diet

[...] tylko rano i wieczorem wiec to jest na + Jestes mloda, masz 18 lat, wydaje mi sie u ciebie łapanie tłuszczyku wynika ze zbyt malej aktywnosci fizycznej. Natomiat co do diet to wydaje mi sie ze przy zachowaniu odpowiednich proporcji miedzy bialkiem, weglowodanami i tluszczem nie potrzeba ci bedzie duzego deficytu kalorycznego, wystarczy ze [...]

Wypowie sie ktos ? Dodam ze od jutra zaczynam reverse diet i myslalem zeby zrobic z tego tematu blog o tym wlasnie.

[...] jade 3/1,5/100-150 i przyrosty sa ok :) ), bede jeszcze operowal ww (ale to jak zawsze), nie laczenie fatu z ww itp. (w sumie oparlem sie na diecie z 1fasta (clean bulking diet) i lowcarbie masowym qaz'a) Warto wrzucac clen? Nie mialem z nim stycznosci. Efke mam juz sprawdzona i wiem jakie dawki dla mnie etc. ale zalezy mi na tym, zeby mieska [...]

Czy ktoś dobrze znający się na układaniu diet mógłby pomóc w poprawie zaproponowanych przeze mnie posiłków?

[...] kalorycznym, należy ponownie wejść na okolice zapotrzebowania kalorycznego organizmu, które wyszły Tobie zgodnie z obliczeniami. Wprowadzasz strategiczne roztrenowanie i diet break na okres około 2 tygodni. Po tym czasie wchodzisz na dalszą redukcję. Warto zejść z poziomem tkanki tłuszczowej nisko, wtedy gdy widać już mięśnie brzucha lub [...]

Na początek mu starczy. Ważne by diet przestrzegal bo chyba zna konsekwencje

Cytat Apokalipsa: "Postępy może nie oszałamiające". Wg autora diety/książki/całej teorii człowiek jest wstanie spalić około 0,5kg tłuszczu tygodniowo. Każda wartość powyżej stanowi informację ostrzegającą o możliwości wystąpienia katabolizmu. Nie wiem, jak te "proporcje" prezentują się w przypadku innych diet. Chociaż wątpię, [...]

tutaj niestety nikt od podstaw nie uklada diet i treningów sam musisz się o to postarać a my poprawimy blędy w tym linku znajdziesz wszystko do ulozenia planów http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html gdybyś jednak chciał kupić gotowca to wejdz tutaj, bedziesz mial do dyspozycji [...]

mam jeszcze kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, zalozylem temat w dziale odzywianie ale jakis konkretnych odp niedostalem, moze wy dacie jakies konkretne wskazowki, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala [...]

taaa..a potem takie ofiary idiotycznych diet zasilają szeregi "ana boot camp", albo ze spuszczoną głową i blaganiem o pomoc, odnajdują w koncu jedyne sluszne wyjscie- ladies.sfd %-)

Waga mocno nie musi sie zmieniac , by palić tłuszcz.Tym bardziej po długim okresie redukcji , ja bym ci radzil dać juz odopoczac organizmowi bo widocznie tak broni sie przed dalsza utrata wagi , sam stosuje i moglbys sprobowac Reverse diet mozna jeszcze tłuszczu troszke na tym stracić a pozniej spokojnie na (czysta) mase przejsc.

masz chyba sporo takich diet na sfd

witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]

nie bedę stosował diet i odżywek bo to głopota , staram sie odżywiać zdrowo i tyle

Nikt tu nikogo nie zmusza do diet, przeważnie to słowo kojarzy się z kolorowymi tygodnikami, co do grama nikt też nie musi liczyć.

[...] wiosło na maszynie 50 x 5,5,5,5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 x 5,5 52,5 x 5,5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Reverse diet i masa do marca-kwietnia MASA JAKOŚCIOWA I WZROST SIŁY INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 16 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ****STAN [...]

[...] koszty udziału (podróż lotnicza, zakwaterowanie, transport lokalny i wpisowe) pokrywa PZKFiTS. Wyżywienie i ewentualny wykup Licencji IFBB zawodnicy pokrywają z otrzymanych diet (48 EUR za dobę). W hali zawodów będą dostępne posiłki kulturystyczne w cenie 10 EUR za posiłek. Drużyna B (udział na koszt własny – pakiet po zniżkowej cenie 300 EUR): [...]

Eltoro, gdybyś widział tyle kobiet, ile jest w dziale Lejdis z rozwaloną tarczycą z powodu stosowania durnych diet głodówkowych i niskowęglowodanowych, to byś może przestał twierdzić, że to mit.

Trochę się wstydzi, bo uważa się za osobę nieporadną w temacie ćwiczeń i diet... Ale wszystko jest na dobrej drodze żeby już na dniach oswoiła się z forum i wpadła we właściwe ręce.:-)) Co mam rozumieć przez pracę nad mobilnością stawów biodrowych i odcinka lędźwiowego kręgosłupa?:-)) Głównie chodziło mi o pracę właśnie dwugłowych przy mc na [...]

Podstawowe bledy: za duzo aerobow i zla dieta. Taka dieta tylko spowolnisz sobie matabolizm. Lektura: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona BTW: optymalna utrata wagi to 0,5-1 kg, wtedy jest mala szansa na [...]