P.S.. A z resztą, Odchudzanie czasami trwa i całe życie
...
Napisał(a)
Sorrka. Nie przeczytałam paru ostatnich postów i nie zwróciłam uwagi na datę.
P.S.. A z resztą, Odchudzanie czasami trwa i całe życie
P.S.. A z resztą, Odchudzanie czasami trwa i całe życie
...
Napisał(a)
Oczywiscie mozesz pomagac na forum. Jezeli chodzi o prywatne porady i reklame to po uzgodnieniu z administratorem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam mam 23 lata trenuje od wrzesnia waze 94 mam 176cm wzrostu mam dalej brzuszek leką oponke ale nie taką jak 3miesiace temu schudłem 8kg brałem dyma burn i super cut 3 zostało mi jeszcze 11dni ich stosowania ale od tygodnia stanełem na wadze i nie ide w duł a niedługo chce zaczą cykl kreatynowy wiec cchialbym przez te 11 dni pozbyc sie troche tluszczu:)
Co robie <> trenuje na siłowni 4x w tyg. i 2x w tyg basen
Jesli chodzi o diete chcialbym bardzo zeby ktos mi pomogl nie wiem zabardzo jak sie za nią zabrac chodz przeczytalem duzo artykolow na temat niej i ograniczylem teraz wegle ale waga nadal stoi. Prosil bym o pomoc tych ktorzy kiedys tez mieli takie problemy. Dzieki z góry
Co robie <> trenuje na siłowni 4x w tyg. i 2x w tyg basen
Jesli chodzi o diete chcialbym bardzo zeby ktos mi pomogl nie wiem zabardzo jak sie za nią zabrac chodz przeczytalem duzo artykolow na temat niej i ograniczylem teraz wegle ale waga nadal stoi. Prosil bym o pomoc tych ktorzy kiedys tez mieli takie problemy. Dzieki z góry
...
Napisał(a)
Witam, mysle ze same cwiczenia napewno nie spowoduja utraty masy ciała dokonca jesli twoje odzywianie jest nieprawidłowe;), przede wszytskim zeby ci pomóc trzeba wiedziec jak sie odzywiasz, ile posiłków dziennie , w jakich odstepach czasopwych ile pijesz płynów jakie, i co za zwyczaj jadasz na sniadanie obiad kolacje posiłki dodatkowe, jak równiez czy podjadasz miedzy posiłkami czy słodzisz herbate jakie mleko pijasz to znaczy ile 5 tłuszczu itp podobne rzeczy ;)
Studiuje dietetyke obecnie jestem na studiach drygiego stopnia chetnie pomogę a jesli chcesz profesjonalna diete to proszę o kontakt osobisty na maila xxxxxxx ( układam diety dostosowane do aktywnosci fizycznej trybu dnia wagii innych czynników ;) także organoleptycznych ), bo to wymaga ankiety i innych wiaadomosci uzyskanych od ciebie ;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-10 18:22:55
Studiuje dietetyke obecnie jestem na studiach drygiego stopnia chetnie pomogę a jesli chcesz profesjonalna diete to proszę o kontakt osobisty na maila xxxxxxx ( układam diety dostosowane do aktywnosci fizycznej trybu dnia wagii innych czynników ;) także organoleptycznych ), bo to wymaga ankiety i innych wiaadomosci uzyskanych od ciebie ;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-10 18:22:55
...
Napisał(a)
witam jestem początkująca na tym forum przejrzałam wiele stron int niestety nie rozwiały one moich wątpliwości treningowych. Otóż od tygodnia chodze do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125.
zajecia silowe 15 min miesnie brzucha
15 min uda i pupa
nastepnie 30m -45 min basen ( przeplatam plywanie z cwiczeniami w wodzie)
zalezy mi by wyszczuplic sylwetke i zredukowac tkanke tluszczowa czy plan trenninogwy mam dobry? jesli nie to polecie cos rozsadnego. musze dodac ze w zaszym tygodniu bylam w klubie 4 razy natomiast od tego tyg chodze codziennie:)
zajecia silowe 15 min miesnie brzucha
15 min uda i pupa
nastepnie 30m -45 min basen ( przeplatam plywanie z cwiczeniami w wodzie)
zalezy mi by wyszczuplic sylwetke i zredukowac tkanke tluszczowa czy plan trenninogwy mam dobry? jesli nie to polecie cos rozsadnego. musze dodac ze w zaszym tygodniu bylam w klubie 4 razy natomiast od tego tyg chodze codziennie:)
...
Napisał(a)
fajny temat, założony w 2003, co jakiś czas podbijany, teraz podbity o 2 lata... :D
A jeśli chodzi o dietę, spróbuj jeść WYŁĄCZNIE surowe warzywa i owoce. Trochę drogo i wiadomo, że nie każdemu smakuje, ale skuteczność 100%, bez efektu jojo i do tego z bardzo dużą poprawą stanu zdrowia.
A jeśli chodzi o dietę, spróbuj jeść WYŁĄCZNIE surowe warzywa i owoce. Trochę drogo i wiadomo, że nie każdemu smakuje, ale skuteczność 100%, bez efektu jojo i do tego z bardzo dużą poprawą stanu zdrowia.
Nigdy nie myśl o drugim miejscu.
VEGE POWER!
...
Napisał(a)
w wyszczuleniu sylwetki owszem lecz przy treningu typowo kulturystycznym warzywa to za mało jeśli chodzi o budowę masy mięśniwoeej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Po pierwsze, niezupełnie. Oblicz białko, które zdobędziesz jedząc 1000 kcal warzyw. Mocno się zdziwisz.
Po drugie, akurat kulturystom nie wciskam takiej diety :D
Po drugie, akurat kulturystom nie wciskam takiej diety :D
Nigdy nie myśl o drugim miejscu.
VEGE POWER!
...
Napisał(a)
raczej chodziło mi to o ww
nie wcisnął bym w siebie 1000kcal warzyw pozdr
nie wcisnął bym w siebie 1000kcal warzyw pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły