diet

Dieta lipna, tzn? Czego tu brakuje, badz co jest zbedne? Pytam, bo na pewno lepiej sie znacie, a ja w przypadku diet malo wiem. Wiec jak by ktos mogl, to moze podsuniecie jakies propozycje co do dietki ?

[...] nazywasz to farmazonami i każesz raz jeszcze przeczytać posta, choć tam nic o nich nie ma. Diet tutaj nikt Ci nie ułoży - chyba, że zapłacisz. Informacji na forum o układaniu diety jest bardzo dużo: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html zwłaszcza 10 wskazówek, Dieta - ułóż sam/a, Podstawy układania diety.

Hmmm no moze i bez diety moze tak mozna sprubowac trening na mase tol ja stosuje teraz traning Michaiła TRENING KOMPROMISÓW. A dzisiaj sobie wszystk oobliczyłem ile co potrzebna i mi wyszło tak : ILOŚC BIAŁKA 160 WW 472 TŁUSZCZY 80 dZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE TO OKOŁO 3248 Te liczby to sa wszystkie zaokrąglone mniej wiencej takie mam [...]

hmm. wlasnie takiej odpowiedzi chcialem uniknac ale i tak dzieki. :) Nie znam sie na ukladaniu diet. Te wszystkie opisy sa tak mlo konkretne ze trudno cos zrobic :/ I czemu w tych wszystkich tabelach sa podane ilosci na 100 g produktu. skad ja mam wiedziec ile kromek chleba to 100g albo ile platkow kukurydzianych to 100 g. :/ [...]

skoro nie stosowałeś wcześniej diet niskowęglowodanowych to nie ma potrzeby,żebyś się męczył z low carbem-bo równie dobry efekt możesz uzyskać stosując dietę zbilansowaną. Low carb proponuję zostawić jako bodziec szokujący do ewentualnego późniejszego etapu redukcji Skoro masz zapotrzebowanie 3000kcal to zacznij właśnie od takiego progu kalorii w [...]

[...] study followed by a three-month, controlled follow-up of patients treated with 1 g and 1.5 g krill oil daily. Patients with hyperlipidemia able to maintain a healthy diet and with blood cholesterol levels between 194 and 348 mg per dL were eligible for enrollment in the trial. A sample size of 120 patients (30 patients per group) was [...]

Masz zbyt niska kaloryczność diety, temu waga nie chce juz schodzić, bo nastąpiła adaptacja i chociaż bys walił głową w mur to nie ruszy w dol. Musisz wpleść okres na zerze kalorycznym tzw „diet break”. Polecam wygooglować frazę i sie zapoznac co to jest. Dodatkowo jeszcze raz będziesz musiał przepić swoje zapotrzebowanie, proszę tym razem [...]

Dobra dzięki za odpowiedz kochani spróbuję teraz te 2 tyg diet breaka i postaram się dokladniej podejsc do tematu za jakiś czas zdam relacje czy mi sie udało zdrowka <3

[...] wykonać badania w tym kierunku. Polecam zapoznać się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Obawiam się, że sugerowane przez Ciebie des tygodnie diet break to zdecydowanie zbyt krótko. Co najmniej miesiąc. Istotne jedna jest to w jakim stanie jest gospodarka hormonalna.

To zmień forum i tutaj proszę nie spamować. W regulaminie wyraźnie pisze że nie układamy diet.

generalnie to probowalem roznych diet rozni ludzie rozne rzeczy mi radzili niektore skuteczne inne mniej..na ten moment i jak nie biore supli to (nie bralem do 3 lat chyba nic) to jem wszytsko co mi wpadnie w rece od fast foodow po ryz steki, ale badz co badz staram sie unikac kawy, czekolady bo kofeina wyplukuje kreatyne z miesni..jezeli bralbym [...]

a mógłbyś mi ułożyć dietę? Bo jestem tutaj nowy i jeszcze nie potrafię układać diet... i najpierw to chyba na masę bo jestem chudy(szczupły)

No masz rację że nikt Ci nie ułoży diety bo tu nikt diet nie układa tylko poprawia. Jak możesz nie rozumieć tego co wyczytałeś (jeżeli wogóle czytałeś) co drugi post to jakieś diety do oceny i za jasnego****a nie rozumiem czego tu nie rozumiesz

wiesz istnieje takie cos jak jaskinie we fracji ,poczytaj o tym co tam jest i bedzie lux ,polecam fat of the land,zycie bez chleba,i poczytaj o zasadach diet paloe i tez bedzie lux

Witam. Ja polecam kawe rozpuszczalna rozrobic z Cola Diet lub Cola Zero. Spie ogolnie 4-6 godzin na dobe i to jeszcze na raty. Pracuje w nocy i zawsze cwicze rano po pracy. Jest to chyba najtansza opcja i na mnie dziala bardzo dobrze. Polecam sprobowac. Nie znajdziecie tanszej opcji na rynku. Pozdrawiam

ćwiczenia na sam brzuch bez sensu, ułóż trening, ułóż dietę i rusz na siłownię :-) Jestem totalnym laikiem co do układania treningow, diet itp. nie ogarniam tego, a co do siłowni.. od 5 na w pracy do 16, w domu koło 17, a najbliższą siłownia też kawałek czasu.. nie ma szans Panowie chciaiz bardzo, bardzo bym chciał to muszę coś wykombinować w domu

Wartosci odzywcze nie zmieniaja sie podczas gotowania. Najlepsze sa gotowane, pozniej smazone i surowe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

nie musisz zadnych supli stosowac - przynajmniej nie teraz. Uzupelnij diete o jajka - bardzo dobre źródło bialka i tluszczy do tego twaróg - spokojnie mozesz w ten sposob spozywac 160gr bialka Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w [...]

SeWo nie masz 38% napewno to ci gwarantuje co do treningu i diet rozmawialiśmy wrazie czego pisz

styx1: ja nie stosuje gównianych "diet" dla zdesperowanych babć albo laseczek, które chcą sie wbić w sukienieczke na wesele i przypominają sobie o zalegającym sadle na "chwile" przed. dieta nie oznacza szybkiego i jakiegokolwiek chudnięcia. dieta to styl zywienia na zycie. nauczenie sie dobrych nawyków, komponowania posilkow [...]