ponownie: jak schudnąć??

dziewczyny!
a jak "schudnąc" z mieśni? pomóżcie bo panowie mój post zignorowali
(rozumiem że ich domeną jest udzielanie rad w sprawie masy i pryszczy ) może jakas dieta? diety to specjalnośc kobiet
trening? tłuszczyku mam naprawdę niewiele zresztą nie chce sobie zaburzyc gospodarki hormonalnej. z góry dziękuję!

pozdrowienia

maga

Missy a nie masz moze jakies dietki dla mnie ?? Nie mow tylko ze musze jesc weglodwodany albo cos tam cos tam ... prosilabym o dokladny spis... jak oczywiscie masz ... thx z gory

Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

missi jesli ty jestes tu "guru" to ja też proszę!


pozdrowienia

maga

B_ ondi_ona jesli chcesz cwiczyc fitness to przede wszystkim musisz cwiczyc silowo, robic do tego trening areobowy i jesli myslisz o wystapieniu w zawodach takze gimnastyke i taniec.Ale tego na razie chyba nie planujesz no i nie wypelnilas profilu wiec nic ci narazie nie moge pomoc w zwiazku z dieta .Musze wiecej wiedziec ile wazysz i mierzysz,jaki prowadzisz tryb zycia?
Maguta77, kochanie dlaczego chcesz chudnac z miesni, chyba nie chcesz sie nabawic anoreksji lub wygladac jak modelka wieszak?Troszke miesni jest seksy niz bezksztaltna sylwetka. Jesli sie interesujesz fitnessem to powinnas wiedziec ze w tym sporcie darzy sie do ksztaltowania miesni a nie gubienia ich.Na pewno nie bedze tobie polecac zadnych sposobow na zrzucenie miesni, bo to bylo by zwiazane z radykalna dieta i jest niezdrowe dla ludzkiego organizmu. Twoje miesnie sa tobie potrzebne aby organizm poprawnie funkcjonowal.
Jednak szybkie spacery zmniejsza rozmiary twoich nog(35-55 minut, 3-5 razy w tygodniu).
Ty jestes kruszyna, przy wzrosci 166 i wadze 52 kilogramow.
Prosze tylko zebys nie popadala w paranoje i nie wariowala z odchudzaniem, gdyz co za duzo to nie zdrowo.Jak chcesz cos wiecej wiedziec to pytaj lub wejdz na wyszukiwarke i poszukaj.
Pozdrawiam

Magdalena Lipinska

no tak... fitness to dla mnie nie religia ;) biegi to co innego! górę zawsze miałam drobną... chodzi mi głównie o to by wyglądać proporcjonalnie, no i... nie rezygnować z biegania. jestem trochę za bardzo żywiołowa żeby "tylko" chodzić. dzięki za odzew. poszukam trochę w artykułach. chociaz to nie to samo co wiadomości z pierwszej ręki.


pozdrowienia

maga

Missy przy wzroscie 170 waze 72 kg ( łeeeee ) wiec sama widzisz ze o wiele za duzo ... Pytasz o moj tryb zycia ?? Lubie pocwiczyc i w ogole ale najgorzej wychodzi mi bieganie ... lubie pograc w kosza, pilke nozna ale samo bieganie ... nie to nie dla mnie. Chcialabym zaczac fitness i miec do tego odpowiednia dietke ... Mysle ze odpowiesz i dzieki

pozdrowienia

Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

Magut77, moja sugestia byloby trening silowy gornej czesci ciala, tak aby optycznie zniwelowac rozmiary dolu do gory.Popracowac nad rozwinieciem miesni naramiennych, grzbietu i klatki piersiowej(oczywiscie jak masz mozliwosc i interesowalo by cie to).
B_ondi_ona, a chodzenie na silownie wchodzi w rachube. Jesli nie to daj znac.Nie musisz biegac mozesz szybko chodzic(patrz powyzsze posty).Diete posle tobie na maila, tylko daj mi pare dni, gdyz to takze zajmuje czas.Na pewno 1500 kcal dziennie,150 g weglowodanow, 100g bialka,45 gram tluszczu.
Reszta jak juz wspomnialam, ale za jakis czas bo mam teraz kierat ze szkola i pracom.

Magdalena Lipinska

Missy Extra ! Dzieki, bardzo Ci dziekuje za wszystko ... A co do tej silowni to nie mam warunkow aby na nia chodzic .. dzieki za all

Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

Missy chcialabym Cie sie spytac czy czasem nie zapomnialas o mnie ... dzinnie w mojej skrzynce pusto ...

Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

Nie nie zapomnialam, spodziewaj sie czegos w weekand bo ja jak juz wspomnialm mam troche ciezko a rozpiska diety nymaga swiezego umyslu. Nic sie nie mart i badz cierpliwa.

Magdalena Lipinska