharma Posiadam Myślałem [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: Witam . Planuje walnąć cykl od połowy maja . Chce na poczatku doj**ac jeszcze troszke masy a potem ubic to winstrolem i caly czas teść [...]