SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dostęp

  • Split 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jw. Pomoże ktoś jeszcze dziś? Niestety dopiero w poniedziałek będę miał dostęp do internetu a od owego dnia chcę zacząć już treningi nowym planem ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2011-03-31 18:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie kończące na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    sory że 2 posty pod sobą ale pomyślałem że dam trening do oceny :) Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : ok 80 Wzrost :188 Cel treningowy : masa (głównie biceps) Staż treningowy na siłowni :1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2009-07-01 09:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wznosy łydek to przereklamowane ćwiczenie, same łydki mają mały udział w wyskoku, są istotniejsze mięśnie. Podstawą budowy wyskoku jest siła, jeżeli masz dostęp do siłowni, to na niej się skup, już teraz Ci mówię, odpuść sobie takie skakanie, jak sobie wymyśliłeś, może się napocisz, namęczysz, ale to jest nieefektywne. Pozwolę sobie skopiować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2012-07-04 10:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOD trening nóg

    Post
    Strength & Endurance

    Wiek - 22 Waga - 84 Wzrost - 185 Dostęp do sprzętu - bardzo dobrze wyposażona siłownia Cel treningowy - wydolność/spróbowanie czegoś nowego Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 1 x 140max martwy ciąg - 120 x 8 ( ciężkich ciagów nie robię) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2013-08-23 23:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-06-17 21:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROPIOBOL ALCHEMIA

    Post
    Doping - zdjęcia

    oj te undery! RAm, maso! piszesz, ze podroba! wiem, ze to podroba byku! jak komus sie chce to podrabiac, az mnie dziwi, bez kitu! nowa alchemia jest widoczna na fotach wszelkie odstepstwa to podrobki niestety. wiem bo mam dostep do alchemii w hiszpanii. ktos ma dobre dojscie bo flakony sa takie jak na linku i zamkniciea innie albo istnieje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2009-03-14 22:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowywania do zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    Ja tez sie doczepie do 2 treningow muai thai... Moze pogadaj z trenerem zapytaj sie o treningi osobiste, jak bedziesz mial kase albo trener sam sie zaoferuje to bierz od razu, jeden taki trening da Ci wiecej niz 5 treningow na sekcji. Z bieganiem tez sie zastanow bo jezeli na serio sie przeziebisz to albo wypoczniejsz przez tydzien i bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2011-10-18 19:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki metanabol

    Post
    Doping

    Metanabol Dynamic Labolatories mam do tego dostep a napo dobry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2008-03-17 16:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzielone FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73-75 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa ogólnego wysportowania, sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni : niesystematyczny rok Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-07-24 12:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    głupie programy i tyle, masa nie zalezy od treningu tylko tego co jesz, do jakiego sprzetu masz dostęp i jak się odżywiasz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-01-13 21:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    Te twoje treningi bez sensu, masz dostęp do sztangi i obciążenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2008-03-25 22:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, sztanga, drążek, skakanka Dieta : była, ale zaprzestano Przeciwskazania medyczne : zero Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2011-05-17 00:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn mam dostęp do bardzo taniego twarogu chudego, ostatnio kupilem spalacze i BCAA i nie stac mnie juz na bialko :( czyli miód odpada?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2014-05-07 21:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA TRENINGU! lub Poprawa Prosze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam dostęp do ławeczki, drążka, sztanga, hantle, expander. obciazenie do 105kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2009-10-09 10:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie/masa - na konkretnym przypadku

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/kondycja Staż treningowy na siłowni : ok. 1 roku, ale w międzyczasie były przerwy (najdłuższa 2 msc) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Intuicyjna, wcześniej na plus, teraz trochę na zero wychodzę, ale w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2012-04-25 16:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Biorę sustę e5d + 30mg mety. Jutro czyli w piatek przypada mi strzal z susty, wyszlo tak, ze w domu bede dopiero w poniedzialek (mete mam przy sobie). Cos sie stanie jak zrobie strzal w poniedzialek zamiast jutro ? Ewentualnie mam teraz dostep do enana. Nie wypełniam ankiety, bo do tego pytania nie jest potrzebna. Pozdrawiam Nic. Po prostu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2016-11-10 13:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz - jak ćwiczyć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rzeczywiście siłka ogólnie mało znana ale jedyna do jakiej mam dostęp na tą chwilę .A cenowo jak ? Ile wy płacicie. W tej u mnie 119zl za 12 wejść czyli akurat na msc starczy. 3x w tygodniu jak mi radziliście.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2013-01-02 15:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • literatura ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chce byc nudna pewnie juz setki ludzi kiedys pytalo chodzi mi o to zeby miec staly dostep do wiedzy ogolnej i zeby to bylo jakos upozadkowane co mozna, czego nie mozna, jak co kiedy i dlaczego jestem zielona w tym temacie moze jest jakas literatura na rynku godna polecenia ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2004-12-11 23:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak mysolałem przyjacielu tylko troche sobie jaja robie.nawet gdybys tak zrobił to ja bym to zrozumiał, bo ja mam taki kvrewski charakter, ze wszystko lubie sprawdzać na własnej dvpie. Taki typ eksperymentatora balansujacy nieraz na granicy.Zaczeło sie za małolata jak wszyscy na około mówili aby nie wstzrykiwac w łydke.Korciło, wierciło i walnąłem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2012-12-20 15:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, później sylwetka piłkarska Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: dorzucę aeroby 2x45 min w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2014-08-04 15:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)