Mam problem z tym mięśniem tzn. jest on dużo słabszy i mniej rozwinięty od większego. Jest to spowodowane tym, że pare lat temu (miałem wtedy jakieś 14 lat) kupiłem sobie taki przyrząd Tu wprowadź tekst linku.... trochę tam nim ćwiczyłem klatę no i urosło ale tylko dolna część.Teraz gdy ćwiczę klatę to w górnej części mam zakwasy a dolna tak [...]
hej nazywam sie Anastazjia Mam 16 lat 165cm i waze 48kg. Jestem dosyc drobnej buwody. Moj pierwszy problem to chciala bym przytyc, i zaczelam od jedzenia wszystkiego co jest nie zdrowe lecz duzo mi to nie daje bo mam szybki metabolizm, a po drugie dowiedzialam sie ze przez zdrowe jedzenie tez mozna przytyc. To co bym musiala zaczac jesc by przytyc [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0ce8f46f579411d820997d120699124.jpg We wtorek 14 stycznia 2014 roku zapraszamy do Extreme siłownia i fitness, ul. Pułaskiego 13 w Rzeszowie, na mocny trening z Mistrzem Świata w Kulturystyce – Zawodnikiem Olimp team – Piotrem Głuchowskim. Specjalnie dla Klubowiczów – wieloletni zawodnik i trener przeprowadzi pokazowy [...]
[...] Niedziela:odpoczynek Byc moze bede wspomagal sie BCAA i ZMA.Chyba ze ktos moze doradzic cos lepszego do takiej sytuacji? Potrzebuje planu treningu siłowego,znalazłem coś takiego,typowe cwiczenia pod koszykówke,jednak nie wiem czy to sie nadaje,prosze o ocene. http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-LeBrona-Jamesa-szybko-i-na-maksa,3490,1
Temat artykułu - Jakie hantle? Moja wypowiedź: ---------- Witam! Mam 14 lat (w maju 15), okolo 175 cm wzrostu i okolo 60 kg wagi. Ilu kilogramowe hantle (sztangielki) byście mi polecali? Nie jestem całkiem "zielony" w tych sprawach bo ze sporym obciążeniem (że tak powiem) miałem już co nieco do czynienia... i nie wspominajcie o tym że jestem za [...]
[...] deskę, i zrobiłem taki zestaw : http://allegro.pl/zestaw-20kg-obciazenie-zeliwne-abarqs-zeliwo20-i6623871299.html http://allegro.pl/sztanga-gryf-prosty-180cm-rekawice-fitness-i6295825320.html http://allegro.pl/gryfik-gryf-krotki-40cm-srednica-25-4mm-gratis-i6495099080.html 4x [...]
Witam wszystkich. Na siłownię zacząłem chodzić od początku stycznia tego roku. Na początku siła ładnie rosła tzn. mogłem zwiększać ciężar z treningu na trening jednak ostatnio zauważyłem że wszystko się zatrzymało na tym samym poziomie jedynie nogi nadal dobrze reagują. O dietę się zatroszczyłem tzn. z mięsa to przede wszystkim kurczak, indyk mało [...]
/SFD/2021/5/22/9fc9e52b8cff4bbb9a1b6abc677ecee5.jpg 18 września. Kategorie: OPEN BODYBUILDING, 212 BODYBUILDING, CLASSIC PHYSIQUE, MEN'S PHYSIQUE, WOMEN'S BODYBUILDING, FITNESS, FIGURE, BIKINI, WOMEN'S PHYSIQUE, WELLNESS, WHEELCHAIR. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym [...]
Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 http://www.nacnorthcyprus.com/uploads/1/0/5/8/10583731/1358425183.png Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series
Już w najbliższą sobotę 20 października huczna impreza i niecodzienne wydarzenie. Od godziny 11-tej w nowo otwartym klubie fitness i siłowni PERZCOURT przy ul. Lisickiego 3 będziecie mogli wziąć udział w wielu sportowych i nie tylko atrakcjach przygotowanych przez organizatora. Dodatkową atrakcją będzie spotkanie z 4-krotną Mistrzynię Świata [...]
