fitness

Jeff Ortiz jest wschodzącą gwiazdą fitness. Na Instagramie ma już ponad 250 tysięcy fanów i jest jedną z bardziej zabawnych postaci w branży. Jeśli będziecie obserwować jego kanał, to na pewno zapewni Wam dużą dawkę śmiechu, podobnie jak Blessing Awodibu. Wysportowana sylwetka i humor Jeffa sprawiają, że wyróżnia się spośród wielu innych gwiazd [...]

Fiona Mcnab z Liverpoolu w Wielkiej Brytanii jest nauczycielką jogi i instruktorką fitness. Jest także popularną osobowością fitness, której grono fanów stale rośnie. Dzięki jej poświęceniu i wysiłkom na siłowni była w stanie wyrzeźbić imponującą sylwetkę - zwłaszcza nogi i pośladki. Teraz pomaga innym osiągnąć ich cele fitness, prowadząc [...]

[...] jakości koktajl zastępujący posiłek, awokado lub filiżanka orzechów nerkowca Posiłek 7: 2 szklanki warzyw, 480 g steka Kai Greene nadal jest popularny i ceniony w branży fitness. Aby zachować tak potężną sylwetkę, niezbędny jest właściwy trening, dieta i suplementacja. Wiele osób bardzo chciałoby zobaczyć go jeszcze kiedyś na scenie. Niestety [...]

[...] z nim w tym wyjątkowym dniu! Po imprezie w domu, wszyscy poszaleli na torze gokartowym oraz wspólnie wybrali się na mały cheat meal. Życzymy zdrowia i dużego przyrostu masy mięśniowej! Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]

[...] swoich sił w innej federacji, w której szybko zdobyła tytuł Mistrzyni Świata. Cała Redakcja życzy Kasi powodzenia i trzyma kciuki za najwyższe miejsce na podium! Źródło: facebook.com Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]

[...] ale… w tym roku zobaczymy na nich kilku świetnych zawodników z krajowej czołówki. Zacznijmy od pań: Maja Czarnota to 7. zawodniczka ostatnich MP w kat. bikini fitness do 162 cm. Natalia Krasoń i Żaneta Paciorkowska to poziom finału MP (6 i 7 miejsce w kat. 166 cm) a Anna Wojtoń to 4. zawodniczka MP w kat. 169 cm. Tak więc będzie to [...]

Pomimo że trening siłowy jest stosunkowo bezpiecznym sportem, trzeba zachować jednak pewne ogólne normy bezpieczeństwa i trzymać się wskazówek treningowych, które pozwolą nam na bezpieczne uprawianie aktywności. W wyniku zapomnienia, zagapienia się, w prosty i mało przyjemny sposób możemy zrobić sobie krzywdę lub innemu osobnikowi na siłowni, co [...]

[...] ponad 60 zawodników i zawodniczek, w tym kilkoro spoza regionu. Wśród nich znalazła się jedyna nasza reprezentantka, Anita Szymczak, która wywalczyła 4 miejsce w bikini fitness do 167 cm. Mieliśmy tam jednak drugą ważną osobę, sędziego międzynarodowego Arkadiusza Kempińskiego, który prowadził sekretariat zawodów. Kolejna Europejka, Rosjanka [...]

[...] Elite Pro Masters na zwykłą Kartę Elite Pro, którą już posiada. Na początek wprowadza się rywalizację Elite Pro Masters w następujących trzech kategoriach open: Bikini fitness kobiet: granica wieku 35 lat. Fitness sylwetkowe kobiet: granica wieku 35 lat. Kulturystyka mężczyzn: granica wieku: 40 lat. Kolejne kategorie mają być sukcesywnie [...]

[...] wszystkim mniej kosztowną i łatwiejszą do przeprowadzenia. Dzięki temu, byłyby organizowane co 2 lata, a nie co 4. DYSCYPLINY UJĘTE W RAMACH WORLD POWER GAMES Kulturystyka i fitness (federacja odpowiedzialna: IFBB) Przeciąganie liny (federacja odpowiedzialna: TWIF) Podnoszenie ciężarów (federacja odpowiedzialna: IWF) Siłowanie na ręce (federacja [...]

