klata z

[...] pozatym nie biore izotka samego jeszcze inne rzeczy, tak czy siak , cera sie poprawia z dnia na dzien, powoli ale jedziemy, na plecach nic nie wyskakuje prawie juz nie ma, klata brzuch gładka jak dupa niemowlaka, odrobinke na barkach i bicach zostalo ale to z mojej winy bo wyciskałem troche ostatnio, błąd! Na buźce zostały na polizkach kilka [...]

[...] dwa ch*** jakie wyskoczyły juz niemal zniknęły reszta już bledziutka. Na ramionach zostały tylko te, które były rozpaprane a w miejscu pozostały pojawiła się taka kaszka, o której kiedyś czytałem. Z klata też lepiej. Najmniej zadowolony jestem z pleców ale jakieś efekty też są. 105 dzień za mną. Zmieniony przez - metyll w dniu 2007-09-19 21:07:11

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jestem szczupły cinkiej kości ale mam tendencje do odkładania fatu na dolnej czesci brzucha. 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani jedno ani drugie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : 140kg martwy ciag :175kg przysiad : nie mogę ćwiczyć nóg

Bede zagladal, zycze powodzenia :-) Nie lepiej Ci zamienic biceps z tricepsem, tzn. klata - bic, plecy - tric? Pzdr.

Bede zagladal, zycze powodzenia :-) Nie lepiej Ci zamienic biceps z tricepsem, tzn. klata - bic, plecy - tric? Zapraszam, zapraszam :-) Tak mi wygodniej, sporo ćwiczeń łączonych klatki i tricepsa, choćby wyciskanie wąskim uchwytem czy pompki. Tutaj już raczej wielkich korekt nie będzie, jedynie liczyłem że ktoś się wypowie odnośnie tego sobotniego [...]

Faktycznie zapomniałem tego zamienić, Klata w środę i sobotę będzie, po prostu wkleiłem rozpiskę która powstała z myślą o 3 dniach, później dopisałem sobotę, dobre spostrzeżenie Kapitanie Wódka :) A czy dużo? Tak jak wspomniałem wcześniej, najtoporniej mi to szło więc zobaczymy teraz.

[...] aniżeli wagę, może też dlatego że brakuje mi ciężaru. Sumując wszystko jest ponad setkę wagi, jednak na gryf wchodzi niecałe 90kg bo kilka wypełnianych kółek jest, to wiesz klata i mc to można jechać, na barki w granicach 50kg, biceps 38/40, ciężko mi przysiad zrobić z wielkim ciężarem, ale też nie chce bez podpórek dzwigać nie wiadomo ile, [...]

http://img145.imageshack.us/img145/5642/5076ed7045e04e.jpg W nawiasach wyniki z zeszłej soboty: Waga (92) 91.2 Klata (108) 108 Biceps (39) 39 Brzuch nad p. (89) 88 pod p. (96) 96 Udo (61) 62 http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe158.gif Komentarz: Wielkich zmian nie ma, ale najważniejsze że są te których oczekuję, no chyba że źle [...]

.....::::: DZIEŃ 15 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & triceps Pompki max/max/max/max Skos 20/18/15/12 Wl 15/15/15 Rozpiętki 20/20/20 Wąski chwyt 10/10/10 Wyciskanie francuskie 10/10/10 Pompki w podparciu tyłem max/max/max http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 20min [...]

.....::::: DZIEŃ 22 :::::..... Już z ujemnym bilansem dzisiaj :) TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & triceps Pompki max/max/max/max Skos hantlami 20/20/20/20 WL 10/10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Prostowanie ramion tyłek w opadzie 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max [...]

UWAGA - DWA KOMUNIKATY! 1) Równo za tydzień będą zdjęcia. Takie żeby mnie poznać.Galeria w dziale "Nasze zdjęcia" będzie we wrześniu po redukcji.Dlatego chciałbym żeby ten post dalej "funkcjonował".Możecie w nim o wszystko pytać, sam będę go dalej prowadził. FU - czuj się uprawniony do prowadzenia swojej relacji po skończeniu [...]

1. 23 Lata 2. 91kg 3.185cm 4.biceps 42cm klata 115 cm udo 63 cm pas 79cm 5. 3.5-4 lata 6. białko 160g ed węglowodany 160ed no ogolnie diete mam ulorzona dobra 6 posilkowa 7. To będzie mój 1 cykl 8. 3 x w tygodniu po 2-3 godfziny 9. cel = masa 10. to jest 1 11. 8.5 % 12. tzn... mam malutki brzuch ale nie az tak mocno..tendencja do tycia to [...]

ja mam w dupie innych mi jest dobrze z ogolona klata i jajami i pachami...nikomu nie chodze i sie nie chwale a wole by klientka w trakcie laski nie powiedziala ze sie kłaczkiem udławila i nie ma ochoty juz na nic ;)))) a ogolona klata to tylko po to by na treningu bez koszulki nie szurac koledze po ryju wlosami w gardzie bo pozniej tak [...]

Wszedłem w ten temat tak z ciekawości kolega adrian-87 ma to samo co ja, albo inaczej mam to samo co adrian z klatą, na siły nic nie idzie, a masa i rzeźba w niej jest widoczna. fakt jestem 5 lat młodszy krótszy staż treningowy, ale też to mam, i biceps też mnie wkurza i nic nie przyrasta, a chciałbym tak do 36-38 (te 38 to cel ale jakby dobrze [...]

starczy spokojnie. ******licie meta nie jest taka zla,dzis sie widzialem z ziomkiem ktory w wojsku wzial 100tabletek metki i ****a pozamiatał sążnie. klata jak ja ******le,plecy masakryczne zreszta wszystko git =D bym miał skąd to też bym kupil xD

[...] do 100 zl?:P kurva, 85 zl kreta mono od treca, a AAKG 85zł za 240 tab, co z tego co wyliczylem starcza na 30 dni!=4 tyg, a na krece bede 6 tyg, to trzeba jeszcze kupic za 45 zl 120 tab, reasumując, 85zl+85zl+45+15zl(przesylka)=230 zł... mam nadzieje ze potym wszystkim moja klata bedzie tak duza, ze bede mogl sobie lizac suty! adje! ide w kime...

no tak, klata na początku, ale pozniej dodaj najpierw te najwieksze, tak chyba sie powinno robic z tego co wyczytalem

Makel co Ty, konia walisz? Siodema, filmik fajny, ale po co takie cos oglądać, jak nikt z nas nie jest az taki głupi, zeby sie do takiego stanu doprowadzić Pozatym nie lubie takich nafaszerowanych chemią chłopów, jedynie podoba mi sie ich klata i plecy, reszta dno...

wrzucałem pare fotek o ile pamietam w tricepsach sfd, i w jakims temacie o brzuchach o ile dobrze pamietam. Calej sylwetki tak szybko nie wrzuce bo jest na razie lipa szczególnie z klatą. Aha i w któryms spamie wrzucałem tez foty calej sylwetki (jakies 2 spamy wstecz) bo gdzie indziej na razie by sie nie nadawały

pn-klata,triceps,biceps śr-plecy,barki,pt-nogi.Dieta nie jest nie wiadomo jaka,bo składa się z ryb,jajek,orzeszków ziemnym czy słonecznika łuskanego,no i z bananów.Masa w miarę po tym idzie.Najłatwiej mi idą plecy,najciężej jest z klatą.Co byście mi doradzili? Co muszę zmienić?