fitness

jak na 5 lat to strasznie cieniutko... sylwetka raczej fitness (chyba, że o to właśnie ci chodzi)... ;)

miętki fajna sylwetka,ale cos jakby tak pod fitness mi podchodzilo

[...] dopiero dzisiaj (przy Atkinsie nie liczy sie kalorii). > i to jest bzdura; na kazdej diecie trzeba liczyc kalorie Atkins sie mylil w tej kwestii W liceum chodziłam na fitness ale niestety teraz nie mam na to funduszy. Nie umiem pływać.Ćwiczę joge - ale ta forma ćwiczeń nie odchudza. > ale chodzic umiesz ? spacery sa najlepszym [...]

sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

[...] wydaje Taki chaos - np. wszystko dwa razy, a triceps raz, na plecy tylko wioslowanie i ciagi, a nic na szerokosc, a cwiczenia wydaja sie dobrane tak przypadkowo. W dziale fitness sa dosc fajne arty dotyczace diety i treningu przy redukcji - sam nie probowalem, ale moze znajdziesz cos dla siebie - np. lansuja krotki trening interwalowy (hiit) [...]

[...] go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i ćwiczy biceps :/ Hantelki jak to fitness-u - 4 kg na każdą ręke i chłopak jeszcze dyszy jak robi ok. 12 powtórzenie... Niesamowity gość... nie ładnie tak pisać, każdy kiedyś zaczyna a przeważnie ci co się [...]

[...] go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i ćwiczy biceps :/ Hantelki jak to fitness-u - 4 kg na każdą ręke i chłopak jeszcze dyszy jak robi ok. 12 powtórzenie... Niesamowity gość... dziś zagadałem z tym człowiekiem, najpierw podałem mu dłoń. [...]

[...] tez oszacowac, co naprawde krylo sie za restauracyjnym jedzeniem TRENING: to kompilacja cwiczen z Women's Health i Runner's World: http://www.womenshealthmag.com/fitness/no-equipment-required-workout http://link.brightcove.com/services/link/bcpid1243489102/bclid1497991481/bctid1368763974 do tego: podciaganie na drazku (na razie jestem [...]

Kolejna Gwiazda bodybuildingu-znów będzie okazja podziwiać niesamowitą sylwetkę Małgorzaty Mackiewicz i jej już legendarną kratę naa brzuchu ,która w tym roku zdobyła tytuł mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym /SFD/2018/5/7/0545ee8292224638ac5aa98ce8f3b8c2.jpg /SFD/2018/5/7/5e809554119f4a728c0abcd17b3df3ec.jpg

- II miejsce - Puchar Polski - fitness atletyczne kobiet /SFD/2016/10/28/7f7737dd197f42bbbed7088d99edbac7.jpg /SFD/2016/10/28/afd46579a54240c694c83e7b272d2097.jpg

Super ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Jezuu.. jak pomysle ze za pare miesiecy bede musial wykuc cala anatomie po lacinie i pl to mnie.... ehh.. ale jeszcze wakacje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

[...] (refresh amciu:P) posta i gdy patrze na swój wpis u góry to... No cóż, jeszcze raz dziękuje grasiu, bo właśnie mi sie to przydaje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Zrodlo; Fitness authority

pierwsze medale w fitness i kulturystyce pań /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a85b6c416446e9a3a0699e48ca853e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad5aaa0b3644aa1a8e20ece4964acea.jpg

[...] się z:słonecznik,płatki migdałowe,suszona żurawina i morele,wszystkiego 10 dag, 10 łyżek miodu prawdziwego, 15 dag otrąb pszennych, 250 g płatków owsianych, 20 dag neste fitness . Inne posiłki jakie jadam: jajecznica (3 jajka, na maśle,czasami dodaję wędlinę 3/4 plasterki). Ryba wędzona makrela około 100-200g + kromka chleba, także czasami [...]

diety niestety nie masz najlepszej-parówki do wyrzucenia,ryby wędzone okazyjnie,nestle fitness też do wyrzucenia.A olej lniany w żadnym wypadku nie nadaje się do obróbki termicznej-wybierz np.masło klarowane,olej kokosowy

Rano na czczo 30 min na rowerze po polu. Przed treningiem 30g białka Fitness Authority + 12g BCAA Xplode Dziś na treningu były nogi : 5 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12 na dwugłowe (maszyna) 4 x 8 przysiady ze sztanga 5 x 12 wypychanie nóg na suwnicy Po treningu 20 min spokojnego marszu pod górkę na bieżni (135 tętno) Dieta oczywiście trzymana [...]

[...] na nogach,POZA TYM:obowiazowo brak tapety i dlugich paznokci,wiec jakos damą żadna nie jestem,bo sportem zajmuje sie od dziecka-13 lat gimnastyki,plywanie,pilka reczna,fitness,boks,tajski bok,brazylijskie jiu-jitsu-nie mowie juz o licznych sukcesach i medalach nie wspominajac o tym,ze ta"plaska laleczka"bije sie na zawodach z [...]