fitness

Bardzo prosze. Opisz dokladnie jak wygladala sprawa od strony technicznej zarówno ćwiczenia jak i dieta. Z czego jestes zadowolona a nad czym musimy sie przyłożyć i jak kształtowała się Twoja waga na przestrzeni tych 5 tygodni. Bieganie w miare mozliwosci zastapimy czym innym oczywiscie, to ma byc przyjemnosc a nie przykry obowiazek jesli [...]

Witam, bardzo ładnie to sobie wszystko ustaliłaś i trzymanie się planu jak sama mówisz dało pozytywne efekty. Co do ćwiczeń brzucha to nie wiem czy juz dawałem odpowiedni link, jeśli nie to zajglądnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 . Kazda dieta redukcyjna z cwiczeniami sprawia ze poziom naszej tkanki tłuszczowej maleje [...]

Szybka odpowiedź, rowerek może godnie zastapić bieganie chociaż zwykle trzeba poćwiczyć odrobinę dłużej by uzyskać te same efekty. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Nie jestem w stanie dokładnie określić, jeśli np. biegałaś 45 minut luźnym tempem i było ok to na rowerku jeżdzij godzinke. Obciążenie zwieksz jeśli wykonanie 15-20 powtórzeń nie sprawia żadnych problemów gdy ćwiczenie wykonujesz poprawnie technicznie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ela, sukces diety wysoko białkowej oparty jest na tym że posiłki czysto białkowe powoduje zwiekszenie spoczynkowego tempa przemiany materii i podnosza metabolizm o nawet 40 %. Trudno spotkac kanon takiej diety. Wzajemne proporcje poszczegolnych skladnikow bardzo sie wahaja w zaleznosci od tego pod czyim katem jest rozpisana. Czasem jednak dochodzi [...]

"stara dupa" ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] are now gathering dust in countless closets, but every year they are replaced by similar gadgets with new names. The reason there will always be a market for these types of fitness products is because many people believe that if they do exercises for a specific body part, the fat in that area will be reduced. This is what is known as spot [...]

I jeszcze cos o kształtowaniu nóg z exrx.net : Pytanie : A lot of women want the "long leg", "slim hip" look of fitness competitors and Miss American contestants, rather than the bodybuilder legs/hips. Their two favorites from what I've read are squats, and lunges. So my question is, how do you create the illusion of the slim [...]

witam jestem początkująca na tym forum przejrzałam wiele stron int niestety nie rozwiały one moich wątpliwości treningowych. Otóż od tygodnia chodze do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha 15 min uda i [...]

[...] motywacji szukaj w gazetach branżowych (SDW ,MD ,KIF itp.) w filmikach typu "my transformation" . Ja np. podczas redukcji miałem na telefonie zdjęcia kulturystów i fitness'owców (którzy byli moimi ideałami sylwetki do której dążyłem ) i codziennie przeglądałem sobie te zdjęcia ,cholernie mnie to motywowało i byłem w stanie wytrzymać [...]

[...] jasno określony w ramach czasowych cel redukcja lub masa. Jeśli jak autorka tego postu jest sie chudym to nie widzę sensu liczenia, chyba ze planuje sie starty w zawodach fitness i robi masę, co tu jest wykluczone. Sprawa jst prosta, gdy spędza sie dnie na liczeniu jedzenia, i umartwianiu siebie, gdy zawartość miski to twój wróg a ćwiczenia [...]

[...] Początkującym na siłowni szybko przybywa mięśnia przy jednoczesnej utracie tłuszczu co zwykle jest trudne. Do planu treningowego dołóż HIIT - poczytaj w dziale fitness. Brzuszków nie rób codziennie, poczytaj o treningu brzucha i intensywności. Jeżeli lubisz aeroby (jazda na rowerze codziennie 30minut) to rób je rzadziej, a dłużej. [...]

[...] - POWITAJCIE NA RYNKU - smak FRUIT PUNCH!!! Smak już dostępny w sklepie: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=71&s=1 oraz najlepszych sklepach z odżywkami, siłowniach i fitness clubach w Polsce i na świecie!!! Sprzedawcy mają dla Was próbki tego nowego MEGA smaku - więc pytajcie i kupujcie! Polecamy i czekamy na opinie. Zmieniony przez - [...]

http://www.body-fitness.nl/forum/OFF_SEASON:_BIGGER,_LONGER_&_UNCUT/m_39533/tm.htm Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-08-26 12:58:10

Napalił się na panne blondyneczke i tero mu się na fitness zebrało

[...] przygotowaniach czuję, że formę przeciwko Wam mogę sobie szykować dopiero na następny sezon A co do innego poruszonego tu wątku... niedawno mieliśmy ciekawy post w fitnessie... O ile dobrze pamiętam Clarity wrzucił definicję pewnej przypadłości, nazwanej tu przez Kobe młodzieńczą [...]

[...] z 10 lat różnicy ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====

[...] zawsze dodają lat ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====

. ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====

[...] z ogrodu Bula ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====