http://www.sfd.pl/forum.asp?search=HIIT&forum_id=104&strona=1 Masz tu o HIIT. W dziale Fitness jest kilka tematów o tym.
siłka fajna, ale przeciez to nie jest twoja prywatna wiec jak mamy oceniac ? kazdy moze sobie powklejac foty fitness klubow w ktorych cwiczy, no ale to niezmienia faktu ze jest nawet fajna
[...] co to da? Dorzuć kcal do diety, dokończ ten cykl jak bóg przykazał, zrób przerwę i przyatakuj z czymś innym za pewien czas, niema choya żeby nie szło na tym stopniu wtajemniczenia. Opcje są 2: -Twój trening to wersja fitness lub too hard -dieta do dupy Sorry winnetou, ale więcej opcji niema, a jeśli byłyby o.k. to i bez kredki by szło jak należy.
ta akademia walki zajmuje sie chyba kung-fu :) ja polecaj judo znajdziesz chyba w pszczynie... Fire Moderator: Fitness
Przemiana w 4 m-ce:))
Fakt dobre:)! Szczególnie gazetka Fitness na pierwszym muscular na drugim. :)
LATO 2020
w ustach mam skowke od dlugopisu , bylem zajety pisaniem notatek i zapomnialem po prostu wyjac to z geby . KCW7 Tak , nie chce robic typowej masy tylko powoli , do przodu szlifowac sylwetke . Fitness to jest to TRENING: KLATKA płasko 62.5x4 57,5x5 52,5x10 47,5x11 skos dodatni 55x4 47x8 45x10 40x12 Dipsy +10kg x7 , +5kg x12 , cc x12 rozpietki 14x7 [...]
[...] sie z paroma kwestiami ktore poruszylam z nim jezeli chodzi o diete:) a tak wogolw bardzo fajny facet:) ja chodze do 12 Ton na podpromie (nie mylic z tym co jest na gorze fitness clubem) i jestem zadowolna jak nie wiem co:) za niedlugo bede mogla sie tam rowniez poopalac:) pozdrawiam:) jak cos to do zobaczenia na silce:) jestem przewaznie [...]
tak jadłam do tej pory od 3 tyg... cwicząc 50 min cardio i 50 min fitness 5 razy w tyg.Nie schudłam wiec nowy plan jest na uciecie wegli do 2 porcji na dzien( co 3 dzień mam jeść 4 porcje wegłowodanów) reszta bez zmian plus treningi cardio po 60 min.Nie podoba mi sie to-z góry dziekuje za wszystkie rady boje sie ze z racji tego,ze waga stoi zaraz [...]
[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jedynie rozstęp mięśni prostych brzucha Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia zajęcia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Białko WPC80,Omega3,Cynk,Glutamina,L-carnityna 1500 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które [...]
[...] sprawa jest nieco dziwna. Jak pisze rSport chcesz wystartować zatrudniając 7 osób??? No i ten rabat 30% W sumie możliwe... jak masz jakąś gwarancję zysku i kupę kasy, to czemu nie. Po drugie o hurtownie nie trudno. Wystarczy zakupić dowolne pismo dla byczków/fitness'ek. Po trzecie zmień podpis, bo nam forum zamkną. Mateusz Pazdan Administrator
Zwroc uwage na tabele na samym dole : Fitness K - 21-24% M - 14-17% Essential Fat K - 10-12% M - 2-4% Athletes K - 14-20% M - 6-13% Acceptable K - 25-31% M - 18-25% Obese K - 32% plus M - 25% plus
Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]
B_ ondi_ona jesli chcesz cwiczyc fitness to przede wszystkim musisz cwiczyc silowo, robic do tego trening areobowy i jesli myslisz o wystapieniu w zawodach takze gimnastyke i taniec.Ale tego na razie chyba nie planujesz no i nie wypelnilas profilu wiec nic ci narazie nie moge pomoc w zwiazku z dieta .Musze wiecej wiedziec ile wazysz i [...]
no tak... fitness to dla mnie nie religia ;) biegi to co innego! górę zawsze miałam drobną... chodzi mi głównie o to by wyglądać proporcjonalnie, no i... nie rezygnować z biegania. jestem trochę za bardzo żywiołowa żeby "tylko" chodzić. dzięki za odzew. poszukam trochę w artykułach. chociaz to nie to samo co wiadomości z pierwszej ręki. [...]
[...] za duzo ... Pytasz o moj tryb zycia ?? Lubie pocwiczyc i w ogole ale najgorzej wychodzi mi bieganie ... lubie pograc w kosza, pilke nozna ale samo bieganie ... nie to nie dla mnie. Chcialabym zaczac fitness i miec do tego odpowiednia dietke ... Mysle ze odpowiesz i dzieki pozdrowienia Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...
A w czym problem. masz za duzo tkanki tluszczowej czy sa za bardzo chude i efekt uwydatnionych kosci robi kiepskie wrazenie ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
niestety to pierwsze czyli za duzo tkanki tluszczowej, duzo cwicze w fitness clubie, moze ktos zna jakies rewelacyjne cwiczenia na zniwelowanie tkanki tł. ;o) kasia
Przepraszam ze sie wtrace (nie bylo potrzeby do tej pory bo kontakt znakokmicie sobie radzi). Metoda ktora proponuje tj. cwiczenie przed pojsciem spac i pozostanie na wodzie mineralnej do pojscia spac oparta jest na tym ze miesnie zmuszone do wysilku traca glikogen ktory pozniej musimy uzupelnic, w przeciwnym razie wydzielany jest kortyzol (hormon [...]
Jasne Jesli cwiczysz rano naczczo to juz jest niezle, wiele osob twierdzi ze im dluzej nic nie zjemy tym lepiej ale to swiadczy o ich niewielkiej wiedzy na te tematy. Wiecej dobrego bedzie jesli po 0,5 godziny zjesz JEDYNIE białkowy posiłek 25-35 g (staraj sie by bylo to samo białko) to wazne , gdyz taki posilek jest w stanie podnieść poziom [...]
Co ja z Toba mam Jak tylko znajde odrobine wiecej czasu, obiecuje ze cos wrzucę, raczej tutaj, nie ma co robic osobnego postu bo zagadnienie nie jest rozlegle. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
