fitness

Trenuje chodzac na basen i fitness, dzis ide na pump body, tak to abt, perfect body, step, abs/stretch

[...] masy mięśniowej, więc nie ma się co bać, że kilka dni ćwiczeń z ciężarami zrobi z Ciebie Schwarzeneggera. @ "Jak dziś połączę np. Body pump z 2 seriami po 7" - to mi się wydaje słabym pomysłem, żeby po treningu fitness wykonywanym ze sztangą dodatkowo robić ćwiczenia siłowe, ale szczerze mówiąc, to nie jestem pewna czy o to Ci chodziło. ;)

Dzień treningowy 30.11.14 Dzień bardziej do odreagowania niektórych sytuacji zyciowych Wiec Pika bez nerwów , musialam sie odstresowac:-{ Nogi z Emilka (przyszła pani bikini fitness:P) BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Przysiady + Cwiczenia na tyłek + dwugłowe [...]

[...] jestem,pierwszy kilka razy byłem,więcej,tylko dwa razy byłem poza podium,choć w finale. Jako trener od juniorów młodszych po weteranów w każdej kat.wiekowej mam medale MP, w fitness również. Klubowe MP też mam. To a propos rzeczywistości. Ja nie wiem,czy mam do Ciebie podejście emocjonalne,żebym od razu odczuwał niechęć,raczej jest mi to [...]

[...] bo to była jedna wielka żenada. Od marca mam kartę multisport czyli dostęp do wielu siłowni basenów itd. wybrałem siłownię niedaleko siebie, całkiem eksluzywną, Energy fitness club (Na warszawskim śródmieściu), i od razu mówię że nigdy więcej tam nie pójdę. Sprzętu malutko, parę maszyn, jedna skośna, jedna pozioma ławka, mało obciążeń. Klub [...]

O mój boże , aleś sie rozpisał ;O Tyle napisałeś a nie zadałeś żadnego konkretnego pytania :) Po pierwsze to aeroby wykonuj po treningu siłowym ,a nie przed nim . Właśnie dlatego ci spadła masa mięśniowa . Po drugie uważam że 60minut aerobów to za dużo . Wystarczy 25-30minut na początek , ewentualnie możesz dodać jeszcze jedną 25-30minut aerobów [...]

[...] OK, ale zdecyduj sie na cos. jesli duzo tluszczu, to bardzo malo weglowodanow. W przeciwnym razie roztyjesz sie okropnie. Po porade co do diety idz najlepiej do dzialu fitness i zapytaj "Tyke" albo "desire". Co do treningu... Pózniej jeszcze raz sobie przeczytam co powyzej napisales.... to moze cos zaproponuje. [...]

To słynna dieta kopenhaska. Odpoość ją sobie. Przeszookaj archiwum - było wiele na temat jej wad. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85833&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

[...] Widać miękką „poduszkę” w kształcie prostokąta biegnącą przez środek brzucha. Pomimo zassania brzucha kości biodrowe niewidoczne. Nieumiejętna próba przyjęcia pozy przodem „fitness bikini” podkreśliła zatłuszczenie rąk, tłuszcz pod pachą i płaskość klatki piersiowej (oraz za male miski biustonosza na moje oko). Znów – buty zadziałały na [...]

heh tanio bo w joy fitness 80zł raz w tygodniu:p a open 120;/

[...] Kurs instruktorów,trenerów w tak krótkim czasie ma okrojony program na to co jest przeznaczone kilkanaście zajęć na to poświęca się 2-3 zajęcia.A na temat mojej wiedzy. Jest ona poparta studiami i doświadczeniami -specjalizacją robiona w tym kierunku przez cały okres studiów plus praca w fitness klubie jako instruktor przez 10 lat.pozdrawiam

włanie jak ta sika w Hotelu Kozak bardzij nastawiona pod cieżkie trengi siwe czy coś w stylu fitness ??

zapytaj w Joy fitness na Wojsławickiej i zachodzie

[...] z pracy to koleją rzeczy jest że wstaję póżniej i jem mniej posiłków wczoraj i jak zawsze zresztą ostatni (23.30)posiłek to: 200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre)-ok.10g białka ok.50g sera białego + kromka razowego-ok.10g. białka 30g WPC z Ostrowii + mleko - ok.29g białka razem = ok.49g białka w ostanim [...]

[...] przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) -2x chleb razowy + ser(biały/żólty) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) 15.30 po t. -ryż/makaron/ziemniaki(w różnej postaci) -150 g piersi z [...]

[...] ŁOSOŚ,MAKRELA..) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) A GDZIE TUSZCE? BRA ZDROWEGO TLUSZCU. DORZUC OLIWE lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) WYWAL NESTLE I TE 2, TYLKO OWSIANE -2x chleb razowy + ser(biały/żólty) DAJ STAD 1 KANAPKE DO SNIADANIA, TA 2 WYWAL, A DAJ SAME PLATKI OWSIANE. [...]

[...] Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość. Odeszła od nas Kinga Kęsik (dawniej Kinga Szweda), Wicemistrzyni Świata i Mistrzyni Europy w fitness sylwetkowym. Walczyła z rakiem żołądka, o akcjach charytatywnych na jej rzecz słyszeliście pewnie nie raz. Od 2006 r. była policjantką i na co dzień zajmowała się [...]

Parę nowych fotek: Druga fotka z sesji do Muscle&Fitness. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf59625cdb14bc68b15b50b556468ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c1e16d054fc441aa845edbc44e7a6e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43eb8213ded4b199fa7c24187850e6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9931ef94dbf4521beba2b2a403ead8a.jpg [...]

Natalia we Włoskim Muscle & Fitness: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f04cc2898041fe8080d46032a57d67.jpg

[...] chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerkiem stacjonarnym co 2 dzień Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny 0%, płatki kukurydziane nestle fitness Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś kurczaka, gotowana ryba, warzywa z patelni, surówki Co jako przekąskę : chleb graham, polędwica drobiowa Co jako deser : [...]