klata z

Czy to prawda że kiedy systematycznie trenujemy mięśnie brzucha tracimy mase ciała na żecz ładnie wyżeżbionego brzucha?? barki,,bicepsy i klata sa mniej napompowane..itp?? pomóżcie

witam!! mam wielki problem- mianowicie klata nie rozrasta mi sie w jej środkowej części i u jej dołu, po bokach natomiast mam ją nieźle rozbudowaną. Jest to bardzo żenujące bo w efekcie lipnie wygląda. Ćwiczenia staram sie wykonywać dokładnie ale to nic nie daje. Może ktoś wie co źle robie???

Elo chcę żebyście poprawili moje FWB. Nogi; Przysiady 2 serie Plecy; Wiosłowanie 2 serie Klata: wyciskanie na płaskiej 3 serie Bary: Wyciskanie hantli 2 serie Bic: Unoszenie sztangi stojąc 2 serie Tric : Wyciskani w wąskim 2 serie Wszystko robię 3 razy w tygodniu.Co o tym myślicie ??

Witam mam pytanie postanowiłem zapisać się na siłownie i ćwiczyć 5 razy w tygodniu w poniedziałek klata we wtorek barki środa nogi czwartek bic tric piatek plecy I teraz mam pytanie ile serii i powtórzeń polecacie dla początkujacego? ps. Mam zamiar przybrać wiecej masy ponieważ przy wzroscie 185cm ważę tylko 65/66kg 16lat

elo>>jestem na cyklu mietkiem od jakis 7 dni i dzis w nocy 2 razy zdretwialy mi dlonie:/czy ma to zwiazek z meta??????a jezeli to moze pomoc to w ten dzien przed robilem bica z klata>>>>dzieki

Cześć zrobiłem sobie plan treningowy oto on w poniedziałek barki i klata w środę biceps i grzbiet w piątek triceps i przedramię napiszcie czy mam dobry plan czy nie a jak zły to poprawcie proszę

WItam!! mam dosc nie typowe pytanie dotyczace wyciskania na klate. Od 8 tygodni robie fbw 5x5 i sila na klatke poprawila mi sie zaledwie o 2 kg. Co polecacie na klate zeby poprawic sile dociskania od deski czy cos ? rekordy mc - 140 przysiad 110 klata 70 kg

Witam mam 15,5 lat 180cm wzrostu i 61 kg wagi.Moje poprzednie spotkania z treningiem nie przynosiły zadawalających efektów.Dlatego prosze o ułozenie jakiegos sensownego treningu ,w szczegolnosci plecy klata , biceps,jeszcze nogi ale naleze do klubu sportowego gdzie na nogi mam duzy nacisk.Na klate biore okolo 55kg ,przysiad 75 kg .... thx

witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. Dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady . Dieta-lekka. Robić klata,bicepsreszta? czy co 2 dzien wszystkie partie?

Witam mam prawie 16 lat cwicze jakis 1 rok....i chciałbum zebyscie ocenili moje wyniki i wymiary... wzrost 164 waga 60 kg bic...33.5cm klata 98cm wyciskanie leząc 96kg ... a na biceps 60 kg jestem po 1 cyklu kreatynowym(mono) z góry dzieki

Czy to dobry trening? Może wprowadzic jakies zmiany? 1. Klata, brzuch. 2. Biceps, triceps, przedramie, brzuch. 3. Barki, motyle, brzuch. 4. Nogi, brzuch. I tak w kolko. I jak?

TRENING A PRZYSIADY SZTANGA NA BARKACH PODNOSZENIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE NA PROSTEJ WYCISKANIE SZATNGI ZZA GŁOWY POMPKI NA PORECZACH HANTLE Z SUPLINACJA TRENING B WYPYCHANIE NA MASZYNIE MC PODCIAGANIE WASKO KLATA SKOS DO GORY WYCISKANIE HANTEL BARKI PROSTOANIE RAK NA WYCIAGU MODLITEWNIK JAKAS KOREKTA, RADY??

witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...

Czy jak cwicze na mase to lepiej zebym robił serie np 15-10-5 czy zaczynal od malego ciezaru i za kazda serie dokladał wiekszy ciezar i robił 10 powtorzen kazda serie ? I jak dluga przerwe robci miedzy seriami i czy mzoe byc tkai trening poneidziałek klata+biceps sroda nogi + plecy piatek barki + triceps

mam problem z klatka piersioa moje miesnie na torsie sa niesymetrycznie ulozone (lewy bardziej odstaje do przosu) ulozone czy da rade to skorygowac na silowni?? wkurza mnie taka klata, nie jest to raczej klatka szewska o ktorej tu czytalem ale jakas asymetria czy cos... POMOCY

Witam taki ogólny plan. Staż 4 i pół miesiaca. Poniedzialek : 6weidera // 5x20 pompek Wtorek : Siłownia // 6weidera Środa : 6weidera // 5x20 pompek Czwartek : 6weidera // 5x20 pompek Piątek : Siłownia // 6 weidera Sobota : 6weidera // 5x20 pompek Niedziela : Siłownia // 6 weidera

chciałem robić taki trening 1 klata triceps 2 plecy biceps 3 barki nogi Ale nie wiem czy grupy dobrze połączyłem bo niektórzy piszą żeby np. nie łączyć klatki z tricepsem może macie jakieś uwagi chodzi mi tylko o to czy dobrze dobrałem grupy mięśniowe :) dziś jestem mały jutro będę duży

moj dowieczny problem..zawsze jak robie klate nie wazne czy skos czy prosta zawsze czuje takie mam odczucie jakby pracowaly mi barki a nie klata..i tez bola mnie czesto barki przy treningu klaty..o co chodzi:/?

Witam mam kilka pytań 1.Ile robić powtórzeń na duże i na małe partie robiąc masę?? 2.W której serii zwiększać obciążenie ?? 3.Lepiej ćwiczyć plecy z tricem a klate z bicem czy na odwrót?? (plecy z bicem ) ( klata z tricem ) 4.Ile serii na przedramie i kaptury??? (ćwicze je dopiero 2 tyg.)

Witam, rozpisałem sobie nowy plan na 4 dni, czy taki rozkład poszczególnych partii może pozostać, czy coś zamienić? Pn: barki, brzuch Wt: plecy, biceps, przedramię Śr: WOLNE Czw: klata, triceps, brzuch Pt: nogi, przedramię