fitness

Chodzi o prawdziwego trenera a nie instruktora fitness,który krócej trenuje niz ma uprawnienia..:) A o takiego jest naprawde cieżko...Dobrze jest trenowac z kims,kto akualnie startuje,zrobic choc jeden trening-nawet przy bardzo dużym doświadczeniu-takie cos pomaga. Jak znajde troche czasu-zrobie taki trening a moze kilka i nagram na video-ale to [...]

[...] to tak do 58-60 kg. Przy Bf takim jak masz teraz. Byle byś się nie zalała tłuszczem i nie zrobiła z siebie koksa. krągłe kształty są sexy popatrz np na kobiety uprawiające fitness od wielu lat. Dwa nie każdej kobiecie pasuje trochę ciałka. Jeśłi jesteś babskim ektomorfem to nawet nie staraj się zwiększać wagi, bo będzie to na tobie śmiesznie [...]

Zły dział. Rozpisałbym ci i doradzil suplementy, cwiczenia ale niechce mi sie dlatego ze w dziale odżywanie albo fitness są osoby ktore znają sie na tym lepiej i napewno ci pomogą. Unikaj tylko Tyki bo on podchodzi do ludzi masowo a nie jednostkowo zauwazylem.

Dlatego pytam :D za bardzo nie masowalam wcześniej a teraz coś mnie tknelo hahaha i trzeba o krok do przodu iść, nie interesuje mnie bikini fitness, a coś po za Zmieniony przez - Fitnessblackgirll w dniu 2017-06-08 21:57:48

[...] tutaj rozpisywał, bo to nie ma większego sensu. Bez pomocy doświadczonego dietetyka bilansowanie diety bez w/w produktów może okazać się dużym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli masz cele startować w bikini fitness - to nie jest proste, uwierz. Uprzedzam, łykanie tabletek tutaj nie załatwia sprawy :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-09 17:18:03

[...] jeszcze na różnorodność i nie wrzucał sztywnego planu na siłowni 3x w tygodniu :-) . Mają się po prostu uczyć swojego ciała - choćby zwyczajne przeplatanie ze sobą zajęć fitness, jakaś siatkówka, wspomniany rower i bieganie + właśnie ew. 1-2x w tygodniu siłownia pod okiem ogarniętego trenera, który powinien zadbać o wspomnianą różnorodność i [...]

Bardziej mi to wygląda na "Mój fitness" niż tortury myślałem że będzie kuźnia z rodem piwniczym klimatem ale soga łap Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-04 18:08:25

nawet ładnie ale jak dla mnie to tak jak powiedział Duda "mój fitness"

W każdej branży są fachowcy i "fachowcy". Osoby robiące coś z pasją i osoby zarabiające na naiwności innych. Przykładowo instruktorzy w klubach fitness zawsze mają odpowiednią wiedzę, żeby doradzać innym?

wiec na silowni co proponujesz ? fitness z cięzarami ?? czy normalnie na mase....a dopiero w dni nietreningowe aeroby, bo przeciez tluszcz spala sie podczas aerobow.....doradz mi ;)))

[...] Perhaps it’s worth recommending to some people. All the paragraphs in this review will be referenced to “feeding” protocols I have found most effective and healthy in sports/fitness industry, namely: -Low Carb Diet (L.C.), or -Paleo Diet, -Structural Refeeds. In my opinion this comparison is going right to the core of the I.F.’s surprising, but [...]

ja pracuje i w szpitalu i w fitness clubie. Jak masz instruktorke z kult. to mysle ze nie bedzie problemu ;]

Mi własnie głownie chodzi o to czy ten papier instruktora fitness to jest potrzebny do prowadzenia zajec czy nie?? Chyba ze poprostu nazwac to "zajecia sportowe dla kobiet" to wtedy chyba juz luz? Bo nie korzystam z zadnej nazwy własnej? Moze ma tu tez ktos jakies adresy filmow z zajeciami? Lub plytkami?? Do kolezanki - pływania mozna [...]

mussiz miec kurs, sa szkoly policealne (instruktor fitness i rekreacji) lub kursy, wiesz wiedze moze masz ale wsyzscy chca widziec papier ktory pokaze im czy jestes instruktorem czy taki tytul nadal ci kolega

[...] diety mogą Ci tylko zaszkodzić. Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego. Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz Jeśli będziesz miała jakieś pytania, pisz. Verona SOG!! Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

dzięki > na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max a może być kilka krótszych? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] i tekturki, ale nie te dmuchane), a jeśli nie możesz to jedz je w pierwszych posiłkach. 5. zrezygnuj z ww na wieczór - najlepiej ograniczyć się wtedy do białka - napisz o której jesz ten ostatni posiłek, na ile przed snem? Pozdrawiam! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] na klatkę i przez cały trening mierzy HR. Ja ustawiam jaką wartość HR ma utrzymywać, a on dostosowuje tempo biegu (lub kąt nachylenia, jeśli ktoś lubi pod górkę ) tak, by te HR zachować. ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-05 13:48:05

Dzięki!!!!!! Dostosuję się i zdam relację z efektów Pozdrawiam! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====