[...] w rozwoju intelektualnym i osobistym. Trening umysłu jest ważny dla naszego zdrowia psychicznego. Poświęcenie kilku minut każdego dnia na trening umysłu może pomóc Ci poczuć się lepiej, myśleć jaśniej i sprawniej funkcjonować. Referencje: Erica Roth: The Importance of Mental Fitness https://www.healthline.com/health/depression/mental-fitness

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Co zapamiętać? Dla uzyskania kompletnej sylwetki wcale nie trzeba korzystać z dziesiątek ćwiczeń. Pośladki i uda zupełnie wystarczająco rozbudowują przysiady (pełnozakresowe), wykroki (pełnozakresowe) i martwy ciąg (również w pełnym zakresie ruchu). Uzupełnieniem mogą być ćwiczenia drugoplanowe, czyli: [...]

[...] mogło brzmieć niezbyt dobrze, nawet jeśli jego opinia w tym temacie się nie zmieniła. Twierdzi, że serwisy informacyjne wyrwały zdanie z kontekstu i niektórzy influencerzy fitness postanowili już go nie wspierać. "W porządku! Mają prawo wybrać clickbait zamiast informować swoich odbiorców. Gdyby posłuchali całego cytatu, zdaliby sobie sprawę, [...]

Laurie Shaw to influencer fitness, który ma misję podejmowania nowych wyzwań fitness i prezentowanie ich efektów w swoich mediach społecznościowych. Pisaliśmy o nim TUTAJ: Laurie Shaw wielokrotnie przesuwał granice na siłowni, podejmując nowe wyzwania, od kalisteniki po muay thai. Shaw za każdym razem dokumentuje swoje wyczyny i dzieli się nimi [...]

Magdalena Kaleta i Mariusz Wróbel Narzeczeni mieszkają we Wrocławiu. Oboje są trenerami personalnymi. Magda jest Mistrzynią Polski w kategorii bikini fitness do 168 cm, a Mariusz trenuje boks i wspiera swoją partnerkę podczas każdych zawodów. Magdalenie można tylko zazdrościć takiego partnera! Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz Marta i Tomasz są [...]

[...] – światowej sławy, piękna mistrzyni Bikini Fitness już 09 września przyleci do Polski na spotkanie z fanami podczas FIWE 2017 – międzynarodowych targów branży fitness i wellness. Z roku na rok organizatorzy przygotowują dla odwiedzających coraz więcej wydarzeń towarzyszących i tworzą okazję do spotkań z idolami międzynarodowej [...]

Haba Ali to bezkompromisowa kobieta, która stała się infuencerką w świecie fitness. Jest również trenerem personalnym specjalizującym się w treningu hybrydowym. Swoją przygodę z ćwiczeniami rozpoczęła na zasadzie hobby w wolnym czasie, jako pewna forma odstresowania i pomocy terapeutycznej. W tej chwili Heba podróżuje w różne miejsca, ponieważ [...]

Daniel Fox jest niemieckim modelem fitness i blogerem modowym znanym ze swojej świetnej sylwetki i dużego wpływu w social mediach. Daniel od czasu do czasu wrzuca na swój profil instagramowy zdjęcia z siłowni. Są one spójne z pozostałymi postami, które wrzuca. Po prostu Fox pokazuje na nich swoje hobby i wygląda to zupełnie naturalnie. Przy okazji [...]

Niekiedy dotykają nas takie problemy, jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa, choroby pochodzenia reumatoidalnego oraz wiele urazów pochodzenia mechanicznego. Wiele osób w tym momencie zaprzestaje aktywności fizycznej w obawie, że będzie ona pogłębiała problem stawów. Czy takie działania są przemyślane i zawsze mają sens? Podsumowanie [...]

[...] czyli tylko z brzucha, z bioder, łydek, ramion czy z ud. Z pełną odpowiedzialnością powiem, iż jest to możliwe, jeśli do pracy zatrudnimy chirurga. Niestety, w świecie fitness często w błąd wprowadzają autorzy filmów w serwisie YouTube, bloggerzy oraz „specjaliści” komentujący w różnorakich serwisach. Powołują się oni na badania naukowe, [...]