[...] na siłowni , Moim zdaniem, gośc który ćwiczy na siłowni jest mniej dynamiczny/większy , ale zarazem silniejszy, a trening z własnym obciążeniem pomoze zbudowac nam sylwetke fitness - mam racje ? jak Wy na to patrzycie? Wczesniej ćwiczyłem wyskok , aczkolwiek teraz gdy liga w siatkówke nam sie lekko mówiąc popsuła chciałem zacząć na siłowni - [...]
[...] siłce. Trenin 3-4x/tydz. Wiem o co chodzi z dobieraniem proporcji diety B/T/W. Wyjechałam na kilka miesięcy w okresie wakacyjnym, nie miałam dostępu do siłki, więc został mi fitness i bieganie. Od września, aż wstyd mi się przyznać nic nie robiłam. Tj 2x na miesiąc ruszyłam tyłek pobiegać po polach lub poskakać do fitnesu z monitora. Teraz czuję, [...]
[...] i mam 176cm wzrostu. Moim największym problemem jest "Od pasa w dół" - Co chciałbym zrzucić. Uczęszczam na siłownię, lecz to taka 'amatorska amatorszczyzna'. Na tej siłowni(*fitness) Chciałbym stracić tkankę tłuszczową, Zyskać na sile oraz trochę się wyrzeźbić. Moje prośby do was: -Kto by się podją mnie prowadzić - Gdy będę zadowolony z [...]
Zapraszamy do Wrocławia i Częstochowy na spotkania z naszymi Mistrzami - Andrzejem Zielenieckim, Markiem Doroszem, Radosławem Słodkiewiczem i Bartosz Guran. http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/514/1/1295586547.jpg 29.06.2013, godz. 11:00-16:00 Metro-flex ul. Buforowa 34 (dzielnica Jagodno) Wrocław [...]
23 maja w Poznaniu na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness pojawi się ,ceniony za niesamowita sylwetkę ,zawodowy kulturysta z kategorii 212-Sami Al Haddad. Oczywiście nie zabraknie także tam TV SFD oraz zdjeć live. Będzie także relacja video z całej wizyty itreningu Samiego z Radkiem Słodkiewiczem i Piotrem Piechowiakiem... link do zdjeć: [...]
Zapraszamy wszystkich do odwiedzenia naszego stoiska w dniach 30.04 - 01.05 na XXXV Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness w Częstochowie. Podczas dwudniowych zawodów przygotowaliśmy dla Państwa promocje na suplementy - 40 % od cen detalicznych. Przygotowaliśmy prezenty i niespodzianki. Będzie możliwość poznania naszego teamu osobiście, a [...]
[...] Muszę wyłączyć z ćwiczeń nogi ponieważ jestem 5tyg po operacji kolana, a od 2tyg ćwiczę, więc stosuję tylko ćwiczenia od pasa w górę które przygotował mi znajomy instruktor fitness ale musiał pilnie wyjechać i nie zdążył mi dobrać jakiegoś suplementu, a po prostu ciężką pracą i dietą chcę się wspomóc czymś aby w końcu coś zmienić w swoim życiu i [...]
witam, bardzo prosze o konkretne porady od osob, ktore naprawde znaja sie na rzeczy, najlepiej od kogos, kto sam przygotowywal sie na zawody kulturystyczne/fitness i wie o co chodzi.. jestem na etapie: rozpoczynamy aeroby i robimy wszystko, aby juz spalac tłuszczyk! im wiecej, szybciej-tym lepiej! czas goni! mam niecale 11 tygodni do tego [...]
okładka 97/2009 Nowy numer w sprzedaży od 28 grudnia, a w nim m.in. : ROZMOWY / RELACJE Mistrzostwa Świata Mam dobre geny DIETA / SUPLEMENTY Test suplementów NUTREND Saponiny, sterole, Biosterol Suple fightera Indeks glikemiczny Nutrient timi EKSPERCI Góral CPZ Andrzej Majchrzyk H. R. Roszkiewicz FORA INTERNETOWE Dopalacze Jak zrobić brzuch [...]
[...] Trenuję już prawie rok na siłowni, dość intensywnie. Widać postęp itd. Biorę kreatynę i carbo. Problem tkwi w tym, że postawiłem sobie cel, że będę wyglądał jak instruktor fitness. haha wiadomo cel to podstawa. Chciałbym uzyskać katalogowy efekt brzucha, tak zwany kaloryfer. Zarysy mięśni są, jestem w trakcie intensywnego spalania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
