[...] w ten sposób, że zaczynam od małych ciężarów i stopniowo dokładam, natomiast resztę ćwiczeń wykonuję jednym obciążeniem. W każdym ćwiczeniu wykonuję 6 serii po 10 powtórzeń. Domyślam się, że trening fitness ma zupełnie inny przebieg i pewnie wykonuje się go więcej razy w tygodniu. Nie mam zbyt dużej wiedzy na ten temat, więc proszę o porady.
Może warto by było zacząć od działu fitness ?
w sumie Adrian ma rację a tu bezpośredni link- http://www.sfd.pl/fitness/ pasowałoby w sumie poukładać tą kwestię/treningu/ siłowy z dużą ilością ćwiczeń izolowanych, aeroby, odpowiednia dieta i ew. dodatek suplementów- to tak w skrócie/resztę napewno znajdziesz gdy otworzysz podany przeze mnie link/.
[...] to że nie wiesz jak się za siebie zabrać, a użytkownicy nie potrafią ci pomóc bo nie dostają konkretnego pytania. Poszukaj diety dla siebie w dziale odżywianie, w dziale fitness treningu(chociaż i tam możesz znaleźć zagadnienia z związane z dietą). Twoje statystyki forumowe: L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 3 Radze poczytać [...]
http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/przyrzady-treningowe/porecze-do-sciany-mh/ Rozważam kupno takich, co o nich sądzisz? Do klatki i tricepsów dobre tak samo z brzuchem. Chyba będą ok? Wolałbym też wydać te 150zł niż np. 250zł płacąc za ładniejszy wygląd itd. Prosze mi doradzić czy te poręcze będą dobre. Pozdrawiam.
poczekaj na tyke - on ci powie duzo w koncu to interwałowiec i wielki ich zwolennik Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
owszem - to wasnie to - ale nie HIT, tylko HIIT Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
jak masz jakies pytania to wal Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
no nie..i ty tez? chyba wróce do łaciatego wpisz HIIT a wyjdzie ci sporo trafien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
Do tego jeśli chcesz wyglądać nawet jak dobry fitness, a nie chudzielec, który nazywa się fitnessem to musisz ćwiczyć nogi, bo bez nich ograniczasz rozbudowę góry.
Do tego jeśli chcesz wyglądać nawet jak dobry fitness, a nie chudzielec, który nazywa się fitnessem to musisz ćwiczyć nogi, bo bez nich ograniczasz rozbudowę góry. Proszę Cię, daj mi argumenty. co takiego ogranicza rozbudowe góry ? Naczytałeś się głupot.
[...] byc 62kg miesni i juz wygladasz lepiej niz ja ,nie pacz na wage pacz na centymetr i w lustro i nie przesadzaj bo nieraz kobiety maja to do siebie ze sa przeczulone na punkcjie swoiej sylwetki ,powoli spokojnie jesli tylko nie chcesz isc na zawody fitness ew. kulturystki to zrobisz wszystko,musisz tylko chciec bardzo ,byc wytrwala i konsekwentna
nie boj zaby pakowac.. co to jest 105gr? dla mnie 2gr to 170gr bialka.. a w styczniu wchodze na 300-400, wiec nie masz sie czym przejmować a więc - "dobijaja na siłe" Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period [...]
<glaszcze> nie placz shelly, łaciaty pomoze :-*** Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a [...]
hmm.. no to w takim razie w gre wchodzą tylko osobiste konsultacje, z pokazami treningu, sposobami "dobijania" białka itp Pamietaj ze zapewniam fachową opieke 24h na dobe Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest [...]
to wysylam ci privem numer konta.. po wplacie 1200zl umówimy sie na 'wizyte' to jest pakiet podstawowy.. jesli chcesz cos extra to mozemy sie dogadac Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause [...]
Cicho Marcin.. ja tam tani jestem Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results [...]
jutro napisze w wolnej chwili artykul o roli bialka w treningu... przewrocisz sie jak zobaczysz zalecane dawki dla sportowców Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a [...]
właśnie.. i wyślij nam swoje sivi Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results [...]
moze sama odpowie na to pytanie? pakowac - bedziesz dobijac to bialko? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
