co oznacza

[...] MARTWEGO PUNKTU 50 kg x 15 60 kg x 15 73 kg x 15 (72,5 kg = 50% CM) 4) MOD-WOD MŁOTKOWO 12 kg x 15 + 15 16 kg x 15 + 15 20 kg x 15 + 15 24 kg x 15 + 15 Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA- Przyznam że sama rozgrzewka zajęła mi 30 minut a do [...]

[...] ustapienie zakewasow weź aspiryne jutro co 3h bierz No właśnie tak samo jak wczoraj plecy po wiosłowaniu jednorącz Dziś czuję każdy pojedynczy mięsień na plecach. Co nie oznacza że nogi poczuły się lepiej. Aspiryny chyba nawet nie mam w domu. w ogole szczeka mi opadła jak mnie zapytałeś o serwatke nosz kurna czy ja mam po angielsku pisać [...]

[...] ledwie zipał licząc do tego HIIT. Ile raz w tyg. ma byc HIIT i po ile sprint i trucht?? Już śpiesze z wyjaśnieniami :) Ogolnie przjmuje jedną zasade, progresywnośc. A to oznacza że nie zaczne treningu od 80-90% cm - bo tego stawy by raczej nie wytrzymaly, a moje już na pewno. do takiego ciężaru planuje dość w okolicach połowy cyklu [...]

[...] Rembertowie. A i pewnie dowódcy kilku zachodnich JS wysłali do nas omyłkowo gratulacje za czysto profesjonalnie przeprowadzoną akcję. Wtedy nie padł żaden strzał co nie oznacza że nikt z pseudo eks spadochroniarzy I tego kiepskiego boksera nie doznał odcięcia pewnych kończyn wiedziałeś o tym ? czy dzialanie jako piechota zmotoryzowana w Um [...]

[...] by zrobić ciekawy test a na forum pisze 0, 1 lub 3 posty MIESIĘCZNIE - to niestety, nie ma co liczyć na wygraną. Doceniamy przede wszystkim aktywne na forum, co nie oznacza, że spamujące bez pojęcia ale osoby mające tutaj swój dziennik treningowy lub piszące po prostu te kilkanaście-kilkadziesiąt rozsądnych postów w miesiącu będą zawsze [...]

To Hubert też nie ma pojęcia co robi, skoro oznacza film jako RDL? MC na sztwnych czy prostych - jeden pies, nie ma co się tutaj pluć i dorabiać teorii do niewiedzy. Dziękuję za dyskusję, wyłączam powiadomki.

[...] – naturalny antyestrogen – ogranicza powstawanie estrogenu z testosteronu dzięki czemu podnosi poziom tego drugiego. Niski poziom estrogenu oznacza m.in.: mniejsze odkładanie się tłuszczu oraz zmniejszenie retencji wody w organizmie. Sprzężony (-)3,4-divanillyl-tetrahydrofuran – związek pozyskiwany w [...]

Chywt Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście dobra ale nie [...]

[...] Dopóki nie ma decydujących dowodów na jej pozytywny lub negatywny wpływ, najlepiej dawkować ją sobie w sposób umiarkowany. Co znaczy "UMIARKOWANY"? Termin ten oznacza dwie rzeczy: ilośc i tolerancje. Tolerowana ilośc kofeiny jest dla każdego czlowieka inna. Przyjmuje się, ze umiarkowane spożycie to 100 - 500 mg kofeiny na dzien (1 [...]

[...] Dzis ewidentnie odczulam skutki braku wegli (a i okres sie do tego przyczynil) wiec uznalam ze sobie zrobie pierwsze za mojej kariery dietowej ostre ladowanie, co dla mnie oznacza po prostu zjedzenie wszystkiego, co sie napatoczylo - na maxa niezdrowego i zlego:D tuczacego itp. nie wiem co mi odbilo, ale pozarlam czekolade, ciastka z lukrem, [...]

