[...] 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:bardzo dobra klata : 70 To teraz dostane odpowiedz na moje pytania??A z ta deca to chyba 200mg decki jest w jednej ampułce 1 ml.
Nie wiem bo kiedys juz probowalem cwiczys klatke raz w tygodniu i nic mi nie szlo a jak wrocilem do tego zeby robic ja dwa razy to efekty sa bardzo dobre nie mam zastoju i moja klata sie powieksza powoli i sila bardzo dobrze rosnie. Ale dzieki to twoje zdanie i ja sie z nim licze spoksik
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 Jakie możliwe kombinacje na cykl masowy , chciałbym jakiś sensowny cykl ułożyć ( 12 / 14 tyg ) np z tych środków Bold / npp / [...]
co do transporterów krety to tauryne biore bo R-Ala jest dla mnie zadrogie i nietestowałem ,ale na jednych działa r-ala a na jednych nie np: na krzych666 (byka z 150cm klata) działa
Dodam jeszcze krótką charakterystyke osoby :) WIEK: 24 WAGA: 104 WZROST: 182cm WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 100 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami DIETA to zależy co teściowa zrobi na obiad :) BIALKO: zdecydowanie za mało :( WEGLOWDANY: zdecydowanie wiecej niz białka TLUSZCZ: troche za dużo :( ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] ci napisze. Słodek mi ulozy pod katem optymalizacji klatki w zwiazku z moja lepsza "regeneracja" aktualnie hyh i powiem ci ze rosnie suka :D tak ze normalnie widzisz z trena na tren, az sie dziwnie czuje cyce mi rosna, mamo! haha 4dni treningowe w tym 2 klata, raz lzej , raz ostro Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-16 08:15:19
Zdania są raczej podzielone. osobiście ćwiczyłem przez długi czas tak, że łączyłem partie mięśni duża + mała np klata biceps barki triceps od 2 miesiecy robie każdą partię osobno i jestem z tego bardzo zadowolony. Tak, że polecam Ci ćwiczenie każdej dużej partii w osobny dzień. ja ćwicze tak: 1 dzień klatka + brzuch 2 dzień [...]
[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : tylko jeden (testoxen blend 350) tylko 8 strzałów, jakieś 3 lata temu Opisz swój plan treningowy : w czasie regularnych treningow pon klata, wt plecy i barki, sr biceps, triceps, czw nogi. w czasie nieregularnych robie pompki i inne takie z wlasnym ciezarem ciala na ogol. Cel cyklu : sucha masa, poprawa [...]
może to nerwoból? ja miałem takie coś, bolała mnie klata w okolicy serca, to był taki intensywny kłujący ból chodziłem tak ze 2 dni, aż mnie tak mocno zaczęło naparzać, że pojechałem na pogotowie bolało mnie jak np. podniosłem trochę lewy bark, kaszlnąłem, wogóle przy zmianie pozycji ciała lekarka na izbie przyjęć dała mi cholernie bolący zastrzyk [...]
Jak sie wszyscy chwala, to ja tez :) A wiec: cwicze 15 miesiecy mam 17 lat biceps ok.43 cm przedramie 34 cm wzrost 179 cm waga 95 kg brak tarki na brzuchu :( wyciskanie klata 120 kg brzuch 90 cm ( wlasnie zzralem cala pizze, wiec mnie troche rozdelo ;) na biceps biore 25 kg 8 razy sztangielkami na lawce z oparciem, choc takie porownania sensu nie [...]
Po pierwsze wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Po drugie jeżeli 3 dniowy trening to pomieszaj tak: (FBW) Poniedziałek: Klata, Biceps. Środa: Plecy, triceps. Piątek: Barki, Uda, Łydki. Brzuch możesz robić po miedzy dniami treningowymi czyli wtorek i czwartek. Spróbuj jeszcze raz coś ułożyć (z ankietą) i wklej:) [...]
[...] ryzyko trochę, że nie będę miał odpowiedniej regeneracji, ale zobaczymy Jak coś zacznie się niedobrego dziać to zaserwuje jakiś inny i wrócę na masie EDIT. No i jak go robisz to rób aż klata zacznie ci odpowiadać - potem poprawiaj inne partie jak będą odstawać i na koniec redu do 8% BF. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-29 12:30:46
[...] Brak 11. POZIOM BF%: 11,4% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardziej chudniecia raczej 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Juz mi sie leb lysy zaczyna robic :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 55kg -martwy ciąg: Nie wiem -przysiad: 55kg
w dziale trening w d warunkach, maly ruch i nikt nie chce pomoc... Aha, mam tez lawke prostą i skos. EDIT:Nowy plan PONIEDZIAŁEK Klata+bic 1. wyciskanie na atlasie 12,10,10,8 2. atlas Baterffy 12,12,12 lub rozpiętki na ławce płaskiej, to zalezy od tego czy znajde czesc do atlasu:p 3. wyciskanie sztangilek ławka prosta 12,10,8 4. uginanie w staniu [...]
[...] miesien, ale mam czas spokojnie nie ma si egdzie spieszyc, obym widzial tylko przelamywanie granic:). Co do wyciskania na barki owszem moze i stosunek jest zadziwiajacy, ale klata to u mnie najslabszy element:( sama jej budowa jest juz zadziwiajaca :( bo mam bardziej podluzna niz szeroka co mnie zawsze martwilo, no ale w zawodach nei startuje [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Idealny. Zero problemów. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie rozumiem. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zapoznałem się z regulaminem działu. -Jakie sterydy dla 18 latka aby układ hormonalny nie dostał po dupie oraz żebym nie miał [...]
