dni

A jakie ćwiczenia i ile serii i ile odpoczynku ? Czy na początek 1- 1,5 razy godziny np 3-4 dni przez miesiąc wystarczy

Dobre są aeroby, biegaj albo jeździj na rowerku stacjonarnym. Na początku co 2-3 dni zeby miesnie zdążyły się zregenerować. Jazda na rowerku stacjonarnym jest lekka, wiec jak bedziesz juz troche "doprawiony" to mozna jeździć codziennie przez godzinę. Dieta w sumie jest najważniejsza, ćwiczenia na brzuch bardziej podkreślają mięśnie niż spalają [...]

Daj w dni nietreningowe

Dietę mam, juz 2 tygodnie ja stosuje, nanwszniejsze to jest zeby zjesc 2 śniadania, Np o 7(100gram plstkow owsianych z mlekiem, do tego dodaje rodzynki), a a później o 10 (250gram twarogu półtłustego z jogurtem light) 30min po pierwszym śniadaniu bialko isolate 95, o 13 odbiadek, losos/piers z kurczeaka, ryz brązowy/makaron brązowy, do tego ogórek [...]

[...] cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po treningu).Ostatnie 2 miesicae zaczolem cwiczyc intensywniej i czesciej bo 6 razy w tygodniu zeby byly lepsze efekty. Wczesnije nei czytalem zadnych forum ani nic z tych rzeczy wiec sie zbytnio nie orentowalem tylko kolega mi powpowiadal to i owo.Kolega mi [...]

Dodam że trening zaczynam pomiędzy 7 a 8.00 rano, pieć dni w tygodniu.

[...] nacięciu zmiany sklalpelem lub usuwa w całości, co zapobiega nawrotom jeżeli w czasie zabiegu nie usunięto całej ściany torbieli. W przypadku zakażenia torbieli postępowanie polega dodatkowo na założeniu sączka w miejscu wyciętej torbieli i podawaniu antybiotyków przez 7-10 dni." Następnym razem postaraj się sam poszukać bo to nic trudnego.

1-2 dni urlopu okolicznościowego

Dziś zaczynam spokojnie żeby nic nie naciągnąć. Planuje ćwiczyć 3 razxy w tygodniu co 2 dni: klata, biceps

pisze przed i po treningu ale pisała też taka opcja jaką ty napisałeś ale ja się pytam czy to brać w dni nie treningowe

To oszczędniej będzie jak będziesz brać tylko w dni treningowe :D

zależy jakie konkretne produkty, nie utrzymują się w organizmie chyba że wybierzesz jakieś oparte na efedrynie czy geranium które podobno ok 6 dni jest wykrywalności.

3 miesiac test enan 300ml co 5 dni do tego leci mk677 na apetyt 30 mg..w trakcie lecialo hcg 10 000 IU wyniki estro to 65,8 i myslalem o symex 25mg i prolka 21.43 i myslalem o pfizer cabaser 120 mg 1 tab ....symex 1 tab co 2 dzien i 1 tab cabaser co 2 dzien ? czy cos zmieniamy ? leto oral Zmieniony przez - molpyd w dniu 2021-12-14 17:44:17 [...]

Najlepiej maszynkę elektryczna dobra kupić ,efekt lepszy i szybciej i bez podrażnienia tylko co miesiąc cza 150 j**ać więc chyba lepiej co dwa dni golić ręczna maszynka za 2,3 zło

bcaa bez przerwy, co do kreatyny zalezy od dawki, mozna dac w mniejszych ilosciach jako stałą suplementację w ilosci okolo 3-5g na dobę lub np 10g tylko w dni treningu

[...] że strata czasu na takie pierdoły nie ma racji bytu. Jeżeli chcesz to przeanalizuj na jako okres starcza Tobie opakowanie cooking spray. Następnie podziel ilość tych dni na ilość kalorii w opakowaniu i będziesz mógł stwierdzić ile kalorii masz z niego jednego dnia. Więcej jednak spalisz ich z jakiegoś powodu danego dnia przejdziesz [...]

Z tego co wiem to 30 dni .

zeby byc "duzym" to trzeba trenowac pare/naście lat i napewno nie przez 2 dni w tygodniu

mono 5g z rana i 5 g po treningu. W dni nietreningowe tez 2x5g.

mono 5g z rana i 5 g po treningu. W dni nietreningowe tez 2x5g. tam mozna dawkowac samo mono bez nitra.