fitness

[...] mam kompletnie rozwalony, wystarczy że jem 200 kcal więcej i już tyję. Na co dzień jem ok 1400 kcal. Waga: 58 kg, wzrost 163 cm, wiek 27 lat. Lubię się ruszać, siłownię/fitness odwiedzałam 5 razy w tygodniu, z marnym rezultatem. Oczywiście zdaję sobie sprawę że to moje błędy. Szukam wskazówek /rad/ pokierowania jak przyspieszyć /uregulować [...]

Martus, dzieki ogolem za wsparcie, ale u mnie sytuacja naprawde jest beznadziejna. Po prostu, idiotka ze mnie. Ale nie zdawalam sobie z niczego sprawy, bo strasznie na zdrowiu ucierpialam, to zakwaszenie, itp, nie mialam sily na nic, nie spalam, nie mialam apetytu, potem doszlo do tego, ze jadlam tylko 3 posilki dziennie, potem jadlam po nocy, bo [...]

[...] zalozyc temat w dziale odzywianie? Tam jest bardzo duzo specjalistow,ktorzy na pewno pomoga w doborze proporcji btw ,ja oczywiscie tez sluze wsparciem. Jesli w klubie fitness jest waga,ktora mierzy wszystko to trzeba jak najszybciej na nia wskoczyc-będziemy wiedzialy na czym stoisz. I nie zakladaj z gory najgorszego-totalnego [...]

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! A oto najlepszy zawodnik męskiego fitness oraz najlepsza fitnesska gimn. oraz jeszcze jenda fitnesska i mój zawodniik w pamiątkowych uściskach

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! Najlepszy zawodnik męskiego fitness Andrzej Baczyński i Marcin

Najlepsi w fitness gimnastycznym: Sylwia Ciesielska Andrzej Baczyński oboje KPSKIF Violetta Bydgoszcz

Wydaję mi się że poziom wyższy niż na debiutach. Ale to męskie fitness...to toeochę "babskie"... ale to tylko moje zdanie...

nie kogos tylko samą mistrzynię Polski debiutów fitness sylwetkowego Maję Kominiak. Pozdrawiam Maja. Borys

[...] dopiero uda odstają i tyłek jest wielki i nisko, co mocno skraca nogi :/ Do łydek nic nie mam. Tak sobie rozkminiłam, że jak będę zdrowo jeść i stosować ten swój śmieszny fitness kilka razy/ tydz. plus odwodzenia nóg na leżco codziennie (znalazłam taki zestaw niegłupi 5 ćwiczeń, 20 powt./noga) to w końcu ta bezkształtna masa zacznie [...]

Gen bardzo dobry pod bikini fitness pro, ale to, co w głowie, to się do terapii psychologicznej nadaje #-P Więc obawiam się, że nic z tego nie będzie, nie na tym forum. Nowina: NIE MA punktowego spalania tłuszczu i NIE odtłuścisz tych partii bez wychudzenia góry. Wariackimi cardio tylko pogorszysz sytuację.

[...] :/ Chcę być fit ;) Chcę odmienić swoje nawyki paskudne, mniej ww z białej mąki i cukrów prostych i ruch jakowyś, czy to źle?? Co więc waszym zdaniem mogę robić? Basen, fitness jakis lekki? Jogging? Oprócz oczywistej wizyty u psychologa ;) Dziewczyny nie załamujcie mnie, bo po takiej motywacji to nic tylko zasiąść do filmu z michą czpisów :P [...]

Zaniedbana ale sylwetka/gen mega. Fitness Bikini obowiązkowo! Super predyspozycje!

[...] czy taki może być, bo to moje pierwsze kroki do samodzielności, nie mogę wiecznie być jęczy i męczy dvpą, zwłaszcza, że ćwiczę rekreacyjnie raczej i przyszłością polskiego fitness bikini raczej nie zostnę |-) Zakresy: tydz. 1-2: 3 serie x12 powtórzeń tydz. 3-4: 3x10 tydz. 5-6: 4x8 Dzień I Trening wytrzymałościowy Dzień II 1.wyciskanie [...]

B-50 czy Ty czasem nie chodzisz do JJB fitness club ? bo szafki znajomo wyglądają :) ...

[...] cegiełkę do tego stanu. W związku z powyższym od 3 miesięcy, tzn. od zakończenia rehabilitacji, kiedy to w końcu przestało boleć przy każdym ruchu, chodzę 3x w tygodniu na "fitness" w postaci "zdrowego kręgosłupa", "stretchingu" i "zgrabnych ud i pośladków" (wcześniej zamiast tego ostatniego był pilates), mając nadzieję na uelastycznienie, [...]

[...] treningi i racjonalne odżywianie weszły mi w krew - tu ukłon w stronę trenerów (począwszy od Michała i Marcina, z którymi zaczynałam przygodę w jednym z warszawskich klubów fitness, poprzez Bartka "Mawashi", Huberta "Hubert81" (gdy firma wyprawiła mnie do Wrocka na pół roku), aż po Kamila Jarotę, z którym pracuję aktualnie) i Tadeusza [...]

Dziękuję za miłe słowa :) Pracuję dalej usilnie, żeby wzmocnić efekty. Dziennika w pełnym tego słowa znaczeniu w sumie nigdy nie prowadziłam, ale mogę się podzielić opisem treningów :) Dotychczas pracowałam 2x w tygodniu - raz z trenerem (środa lub czwartek) i raz sama (sobota lub niedziela). Od przyszłego tygodnia z powodu zbiegu różnych [...]

Seriously elit - za ta kase to jest cyklonix z mety i seks z barmanka. Imho witalnosc to w dziale fitness i emerytura tylko

[...] to przemyśleć i jakoś lepiej te wieczorne posiłki zorganizować. Było tak : 1. jogurt naturalny bez cukru, twaróg chudy, płatki owsiane, otręby, garstka płatków fitness, 2 kromeczki chleba chrupkiego lekkiego 2. mięso drobiowe w galarecie z warzywami(pomidor itp.), oliwa z oliwek 3. pierś kurczaka pieczona, garstka ryżu brązowego, [...]

Oto przyszła gwiazda fitness na tle mojej siłowni