DT - cma04

Cielu7

niestety bieganie i rowerek to kiepski pomysł jeśli cos tam sie dzieje.. lepiej pochodzic nieco dłużej byle się nie rozsypać :)

A jak aktywność na orbim przy takiego rodzaju problemach?

Proponuje wioslarza.
P.S.
Zupki wygladaja smakowicie :D

Orbi robię na rozgrzewkę przed każdym siłowym i też jest git.

Środa 18.03

barki + triceps
25 min cardio rowerek

zostało 8dni do startu w Krajni Adventure Race i jutro muszę podjąć decyzję co do startu.

Ja robilam cala poprzednia mase i redukcję orbiego i nigdy na zadne bóle w kolanach nie narzekalam takze śmiało moge polecac.
Czekamy na podjecie decyzji ;)

Gdzie trenujesz w naszym pieknym mieście?

Crossfit to wiadomo na Zawiszy w CB163, a siłowo Alfa Fitness na Czyżkówku bądź Osova Fitness na Osowej Górze.

Wczoraj 40 min ( outdoor ) bieganie z kolanem coraz lepiej także zapadła decyzja o starcie. Wieczorkiem uchyle rąbka tajemnicy o co tam chodzi w tym wszystkim

Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-21 07:18:25

Osowa Góra,ależ to odległe tereny :P

Powodzenia ! Na poczatku wyczytałem ze łączysz silownie 4x i 2x crossfit. Crossfit nie powoduje u Ciebie jakiegos wiekszego przemęczenia?:)

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
głównie na Czyżkówku bo pracuje za Bydgoszczą w kierunku na Koronowo i mi po drodze, pozatym to znajomego interes. Mieszkam na Bartodziejach i chcialem w Sport Factory ale tłok tam straszny w moich godzinach trenowania.

szczota28282
do tego jeszcze często dochodzą treningi biegowe. W zeszłym roku robiłem 2 treningi dziennie normalnie pracując ale pojawiła się kontuzja która ( wyeliminowała mnie z treningów biegowych na 6 miesięcy ) była m.in zaniedbaniem rozciągania konkretnych powięzi mięśniowych i zbyt mocnymi treningami. Jestem świadom że czasem przeginam z treningami ale czasem sie zapominam teraz bardziej zwracam uwage na regeneracje i staram się hamować