[...] do wszelkich wskazówek z tego forum. Jako źródła węgli głównie kasze, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, ryż, pieczywo na zakwasie (aczkolwiek często wpadają bułeczki fitness z lidla), białko to: mięso, jaja, odżywka; a tłuszcze to jaja, oliwa z oliwek, orzechy, sporadycznie na dobicie makro masło orzechowe (wiem, wiem..). Co do przejścia [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2018-02-15 14:49:43 Liczba szacunów: 0
No dobra ,zaczełem a6w . I chodze na silownie +20min aerobów pod koniec. Zrobiłem taką diete. Śniadanie Przemiennie : 1.Płatki Fitness+120ml mleka 0.5% 2.Dwa jajka na twardo Śniadanie II Szklanka Kefiru + 2 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim ,masełka bardzo mało. Obiad PrzedTreningowy Średnia Pierść z Kurczaka+Dużo Szpinaku + pół torebki [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2008-08-26 09:10:13 Liczba szacunów: 0
No dobra ,zaczełem a6w . I chodze na silownie +20min aerobów pod koniec. //a6w sobie na redukcji odpuść bo nic nie daje (zresztą na masie IMO też nie wiele ) nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Siłownia + aeroby bardzo dobrze. Zrobiłem taką diete. Śniadanie Przemiennie : 1.Płatki Fitness+120ml mleka 0.5% 2.Dwa jajka na twardo [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2008-08-26 09:27:51 Liczba szacunów: 0
Hello, a te 'wory' masz opuchnięte, czy to tylko kwestia kolorytu? Stosujesz jakieś kremy pod oczy? ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2003-08-01 07:50:51 Liczba szacunów: 0
[...] się nie okazało że namieszałam i przeze mnie coś Ci się stanie W razie czego bardzo proszę o sprostowanie --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2003-08-02 09:39:22 Liczba szacunów: 0
[...] zastrzelić z powodu apetytu, który mnie ogarnął ostatnimi czasy... Teraz wiem, że "to normalne po hibernacji"... to znaczy po tym jak ruszyłam tyłek i zaiwaniam do fitness klubu poćwiczyć. Ale wlasciwie to trochę mam pietra co z tego wszystkiego wyniknie, bo przyznam, że apetyt mam głównie na węglowodany. To znaczy zajadam surówki, [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 2006-01-12 02:22:06 Liczba szacunów: 0
Nie masz wypełnionego profilu więc nie wiem gdzie mieszkasz,a może akuraty masz jakiś klub w okolicy,tam mógłbyś spróbować swoich sił.Albo wybierz się na DEBIUTY 2009. 1. Termin i miejsce zawodów. - Mistrzostwa odbędą się w dniu 25 października 2009 roku w sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście (Koło Konina) przy ul. Szkolnej, 62-571 Stare [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2009-09-17 11:53:14 Liczba szacunów: 0
ksiazki wg mnie sredni wybór, daj jej poczytać SFD i pare tematów tutaj ;) mialem kiedys w reku "Fitness Zdrowie i uroda" Katarzyna Matella i bylo tam procz duzej ilosci p******l, odnoszacych sie stricte do kobiet, cwiczenia, zdjecia itd , rozdzial o odzywianiu opisany bardzo madrze, ciekawie i przyjemnie ,a na pewno zrozumiale dla przecietnej [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2012-12-11 22:18:38 Liczba szacunów: 0
Nie raz w Exercise For Men Only, Maximum Fitness, oraz Men's Health czytałem, że od razu po treningu nie należy stosować odżywki białkowej. Do 10 minut po treningu Carbo-Nox, a 30 minut później WPC 100%.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2011-09-04 11:25:50 Liczba szacunów: 0
[...] od dwóch lat nie przeczytałeś ani jednego wydania czasopism o których pisałem. A jednak postanowiłeś się do nich odnieść. Men's Helath to czasopismo o treningach fitness, więc głównie przeczytamy w nich o Full Body, bądź Half Body. Zdarzają się rozpiski pod daną partię, ale nigdy nie jest to split. Trimax49 każdy człowiek powinien [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2011-09-05 20:08:40 Liczba szacunów: 0
[...] budowy siły i wydolności mięsniowej + zasady treningu już opracowałem :) (AWF + sfd.pl + ****** :D) , pozostało jednak te najtrudniejsze - kilka przykładów na budowę wydolności naczyniowo - sercowo - oddechowej oraz podstawy prawne tworzenia klubów i fitness centrów :( Najgorsze w tym wszystkim jest to że termin mam do... jutra włącznie :(
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2005-06-21 08:45:47 Liczba szacunów: 0
Nice Oraz nie wyrobię się w żaden sposób 'do teraz', nie mam szans a w 5 min mogę tylko zasygnalizować ewentualne zagadnienia... >Podstawy prawne tworzenia klubow i centrow Fitness W większości przypadków nie działają one w formie klubów lub stowarzyszeń sportowych (ustawa o kulturze fizycznej), lecz na podstawie ustawy z 19.11.99 r. Prawo [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2005-06-22 05:19:35 Liczba szacunów: 0
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2003-11-08 00:26:20 Liczba szacunów: 0
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2003-11-08 00:32:36 Liczba szacunów: 0
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2003-11-08 00:39:35 Liczba szacunów: 0
[...] różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2003-11-08 00:52:48 Liczba szacunów: 0