[...] dziś - nie wiem i nie powiem co bym zrobiła :P who cares? %) STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
[...] ;) %) STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-11-17 02:36:14
Ja Ci polecam dział Fitness, i przede wszystkim tam posty podwieszone, bo problemy podobne do Twojego pojawiały się już tam nie raz. Natomiast osobiście mam wrażenie, że to 'super szybkie nabieranie masy mięśniowej i wyglądanie przez to jak mutant' to bardziej jest w Twojej głowie, niż rzeczywistości.
Wiesz jak wygląda 14-13% bf u kobiety? Albo jak szkielet, albo jak odwodniona zawodniczka fitness sylwetkowego. To jest bardzo ciężko osiągalne przy jakiejkolwiek sylwetce. Nic o sobie nie napisałaś, nie podałaś wymiarow, diety, treningów, nie wrzuciłaś zdjęć z boku i z tyłu. Jakakolwiek odpowiedź na twoje pytania to będzie wróżenie z kart,a [...]
[...] atmosferka nie ta... mam nadzieje ze w tym kinetc dadza ceny nie wyzsze przynajmniej od sylwetki i ze bedzie ogolnie lepszy... lokalizacja w fajna, dobry dojazd, zobaczymy... dajcie znac jak ktos cos bedzie wiedzal, sesja jest i czasu nie mam zeby jezdzic tam i sprawdzac. Swoja droga wysyp sie fitness club'ow w olsztynie zrobil maly... ;>
[...] jeszcze, nie chcialo mi sie jednak tam jezdzci wiec przedzwonilem. Zapytalem sie oczywiscie o to jak ksztaltuja sie ceny karnetow. Nie wiem dla kogo przewidziany jest ten fitness club ale raczej nie dla przecietnego mieszkanca stolicy Warmii i Mazur... tragedia 3 razy w tygodniu 140 zl jesli dobrze pamietam natomiast wersja OPEN 170 zl !!! Co [...]
Edytuj posty jeśli chcesz coś do nich dopisać. Co do treningu to najlepsze będzie połączenie siłówki z aerobami bądź interwałami (hiit - w dziale fitness jest artykuł). Z treningu siłowego dobre będzie FBW (dział trening - tam znajdziesz artykuł na temat FBW). Aeroby to chyba nie muszę mówić co to jest? Napisz jak się odżywiasz.
A odnośnie diety to przede wszystkim na "dzień dobry" wyrzuć wszystkie słodycze, biały chleb, biały makaron, biały ryż, płatki kukurydziane i te wynalazki w stylu NesVita, gotowe musli, płatki w stylu Nestle Fitness, Fitella itd. itp. Jeśli chodzi o resztę diety poczytaj sobie niniejszy dział oraz dział Odżywianie.
Rozgrzewka z 10 minutek, 15 :) Interwał jeden ma trwać w zależności od Twoich zdolności. Dział Fitness artykuły na temat HIIT :)
[...] dobrego spalacza, lub ewentualnie jakies tabletki, jest mi ciezko sie poznbyc zbednych kg, bo mam zaburzenia hormonalne Kilka lat temu bralam hydroxycut , efekty byly calkiem dobre, lecz wtedy mialam wiecej czasu na fitness , basen itd nastepnie bralam meridie jakis mc , poniewaz ja wycofali i bez wiekszego wysilku fizycznego schudlam kilka kg
[...] iż zdrowiej jest regularnie sięgać po małe dawki napojów wyskokowych (pijąc np lampkę wina do kolacji) niż resetować się totalnie nawet od czasu do czasu. W świecie fitness panuje w tej chwili moda (bo jest to tylko moda, oparta na dośc naiwnym stwierdzeniu "no i co - można? - można!" a nie wynik badań naukowych), na niemal kompulsywne [...]
w dzile fitness się tyki zapytaj on ci powie co najlepsze bo się zna n tym najlepiej
fitness, silownia, kremy i masaż to chyba najskuteczniejszy zestaw by jak najszybciej pokonać problem. jestes w mlodym wieku wiec masz stosunkowe duze mozliwosci i duze prawdopodobienstwo ujędrnienia ciała w interesujących Ciebie partiach.
[...] się namęczysz na siłowni, im więcej potu i krwi z siebie wyciśniesz-- tym twój sukces będzie coraz bliżej a efekty pojawią się szybko. Autorem był trener kulturystyki i fitness oraz trener drużyny futbolowej w południowej Karolinie jak się nie mylę-- nie pamiętam nazwiska. Dlatego zamiast wybierać ćwiczenia przy których można ćwiczyć i [...]
No chłopie Ty chyba niewiesz z kim Ty rozmawiasz widze Elite-->bold @ doping, spec @ suple & fitness, znawca @ odżywianie
Proszę o odpowiedź jak się odżywiać żeby mieć ujemny bilans kaloryczny? Zaczęłam trening fitness min. 3 razy w tygodniu, 1,5 h ułożony przez specjalistę po uprzednim przeprowadzeniu u mnie testów, po jakim czasie mogę oczekiwać efektów spalenia tkanki tłuszczowej tak żeby było to zauważalne, ważę 63kg
Wystartowałam w debiutach kulturystycznych i fitness tego roku, udało mi się wejść do finału, moje plany to Puchar Polski w październiku, fotki z obecnej formy postaram się dodać dziś wieczorem, najpóźniej jutro :), dziękuję bardzo :) http://oi47.tinypic.com/ih45yt.jpg http://oi50.tinypic.com/2mzm8vr.jpg http://oi49.tinypic.com/35i0rkl.jpg
Fitness kobiet to jedna z moich ulubionych dyscyplin sportu :-D będę bacznie obserwowal i dopingowal ;-D
17 lat prawie 2 lata ćwiczeń
Eee gra gitara Sylwetka fitness czyli taka jaką lubię
17 lat prawie 2 lata ćwiczeń
Niech najpierw wstawi te zdjecia z dalszej odleglosci. Komenty w stylu "Sylwetka fitness taka mi sie podoba, cwiczysz pod kontem estetyki", same superlatywy pisza tu widze 50kilowi 15 latkowi z 29 w lapce próbujący sie dowartosciowac ze taka sylwetka jest juz za***ista, Chu... prawda , popierwsze zdjecia z dalszej odlegglosci , z cm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
