fitness

Test, Dzień #2 PLECY Dziś Dzień oparty na Makaronie :D Rano Naczczo *3caps Glutaminy "OLIMP" *Detonator Fitness Authority Posiłek #1 100g płatków Owsianych 6 całych JAJ Posiłek #2 125g Makaronu Razowego Zytniego 200g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek #3 125g Makaronu Razowego Zytniego 150g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek [...]

PODSUMOWANIE !!! Witam, wszystkich którzy wytrwali do końca, dziś podsumowanie całego testu HYPER PUMP. W swoim temacie opisywałem, treningi na których działanie HP, zrobiło na mnie szczególne wrażenie. Moja pełna suplementacja podczas testu to: Hyper Pump - Burneika Sports Xtreme Creatine - Fitness Authority Jumbo Professional - Scitec nutrition [...]

"OMUNIKAT NR 12/11 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD CLASSIC EUROPE MADRYT, 06- 10 października 2011 Prezydium PZKFiTS zatwierdzi³o sk³ad Reprezentacji Polski na zawody amatorskie Arnold Classic Europe 2011. Sk³ad reprezentacji zosta³ ustalony na podstawie eliminacji rozegranych w Centrum Fitness [...]

Bezchmurne niebo Tez mi sie za grosze nie chce robic;] Niezamowidy trenink:O http://fitness.wp.pl/fitness/cwicz-z-nami/go:1/art8,ramiona.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-20 09:49:59

Podczas imprezy bedą także seminaria z Kevinem Lavrone oraz Mr Olympia-pewnie aktualnym na rok 2015 także Phil Cheath. W 212 wystartuje czeski kulturysta Jan Kubik: /SFD/Images/2015/9/16/3d952e1c504d4604af56615f02e4783a.jpg Jan Kubík got to bodybuilding on 28th August, 1991, when he first entered the gym. Date remembers exactly, because from [...]

Nie ładnie max Edit:wojt fitness to też max? Z tego co pamietam to z konta fitness szły pizgi na forum? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:36:51 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:37:01

[...] / 60 3. Wyciskanie sztangi na skosie rampa 8 50 / 60 / 70 / 80 / 80 4. Wyprosty siedząc rampa 10 5 serii 5. SS wycisk wąski z flarowaniem 10 / ściąganie wyciągu górnego z rozerwaniem 12 40+4 / 50+5 / 60+6 / 60+6 6. Wspięcia stojąc rampa 20 30 / 60 / 60 Z pasem bo przy 130 kończy się u mnie fitness http://www.youtube.com/watch?v=iniEJ5G-LNM

Oficjalne wyniki zawodów z 17.03.2006 do 18.03.2006 Wyniki III Integracyjnych Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Żywiec 2006 KATEGORIA WAGOWA OPEN KOBIET Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Pawlik Barbara Power Kuźnik Chorzów 85,00 92,5 76,41 1 2. Frątczak Adriana UKS Eugen Knurów 56,50 55,0 55,37 2 3. Kulik Alicja Power Kuźnik [...]

OK skonczmy temat z SOGAMI sa i jest dobrze co z tego jak ich nie bedzie w dziale szatnia wtedy wezme sobie w fitness zaloze "fitness laski" i bede nabijal jest 1000 sposobow ale moze zostawmy juz ten temat ? Fire Moderator

Z okazji 25 rocznicy pojawienia się na rynku linii Animal firma Fitness Authority wraz z Universal Nutrition przygotowała edycję kolekcjonerską Animal Pak. Puszka zawiera 88 paczek oraz kupon uprawniający do otrzymania atrakcyjnych nagród upamiętniających 25-lecie istnienia marki Animal. Przygotowaliśmy dla Was 1000 takich Paków. Każdy kupon [...]

[...] Dzisiejszy dzień zaczęłam od śniadanka : - 30g płatków - 1 jajko cale i 4 białka - małe jabłko - kawusia ;-) Odwiozłam dziecko do przedszkola i na 8.30 do pracy na zajęcia fitness w moim klubie :) a zaraz po niech trening grzbietu, łydek i brzucha :-P grzbiet: - przyciąganie drążka wyciągu do karku 4x10 - przyciąganie drążka wyciągu przed [...]

Dzień dobry! Wczorajszy dzień był bardzo pracowity,nie miałam zbytnio czasu żeby nawet się podrapać po d.. Po 6 pobudka na cardio a od 8 do 14 na gym, 16-30 do 17.30 zajęcia fitness i zaraz po nich trening:-) ale trening udany 4ki,2ki i łydki skatowane mimo braku mocy dałam z siebie 220% :-P Dziś dzień podobny ;-) działam właśnie cardio ;-) na 8 [...]

8 DNI DO DEBIUTÓW Rano POSIŁEK 1 : 30g płatków owsianych, 5 białek jaj + żółtko, małe jabłko 8.30 Zajęcia fitness zaraz [po trening przed treningiem : bcaa, glutamina, spalacz, cla TRENING grzbiet, łydki i brzuch grzbiet : - przyciaganie drazka wyciagu do karku 4 x 10 szeroki chwyt - przyciaganie drazka wyciagu przed soba 4 x 10-12 - [...]

[...] Pewnie tak tyle że gorąco :-) Poszukam, może w jakimś decathlonie są podróby ;-D ale te nike to chyba sa podwojne?? a te nie sa podwojne? http://www.decathlon.pl/spodenki-fitness-damskie-ultra-light-roowe-id_8311497.html i te http://www.decathlon.pl/spodenki-fitness-damskie-id_8296267.html z rozowymi hantelkami bedzie super komplet :D ;) [...]

Dziękuję Panowie takiej motywacji własnie potrzebuje :-) Plan po prawie 7 tygodniach wykonany powiedzmy w 90%. Lecimy dalej!!! 31.10.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x30 kroków 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 8x300kg, [...]

Crossfit to wiadomo na Zawiszy w CB163, a siłowo Alfa Fitness na Czyżkówku bądź Osova Fitness na Osowej Górze. Wczoraj 40 min ( outdoor ) bieganie z kolanem coraz lepiej także zapadła decyzja o starcie. Wieczorkiem uchyle rąbka tajemnicy o co tam chodzi w tym wszystkim %-) Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-21 07:18:25

[...] wiem co moge jesc i co powinnam pilnuje mnie mój chłopak natomiast mam problem z treningiem bo nigdy tak naprawde nie cwiczyłam na siłowni przez pół roku chodziłam na fitness ale chłopak mnie namawieł żebym wzieła się za siłownie bo mam bardzo mało masy mięśniowej.Mam jakas kiepska genetyka bo ogólnie jestem szczupła,mam zarys mięsni na [...]

Dorobek tez ładny:-) 2008: - NPC Junior National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships (12 miejsce) - NPC Southern States Championships (1 miejsce) - NPC Teenage, Collegiate, Masters National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships (6 miejsce) 2009: - NPC Team Universe (3 miejsce) - NPC National Bodybuilding, Bikini & Figure [...]

[...] wtedy Koksu i piękna sportsmenka pozowali razem do zdjęć. Dodajmy, że Iwona ma na swoim koncie coraz większe sukcesy. Wiele razy reprezentowała nasze miasto na zawodach fitness. Wiosną tego roku zdobyła na przykład srebrny medal podczas Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness 2013 " Cytuje tekst z mojego portalu miasta. A iwona była z [...]

III miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. bikini fitness masters open oraz IV miejsce w kat. bikini fitness 162 cm GRATULACJE! http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/10/1/2017-10-01c7a596727be048cd99d6daa0aa22e349.jpg /SFD/2017/10/2/85f1403bec054443af532c100adcff7b.jpg