"to po prostu odżywiaj się i ćwicz a efekty przyjdą..." - też to sobie powtarzałem przez długi czas i ćwiczyłem splitem(który mi nie służył). Po 1,5 roku ćwiczeń bez żadnych efektów zarówno w masie jak i w sile zmieniłem trening na fullbody i efekty siłowe przyszły od razu. Wysek jeżeli ćwiczysz tyle czasu i nie widzisz efektów(tak mi [...]
[...] doniczkowego ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====
szkoda,dla mnie to spora strata ,że Kevin już zszedł z rozmiarów i odszedł od kulturystyki na rzecfz promowania fitness i gwiazdorowania.Szkoda,bo dla mnie jego sylwetka ostatnimi czasy,niedługo przed kontuzją była powalająca:)
[...] przed snem ogranicz się do białek. Przeczytaj o posiłku potreningowym w : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 tam znajdziesz szczegółowe info na ten temat. Ostatni posiłek węglowodanowy możesz uwzględnić na ok. 3 godz. przed snem. Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ====
[...] dopiero o 22 (niektóe kluby są czynne do późnej nocy nie bez powodu ) Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] z Twoich zaleceń Zwłaszcza co do snu przed 24 Niech żyją cyborgi i mutanty A po treningu śpię jak dziecko --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Z tego co się orientowałem do osobistego wymagają na kursach odbycie roku praktyki w klubie fitness/siłowni etc.
[...] treningu nóg nie ma szans nawet na przebieżkę, bieganie po ciągach, rwaniach itd. jest nie mniej skomplikowane, chyba że ktoś się opiernicza na treningach jak 97% lanserów w fitness-clubach i innych pseudosiłowniach. Ponadto, jak już wspomniałem, przebieżka po treningu przez 20 minut nic nie da poza dodatkowym zmęczeniem. Kondycji i wytrzymałości [...]
Ostanie mam zajecia z babaka od fitnessu:) Mowie ona nam sporo ze chcialaby otworzyc porzadny klub fitness, wedlug niej (co jest slusznoscia) miejscem spotkan ludzi staje se powoli taki klub a nie bar czy knajpa!!! Ta moda przychodzi z zachodu tam juz od dawna tak jest,styl zycia zmienia sie powoli na lepsze tak ze u nas!!! 1.Jesli uda Ci sie [...]
cześć Janka :) ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====
To nie jest Olimp tylko Fitness Authority. Oprocz tego 2/11 jest napisane #104336318 Ale to chyba jakis nr seryjny czy **** wi co. Kupilem to na poczatku kwietnia. Zmieniony przez - Naly w dniu 2007-11-02 10:55:59
http://tv.sfd.pl/skip-rope,film,14076.aspx http://tv.sfd.pl/Celeb-Fitness-Trainer-Mark-Jenkins-Jump-Ropes-in-C,film,20216.aspx Edit: myślałem, że się doklei. Zmieniony przez - squixy w dniu 2011-02-20 15:34:12
Dzieki chłopaki za odpowiedzi:) Lece jeszcze zajrzec na fitness:)Pozdrawiam Was:)
Wiecie cio...zajrzalam na Fitness,ale tam nikt nie mial ochoty mi odp:( Help me
Jak na 4 miesiące, to jest naprawdę dobrze --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
[...] średni prawie same młodziki bo tanio i sprzęt spoko 3. Full profesjonalna :) 95zł troche drogo ;/ Mało ludzi bo max 10-20 na sali i w sumie sami seniorzy albo kobity "fitness", w niedziele zamknięta ;/ No ale jest plazma muzyka i wgl można pooglądać w wolnych chwilach :) 2 bramy kilka suwnic 5 różnych wyciągów itp.. Full wypas :)
ta praca to silownia i fitnnes i nie raz sauna w jednym i jeszcze za to płaca bo siłka to wiadomo jak z duzymi oknami sie idzie itp itd fitness to np z lampami które wazą 10-15 kilo i po schodach do góry po 75 kursów a sauna to jak sie wchodzilo i pakowało je do tira to na tirze temperatura dawała hehe i najlepsze ze jeszcze za to płacą:D
A ja znów słyszałam, że trwało to dużo dłużej, bo pół roku, i jest wynikiem nie tylko diety, ale przede wszystkim regularnych treningów pod okiem instruktorki (jakiejś Miss Świata Fitness). Tutaj jest wywiad (filmik), sama opowiada jak to zrobiła i w jakim czasie i to chyba jest najbardziej wiarygodne źródło: [...]
[...] o zasady zdrowego stylu życia). Zadbaj o produkty nieprzetworzone w diecie, unikaj cukrów dodanych do produktów, w których sama byś ich nie dodała= czytaj etykiety (płatki fitness, wędlina, ser, surówki itp.), większą część węglowodanów ulokuj przed i po treningu, dbaj o nawodnienie 35ml/kg suchej masy ciała, u Ciebie to będzie 1500ml minimum [...]
Wiesz spoko, rozumiem. Generalnie większość tutaj chce jak najwięcej targać i mieć jak największy biceps. Mi chodzi bardziej o sylwetkę fitness + dobrej jakości żarcie, dlatego się pytam. Czy to ma znaczenie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
