fitness

Pozowanie fitness jest naprawdę trudne, trzeba się nauczyć spinać, dobrze ustawiać. To są godziny ćwiczeń ;-) Nad górą będziemy pracować :-))

[...] na dietę czy nie trzymać jej zbyt ściśle, o tyle w przypadku osoby która przygotowuje się na zawody takie zachowanie nie powinno miec miejsca. Bo zawodnik/zawodniczka bb czy fitness narzekający na to, że musi trzymac diete jest jak piłkarz któr narzeka, że musi biegać lub też kucharz który narzeka, że mu spedzac dużo czasu w kuchni. Te rzeczy są [...]

Wszystkie treningi w tym tyg wykonane W pt jeden z lepszych ostatnio Między innymi MCNP 230x6 Sobota dnt i 13h na uczelni, dziś z kolei 10 do tego rano fitness 3h i jak dziś wieczorem robiłem trening to bardzo to zmęczenie odczuwałem Od jutra wracam do wypisek /SFD/2019/1/20/7a331470790741f0bf631042efc4d9e3.jpg

Trening - zawitałam dzisiaj na siłowni, ale był to bardziej wypad wywiadowczy; chciałam się oswoić z typową pakernią, bo do tej pory bywałam tylko w klubach fitness dla pań. * 5,5km na bieżni z prędkością 7,2 km/h (+ 3 5-minutowe interwały z prędkością 6 km/h) * prostowanie nóg na maszynie w sumie 5 serii po 15 x 5kg * ściąganie wyciągu górnego 3 [...]

[...] jednak w zeszłym roku byłem na blisko 20 imprezach kulturystycznych to faktycznie czasami mozna było usnąć , gorzej mam tylko jak po raz 10 -ty w roku oglądam ten sam pokaz fitness gimnastycznego kobiiet \-) jak to ogolnie jest z tym dowolnym obecnie, wlicza się do punktacji , czy nie ? bo był chyba jakiś okres, ze nie był wliczany (albo myli [...]

[...] męczący trening w tyg za mna BARKI + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc RAMPA 12 + 2 serie regresu Smith do 65kg obciążenia nie wiem ile tam suwnica waży life fitness ale bez niczego śmiesznie chodzi niby lekko ale daje taki dziwny mocny opór Regresy 60/15 50/18 2. JAkiś inny wycisk 12/12/15/20 Hantle 30/30/32.5/27.5/22,5 3. Coś na [...]

[...] 70/9 90/8 110/7 120/6 130/5 140/9 120/14 100/17 Mialem okazje powyciskac na sztandze zawodniczej i talerzach eleiko Zupelnie inne wyciskanie niz na zwyklych sztangach w fitness klubach%-) balem się tego ze bedzie lipa a w sumie dodane 1 pow w glownej choc moze zaliczylbym 10x jakbym mial kogos za soba tak to nie ryzkowalem i na 120 dodane 2 [...]

[...] 1x160kg/10 lekki niedosyt ale lewy łokieć w oplakanym stanie%-) plus udało sie zaliczyc ciezar na sztandze zawodniczej eleiko i talerzach eleiko a to nie samo co sztangi w fitness klubach;-) https://youtu.be/ruTtE-YE7gU 2. Smith siedzac wyciskanie 1x12 105kg 1x13 95kg 3. Hantle skos wyciskanie 40kg/12 50kg/10 56kg/9 40kg/20 4. Unoszenie hantli [...]

Niestety fitness kluby nie spinaja się nad hack sq lepiej wj**ac kolejne nie potrzebne maszyny;-) ta na mc ficie tez nie jest idealna ale moje kolano tam w ogole prawie nie cierpi;-) Ogolnie w duzych sieciowych silowniach spotkać hack sq to rzadkość choć wiem ze FF firma gdzie z lysym robimy w klubach ktore robili od zera maja hacki ze star [...]

Nie ukrywam ze jak bedzie wszystko po myśli to gdzies za granicę chce wyskoczyć. Na pewno Kladno ta fitness mania w maju dobrze wyglada i to kolo Pragi wiec autem na luzie 500km. Grecja tez ciekawa opcja no ale mówię te 2.5k luźne trzeba mieć na zachcianke%-)

Suwnica akurat jest life fitness pod lekkim katem prowadnice Lepiej tam czuje wioslo niz na sztandze Przelozenie ciezarowe podobne sztanga vs smith Hammery to dla mnie najlepsze maszyny jakie moga byc na plecy moi faworyci to wlasnie ten z gory i ten na siedzaco;-)

Xtreme fitness działa niby normalnie. U mnie właściciel też ma niby otworzyć w tym tyg jeszcze. Może się uda %-)

[...] i uczac sie w szkole sportowej ( profil lekkoatletyczny ) na silowni robilismy trening obwodowy, co do treningu na wyskok to polecam Ci te cwiczenia http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometricexercises.html Ja mialem zawsze problem z glowa spuszczona, ale oduczylem sie tego, trenowalem duzo z pilka, kontrola pilki i drybling, i w [...]

[...] pojdzie omlet z twarogu i bialek jaj i odzywki bialkowej i wiem ze pojdzie serek wiejski light i wiem ze pojdzie jeszcze kura moze w nalesnikach. 2 fotki , fajna salka fitness jest w Tigerze , zayebiscie wszystko widać, zamknieta , mozna pozować sobie na spokojnie a od tego tygodnia z pozowaniem ruszam ostro . 1 fotka po treninigu 2 fotka [...]

Ja zmieniłem lekko podejście do tych niszowych federacji jednak denerwuje mnie to, że ktoś potrafi napisać: Jan Kowalski - zdobył złoto na Mistrzostwach Świata Kulturystyki i Fitness. Zapominają jednak dopisać, że federacji WBFF coś tam i to w Gdańsku :-) Jak będą przy każdym tytułowaniu zawodnika dopisywali poprawnie federację to dam im spokój :-)

Witamy! ja jak rzuciłam palenie to zaczęłam chodzić na fitness i też ogarnęłam michę bardziej, bo jednak metabolizm zwalnia, a wahania wagi to norma. Jeśli zaczęłaś jeść więcej to i więcej ważysz - w kichach siedzi i tyle, nie sugerowałabym się aż tak skokami zwłaszcza teraz :-)

Dzisiejszy trening rozgrzewka 5minut bieznia plus cialo biceps i brzuch *uginanie przedramion ze sztanga 3*12 10kg *wyciąg dolny z linkami 3*12 * pompki na suwnicy 3*12 *allachy 4*20 60kg *podciąganie nóg w zwisie 8*10 *uginanie nóg leząc 3*12 *podciąganie nóg na TRX 3*12 interwal-15minut Micha /SFD/2018/10/5/cc3e8cf7739f4f088e3411b781210a14.jpg [...]

W sobotę uszykowana na trening....natapirowane włosy...usta pomalowane %-)|-)....i gotowa do działania..poszłam i pocałowałam klamkę . Siłka była zamknięta z Powodu Międzynarodowych Zawodów Fitness organizowanych przez główna siłownie mojej mordowni.. Skleroza nie boli |-)|-)|-) a co dzień przez dwa tygodnie widziałam ogłoszenie ze [...]

[...] Wiem, że bez pomocy medykamentów tak szybko nie zbudujemy masy ale w dłuższym czasie zapewne tak .Ja celuję bardzie w fit i fitness i nie interesują mnie wielkie muły. Osobiście uważam, że masa wypadła średnio i szału nie ma a cała prawda wyjdzie po redukcji bo to ona jest całym wyznacznikiem. [...]

[...] Jestem ciekaw,co o tym myślisz,co o tym pomyśłą inni forumowicze. Pisze to kobieta ,trener personalny z wieloletnia praktyką,która postanowiła spróbować sportu wyczynowego-fitness sylwetkowe i wystartowała w Debiutach. Długo nosiłam się z zamiarem napisania tego posta. Ma on być z jednej strony moim oświadczeniem, z drugiej zaś apelem do kobiet [...]