fitness

[...] opuszczają sztangi, używają dużych ciężarów i wyginają gryfy. Strongmani nigdy nie byli zapraszani. Więc każda z tych grup siedzi w podziemiu. Teraz właściciele klubów fitness są nastawieni na kulturystów i rekreację. Teraz próbują pozbyć się ich, ponieważ są zbyt głośni i zakłócają spokój. Więc myslę, że to spowoduje potrzebę zakładania [...]

[...] journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0065382 www.bbc.com/news/health-17177251 time.com/4474874/exercise-fitness-workouts/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaig n=Feed%3A+time%2Ftopstories+%28TIME%3A+Top+Stories %29 [...]

Piątek tylko 1.15 yoga. Dzisiaj 1.30 trening fitness. Dużo skakania zmian ćwiczeń chaos. Nie lubię tego ale się spociłam. Na tym etapie akceptuję wszystkie ćwiczenia podnoszące moją sprawność a chwilami miałam problem.{{:-( Zmieniony przez - sastai w dniu 2018-10-21 21:09:16

No ładnie Ci pozy poszły :-)) Wieczorem będzie dieta i plan treningowy. Nie ma kulturystycznych, bo my Viki robimy na bikini/body fitness ;-)

No własnie jakaś miska głodowa...Może stąd złe samopoczucie.;-) Ciekawa jestem efektów, jak Cię Martucca na miss fitness przerobi.:-))

Witam w świecie kobiecych* treningów kulturystycznych /-)_ Rozumiem, że się podoba? \-) Nie ma srania po gałęziach, trzeba mięso budować, żeby po wycięciu coś zostało %-) *Podkreślam "kobiecych", bo my tu przecież w kierunku kobiecego bikini fitness idziemy, no nie? ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-03 09:57:03

[...] marszu - 1x 50 min Power + ( hantle+ gumy, step, maty ) + 15 min orbitek + 20 min szybkiego marszu Dodam,ze nie chce popaść w obsesję i całe tygodnie spędzać w klubie fitness, poniewaz do tego robie prawo jazdy, zaczynam studia i pracuje na pełen etat ale oczywiście jak znajdę więcej siły to ruszę sie dodatkowy raz w tygodniu Dodatkowo [...]

we wtorek przypadkowo znalazlem sie w pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ [...]

Kobieta, wiek 52 lata, aktywność: ok 3 razy w tygodniu fitness, Proszę o interpretację, z góry dzięki /SFD/2018/12/8/5cb340c301f84467ad467ba9a0eca00b.jpg

Elo Ale to są fotki z naszej klasy, a tam kolezanki nie daja takich fotek jakie chcemy W poniedziałek ide do nowej pracy prawdopodobnie I bede musial opuscic moje kochane korty, silownie, fitness (czasem przychodza niezłe laseczki, cos w guscie Makreli )

[...] od kuraczaka :) Camembert ma sporo bialka - ale rowniez ten light i taki jak juz wybierz tylko sa rozne - najlepszy jest PRESIDENT Light bo naprawde jest light. Turki i inne fitness niby maja 2x wiecej fatu niz PRESIDENT. Generalnie jednak na redukcji unikalbym camemberta. Prownaj go z mozarella light jak lubisz takie sery. Sa takie co maja po [...]

[...] (ktory nigdzie nie wspomina o sztywnych ramach ilosci stacji). Idzmy dalej: http://www.pponline.co.uk/encyc/circuit-training-weight-training-circuits-will-improve-aerobic-fitness-muscle-strength-and-help-reduce-body-fat-604 "This increase in aerobic training effect with extra aerobic activity added to the circuit was also shown by Mosher et al [...]

[...] crunch push up x10 3 obwody - wznosy bioder na TRX x15 - sit ups x20 - opuszczanie prostych nóg x15 - plank + unoszenie naprzemienne prostej nogi x30 łącznie Wieczorem 3h fitness Dieta: - omlet z keksówki (białka, mąka koko, mąka gryczana) z grejfrutem - wafle ryżowe, migdały - ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa - jw., czeko gorzka - pieczone [...]

[...] od 12:00 do 19:30 ;-) Dieta: - placek (mąka gryczana, koko, białka, banan) - ziemniaki, pierś z kurczaka - chleb żytni, ser żółty i biały - nie pamiętam 18.01. dnt 2h fitness Dieta: - omlet z truskawkami i kiwi - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa - czeko gorzka, wafle ryżowe - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka - twaróg Muszę lepiej [...]

20.01. To był ciekawy dzień i noc %-) Rano bieg na bieżni - 30 min. (dobrze szło, bo większość 11-tką się udało), wieczorem 2h fitness Dieta: - omlet (mąka koko, gryczana, białka, whey), truskawki, banan - makaron, szpinak, kurczak, śmietana, - czeko gorzka - ziemniaki, indyk, sałatka warzywna + kanapki z sałatką i masłem w nocy Przed fitnessami [...]

27.01. dnt, miałam dużo pracy najpierw od 7 do 15 w biurze a potem 4h fitnessów Dieta: - omlet z keksówki (mąka koko, gryczana, białka jaj, whey, kakao gorzkie, granat, kiwi) - wafle ryżowe x4, sok pomidorowy - kasza jaglana, pierś z indyka, olej kokosowy, warzywa - jw - zupa jarzynowa, pierś z indyka, chleb żytni Znowu wstałam o 4-tej i nie [...]

Pewnie chodzi o oddech. Jeśli wstrzymujesz powietrze to mogą być takie objawy. Hubert-co ty taki zielony? Potrzebowali moda w Fitness

Co byście wybrali i dlaczego. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://allegro.pl/30-lawka-pod-sztange-skladana-3-kolory-fitness-i2478920598.html Zapewne marbo?

[...] Schab pieczony 200g Warzywa 250g Olej lniany 15g III posiłek: Wołowina pieczona saute 200g Warzywa 250g Olej lniany 10g IV posiłek: Whey 45g V posiłęk: Śledź "fitness" 200g Warzywa 250g VI posiłek: Casein 50g Suplementacja: Standardowo omega-3, witaminy do śniadania, i aminokwasy po treningu i czasem w razie potrzeby zjedzenia [...]

Czołem! Trenowałem dzisiaj w Relax Fitness w Oławie. Super siłownia. Strefa maszyn mocno doposażona, pełna strefa cardio i wolnych ciężarów. Można zrobić tam każdy nawet najcięższy trening :-) Kazano mi się przyznać - wpadłem na chwilę do cukierni wczoraj :P I mam 100kg na blacie przez przypadek :-)) Foto relacja :-) Zmieniony przez - rkarpinski w [...]