fitness

[...] się 2-3 tyg, zrzucić co mam zrzucić i zapomnieć, a nie męczyć się pół roku %-). A i mniej masz wtedy okazji, żeby pop******ić taką długą dietę. Na swoją obronę dodam jeszcze, że tłuszcz wtedy też out, bo vlcd u mnie wygląda zazwyczaj tak, że 900-1000g kury + warzywa %-)%-)%-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:49:18

[...] jednak jest całkiem inna i to w pewnym momencie u mnie 'stoi'. Dlatego kombinuje innymi sposobami, żeby to zrobić. I też k***a nie wiem, jak ten owca na takim lajcie zrobił tą formę z 2016 roku %-). Co on k***a bił, ch** podejrzewam, że łatwiej by było napisać czego nie bił %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:56:42

[...] chwalił A ja jestem bardziej zdania jaką kto ma michę, od wczoraj jestem na diet break, zjadłem 3950kcal i byłem 10x bardziej głodny niż przy 2200, właśnie za sprawą produktów. kulig przestań się przejmować głupotami na zapas, będziesz łysieć to dopiero zaczniesz się tym martwić Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-05 08:12:36

No ja przesunąłem mój set point z ~115kg na ~95kg więc też jestem zadowolony, pomijając fakt, że w 2011 miałem też 130kg, 155cm w barkach %-) ale h** jak w pasie z 110cm pewnie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51

[...] ciebie zje %-) od biedy jakieś sibu. Co do palenia mięśni, dużo białka, trening typowo siłowy i powinien zminimalizować to do min. Druga sprawa, jak już pisałem to to, że każdy dopiero po dobrej redu uświadamia sobie jak mało tych mięśni na sobie ma %-) Ile ty chcesz te vlcd lecieć ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:13:06

[...] na budowanie mięśni. Największym problemem, żebyś po prostu ten miesiąc dał rade (ale sam jestem zwolennikiem 2tyg vlcd, 2tyg zerówka kcal) dzień w dzień na tym siedzieć i nie pęknąć %-). Miska nie wiem, bo ja patrze na makrosy bardziej a nie na produkty, ale wydaje się standard %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:36:00

[...] bomby), brak glikogenu, wody itd daje ten efekt, że delikwent popalił nie wiadomo ile tych muskli. Na każdym deficycie kalorycznym poleci układ hormonalny i libido w mniejszym lub większym stopniu. No ja całe życie gruby, nawet jak żyły na całym brzuchu są to i tak za tłusto %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:48:33

170kgx10 dobry wynik :-)) Dzięki ;-). Miałem dobry dzień, pierwszy raz przedtreningiem wpadła kawa bo czułem się kiepsko i najchętniej bym usnął, a już po rozgrzewce na treningu było mega :-)). Dzisiaj trening na obczyźnie tj. w Sportera Fitness Club w Łodzi z uprzejmości "podopiecznego", któremu pomagam... ;-). Klatka piersiowa: -wyciskanie na [...]

http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=23&products_id=509 ten przyrzad jak sie nazywa cwiczenie na tym przyrzadzie bo nie wiem jak w tescie napisac :)

TKKF - co to ?? :) ja chodze do fitness club max ale slonko swieci :)

[...] właściciel klubu Portowiec stwierdzam, że wprowadzenie prototypów maszyn hydraulicznych wzbudziło duże zainteresowanie wśród klientów zarówno płci męskiej jak i żeńskiej. Uważam, że maszyny nadają się do każdego rodzaju siłowni i fitness - klubów o różnej specyfikacji oraz doskonałe są dla ćwiczących o różnym poziomie zaawansowania treningowego.

widzę że przerzucasz się na fitness

widzę że przerzucasz się na fitness ha ha chwilowo ,bo cos mi sie stało sam nie wiem co ??? Pocieszając się wiem ,ze to przejsciowe i potem pojdzie ,trzeba tylko chwilkę przeczekać :) ale trenowac.... za długa przerwa się nie opłaca ,bo zaczynasz wszystko od początku Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-22 22:19:47

No to może ja poproszę o pomoc.:) Otóż zaczynam swoją przygodę na siłowni z ciężarami. Do tej pory aktywność była różna. Przez rok ćwiczyłam na zajęciach fitness, ale wraz ze wzrostem częstotliwości wiedza o ćwiczeniach się zmieniała, więc postanowiłam się przerzucić na samczą strefę. Pracuję po ok. 40 godz. jako pomoc kelnerska, więc jestem w [...]

ups link mi uciekł %-) http://www.sladamiprzodkow.pl/zdrowy-styl-zycia-porady-odchudzanie-fitness-uroda/nie-dla-zboz-bezglutenu/

[...] dzień. Zastanawiam się tylko jak to możliwe, żeby zejść z wagi przy zwiększeniu liczby kalorii. Dodam jeszcze, że aktywność zostaje bez zmian. Trening siłowy 4xtyg + fitness 3xtyg. Czy nie lepiej zrezygnować z tej diety, a po prostu trzymać się b/t/w 20/30/50 z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania ? Zmieniony przez - nonekxx w dniu [...]

[...] w okolicach 18 stopni. jeżeli kolano boli i nie jesteś przekonany to przejrzyj: https://www.t-nation.com/training/18-tips-for-bulletproof-knees https://breakingmuscle.com/fitness/the-advantages-of-knee-sleeves-what-they-are-and-when-to-wear-them https://www.crossfitinvictus.com/blog/the-benefits-of-knee-sleeves/ [...]

https://trainingshowroom.com/gumy-i-ekspandery/1948-guma-power-band-easy-fitness.html Jak widać gumy o tym samym kolorze potrafią mieć różny opór w zależności od firmy ,wydaje mi się że przy ćwiczeniach z gumami musimy wiedzieć czego oczekujemy --czy pracujemy nad mocnym dociskiem czy dynamiką --od tego jest zależny opór jaki sobie damy na gryf i [...]

Fans, ja mam takie http://www.sklz.com/fitness-1/pro-bands-medium/APD-PBDMED-04.html

Niestety albo stety znalazlem wymiary dechy tej najtańszej(https://www.fitness-seller.nl/atx-flat-bench-fbx-510/) i ma 26cm czyli jeszcze mniej niż moja więc odpada. Któraś z trzech pozostałych czy jeszcze jakaś inna? /SFD/2019/10/25/e71d91ffc4a84d799f1baa27ea414967.jpg