dni

nasycenie to 0,3g na kg ciala w ilosciach podzielonych przez 5 dni :D po tym jestes juz wysycony

Mozesz kupić przedtreningówkę Np Horsa Plutonium Doriana uzupełnić je monochydratem (głównie do doriana bo nie ma on kreatyny) plutonium ma sporo. Wrzucić stak po treningowy np Mass cycle fizogenu czy Storma i dorzucić mono tylko mniej niez 5 g W dni nietreningowe wrzucać 2 razy po 5g mono i zrobić sobie taki cykl przez 4-6 tyg.

Istnieje ryzyko że dostniesz towar nie w pełni wartościowy, szczególnie ten wyższego sortu przy którym temperatura przechowywania jest określona na poziomie kilku stopni. A kilka dni w blaszanym busie gdzie temp. dochodzi do 50°C może zmienić nieco wartość danej substancji.

no czyli chcesz brac tak jak producent mowi + w dni nie treningowe....wg mnie szkoda go marnowac w dnt.. dokup zwykle mono i -w DT detonator przed treningiem a mono po -w DNT mono rano i w poludnie(w sumie zeby wyszlo 10 g_ i bedziesz mial ladny cykl a mono nie kosztuje majatku

[...] przestałem się mieżyć - +ok. 10kg(75-86) - siła: klatka 40kg>80kg max biceps 10kg>20kg max hantel bary 30kg>55kg max podciągnięcia 1raz>10razy - split na masę (ja robię na 5 dni choć pewnie posypie się krytyka że to za dużo i nie ma czasu na regenerację) - fotek nie mam -od 19 maja minus wakacje(3 miechy)

trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]

[...] znam sie na wykonywaniu cwiczen tylko nie pokoi mnie ten triceps!!mam 44 w bicepsie biceps wyglada za***iscie a triceps no nie wiem co z nim jest,nie mam pojecia!!trenuje 5 dni w tygodniu na profesjonalnym sprzecie!!gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem 63 kg,a teraz waze 96 kg i wyciskam 135 kg!!moim zdaniem jest zadawalajacy wynik!!ale chciałbym w [...]

[...] 2.2-3 min max 3.np. cwiczysz klatke piersiowa bierzesz na klate 90 kg to biezesz 75kg 4x12 a w drugim tyg. ciezarem 65kg 6x12 4.w jednym dniu ćwiczysz 2-3 partie mieśni czyli wszystkie partie miesni 3 dni w tygodniu mozesz nawet 4 razy w tygodniu ale to juz max Zmieniony przez - TomaszNZM w dniu 2014-02-03 [...]

[...] lub inny. Właśnie w połączeniu z testosteronem siłabolin daje maksymalne działanie anaboliczne. Początkującemu kulturyście w zupełności wystarczy 1ml siłabolinu co 4-5dni. Nieco bardziej zaawansowani powinni zmniejszyć odstępy czasowe pomiędzy zastrzykami do 2-3 dni. Okres stosowania nie powinien być dłuższy niż 6 tygodni, gdyż po tym [...]

porownac przysrosty po omce z silabolinem? albo walic silabolin co 5 dni?? albo ze srodkiem zrobionym z mysla o sportowcach??? dla mnie zle tomaszeq ty jestes lambadziara z dywanem do pepka

myslalem nad tym zeby suste co 4 dni bic a testo mix 1 tydzien ?

możesz wszystko zależy od celu cyklu/długości test to test możesz bic zamiennie co 3 dni możesz mieszać po pół ml możesz wbijac najpierw jedno potem drugie.nie zrobi to zadnej różnicy

Czyli 375 mg susty co 3 dni i deczki 250 tez co 3 czy lepiej inj robic raz w tyg?

ok dzieki takze proponujesz tylko 4 dni w tygodniu

Ja proponuje rozstawic to co dwa dni np; pon. klatka + triceps + brzuch sroda. plecy + biceps + brzuch piatek. nogi + miesnie naramienne + brzuch brzuch sie szybko regeneruje, wiec nie powinienes miec klopotow. potrenuj sobie tak miesiac, dwa. Dobierz obciazenie do kazdego cwiczenia, abys robil ok. 4 serie po 10 powt. i w ostatnim powtorzeniu mial [...]

[...] dobrze jesc ;) i zaczac dobrze cwiczyc . Moge polecic OLIMPA GAIN BOLICA 6000 u mnie w sklepie za 1 kg /23 zł . Stosunek cena / jakosc / bardzo dobry . Smak waniliowy . W dni treningowe polecam godzine przed i po treningu 100 g . Odrazu po treningu mozesz uzupelnic białko . Przydało by sie takze jakies białko na poczatek polecam Ostrowie . [...]

[...] do podłoża i tak robie 8 powtórzeń zaraz po tym bez odpoczynku szrugsy za sztanga 12 powtórzeń 10 sekund przerwy i powtórka z rozrywki - ja po takim treningu przez kilka dni czuje ćwiczone mięśnie moze to sie wydać dziwne ale ja właśnie szukam takich udziwnień na treningach bo standardowe wyk ćwiczeń już mi się nudzi :) szukaj kombinuj i [...]

1. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html 2. Celuj w 14/10 i obserwuj jak idzie. 3. Zależy ile masz dni treningowych, jak intensywne są treningi, jak reagujesz na nadwyżkę i dany rozkład makro kcal itp, można dać +20% w dt 0/+5-10% w dnt; lub +30% w dt a w dnt -10% 4. BCAA przerywa post.

Skoro ty tak mówisz wypróbuję tylko czy opcja poniedziałek czwartek będzie ok czy za rzadko lepiej co 3 dni

Kurde ale jak lepiej bo ludzie różnie piszą ci pseudo sportowcy na jakiś grupach na fb przed czy po. No a dlaczego w dni nie treningowe nie brać?