[...] jakieś aktywacje, trochę negatywów, trochę sobie powisiałam. Potem serie z gumą, podchwytem i nachwytem szeroko. Pierwsza poszła, ale pozostałe tylko częściowo. Znaczek + oznacza negatywy do 8 powtórzeń w sumie. 2. OHP – Oficjalnie zmierzyłam się z 25. Pierwsza seria maaaaasło. Pozostałe dużo gorzej, ale i tak satysfakcja, walka, pełne [...]

Od razu powiem, że jestem zielony i wiem mało o kulturystyce. TO CZYTAJ Otóż, pytanie brzmi: Czy zbyt szybki, i jeżeli tak to jak szybki, przyrost masy mięśniowej jest szkodliwy dla zdrowia i dla jakich organów. Jakie powikłania może to nieść i czy na całe życie? JEDYNE WIEKSZE ZAGROZENIE TO ROZSTEPY ALE JEST TO GLOWNIE UWARUNKOWANE GENETYKA I [...]

moje maja w trojkacie 5, nie wiem co to oznacza :/ czytalem tez ulotki od nich i tak, nadaja sie do zamrazarki, do kuchenki mikro, temperatura od -22 do 120 stopni C, ale nic o tym czy sie nadaja do tlustych nie ma napisane :(

Proszę Cię -2 w talii i -1 w pępku a Ty jesteś rozczarowana @@-) Ja w ciągu dnia potrafię z 56kg na 60kg wskoczyć i jedyne co dla mnie to oznacza, że dużo zjadłam a mało wydaliłam ;-) albo, że faza księżyca jest nie ta co powinna %-)

[...] zmieniłem na ta moja, gdzie czuje te plecy o wiele lepiej. Sam nie wiem co robie zle ze tej Antosiowej(niby poprawnej) nie czuje a ta moja(niby złą)tak. A poza tym jeszcze nigdy nie widziałem zeby "najwieksze plecy" w histori kulturystyki wiosłowały po takiej amplitudzie ruchu. Co nie oznacza ze ta wersja jest zła, sam nie wiem jak to jest...

[...] ma wartość 333 250 PLN. Niestety kwota ta przekracza znacznie 10 000 PLN kapitału, które posiadamy. W tym momencie z pomocą przychodzi nam dźwignia. Dźwignia 1:100 oznacza, że aby kontrolować 333 250 PLN, potrzebujemy zaledwie 1/100 tej kwoty, czyli 3 332.50 PLN. A jakie ma to dla nas znaczenie? Ano takie, że o ile aby kontrolować [...]

[...] Po pierwsze to pisza 0,5% do 3% na tranzakcje!. Zwykle poniewaz wiedza ze poradniki pisane dla swiezakow polcaja 1% i od tylu bym polecal zaczynac. Teraz tak, czy 1% oznacza faktycznie 1% ryzyka? Nie bo to jest 1% na tranzakcje. A co jezeli trafi ci sie 10 albo 15 nieduanych tranzakcji pod rzad?!?!? To zaryzykowales i straciles 10-15% a [...]

[...] a co za różnica, że jesteś mężczyzną - dopóki tam nie ma żadnych hormonów, to możesz tak samo je brać. Odnośnie diety - takie bilansowanie na wzór "kulturystyczny" nie oznacza z automatu zdrowej diety, często wręcz przeciwnie. Może jadłeś zwyczajnie za mało wapnia (np.warzyw), za dużo mięsa , zakwasiłeś sobie organizm, co sprzyja [...]

[...] coś ala Ewa coś tam, a trenuj siłowo... U Ciebie to mięśnie by się przydały, redukcję to z głowy sobie wybij. No i twój cel w kg jest bez sensu, mniej kilo na wadzę nie oznacza ładniejszej sylwetki, tym bardziej, że jesteś szczupła. Przestaw się na to co widzisz gołym okiem i dzięki miarce, a wagę odstaw. Od razu mówię na obiadkach mamusi [...]

Kokosiku, Ty hardcorze tu Nasz, doszukałam się co to oznacza crash- teraz po naprawiebiu jadłdospisu na sfd nie dałabym rady, za chudo, mało tłuszczu to dla mnie nijako teraz:-P ale za Ciebie trzymam kciuki, tylko kobito Ty moja jak Ty na takiej misce masz siłę na ćwiczenia:->