co oznacza

Są tacy fanatycy treningu mięśni ud, dla których taki trening powinien opierać się wyłącznie na różnych odmianach przysiadów. Czy można się im dziwić? Raczej nie. Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w [...]

[...] sztangi ze stojaków - " start " - rozpoczęcie próby wydana przez sędziego gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na max mozliwych wyprostowanych ramionach - " akcent" - oznacza brak wyraźnego zakończenia powtórzenia i że powtórzenie nie zostało zaliczone - " klatka " - oznacza brak kontaktu sztangi z klatką piersiową i że powtórzenie nie [...]

[...] nabywamy wiedzę. Często jednak nie wykorzystujemy ich, lub nie robimy tego w sposób efektywny. I tutaj właśnie pojawia się coaching, który zdaniem S. Thorpe i J. Clifford oznacza pomoc danej osobie we wzmacnianiu i udoskonalaniu działania poprzez refleksje nad tym, jak stosuje ona konkretną umiejętność i/lub wiedzę. Coaching to tradycja silnie [...]

[...] części : Stymulacja Regeneracja Wzrost Oznacza to, że żaden wzrost nie jest możliwy w momencie kiedy nie została jeszcze zakończona faza regeneracji. Powinno to również oznaczać, że każdy trening powinien być wykonywany dopiero w momencie, kiedy zakończony został proces regeneracji, o czym często zapominają ci kluczowo trzymający się swych [...]

[...] w diecie, organizm może wykorzystać ją do zupełnie innych celów co rozminie się z naszym zamiarem. Suplementy w niektórych przypadkach bierze się cyklicznie. Co to oznacza? Po okresie ciągłej suplementacji np. 50 dniowej, w której dostarczamy suplement w określonych ilościach. Po upływie 50 dni stosujemy tak samo długą przerwę wolną od [...]

http://i.imgur.com/V2uCW6q.jpg Trening DC – Dogg Crapp to zaawansowany system treningowy, który wykonujemy trzy razy w tygodniu. Celem treningu jest zmaksymalizowanie efektów w przyroście siły i masy mięśniowej. DC jest dość skomplikowany i nadaje się wyłącznie dla zawodników z kilku letnim stażem, którzy znają swoje ciało i możliwości [...]

[...] od tego, jaki jesteś tłusty i w jakiej formie. Nie jest niczym nadzwyczajnym słyszeć o facetach, którzy poza sezonem ważą 115 kilogramów i zejdą z tego do 90 kilogramów. To oznacza zgubienie 25 kilogramów. To oznacza czyste 25 kilogramów cierpienia. Gdy próbujesz jeść dziennie 400 gramów białek i masz do wyboru białka z jajek, tuńczyka, kurczaka [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciągu nadchywt 12<10=8 -prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 12-8pow -francuz jednorącz siedząc 3 x 12-8pow 6.Wolny 7.Wolny "4 x 12-8pow" oznacza to 4 serie pd 12 do 8 pow w 1 serii ze stałym ciężarem "10<8=6=6 " oznacza to że w 1 serii wykonujemy 10 pow np. z ciezarem 50kg , 2 seria 8 pow z ciężarem więkrzym [...]

[...] bo to zbędne i bezwartościowe kalorie. Po zjedzeniu 3 suszone śliwki. Sen (ćwiczenia przed snem ponieważ mięsnie najlepiej regenerują sie przed snem). w moim wypadku sen oznacza około 3 max 4 godziny po pracy. Po przebudzeniu ryż z warzywami i piersią kurczaka. na tależyk tyle żeby sobie zjeść a nie napchać sie. załóżmy jest godzina 14. do [...]

[...] niekorzystny tzw. wskaźnik wapniowy(czyli ilość Ca, która przypada na 1g białka), który wynosi w tym przypadku 6, a za wartość korzystną uznaje się wynik 20 i więcej. Co to oznacza? A no tyle, że nadmierne spożycie tego produktu nie tylko nie dostarcza nam odpowiedniej ilości Ca, ale też wypłukuje ten pierwiastek z organizmu. De facto, jedząc [...]

[...] jest ruch to dobrze. Ł.G: Ostatnio pojawiły się w prasie informacje, że pojawisz się w “Tańcu z Gwiazdami", również w tym programie ma pojawić się Przemysław Saleta. Czy oznacza to, że zobaczymy walkę Saleta vs Najman nie w ringu, ale na parkiecie? M.N: Nigdy nie mówiłem, że pojawię się w Tańcu z Gwiazdami. Ja jako 12-latek wygrałem konkurs [...]

[...] do kwadratu Jeśli liczba, którą otrzymałeś, jest większa niż 19, to z medycznego punktu widzenia wszystko jest w porządku - jesteś szczupły, a nie chudy.Wynik niższy niż 19 oznacza jednak, że cierpisz na niedowagę.A to wymaga podjęcia zdecydowanych działań, o których piszemy niżej. Przykładowo: wskaźnik BMI mężczyzny o wzroście 1,85m i wadze 80 [...]

[...] oraz indywidualny styl jazdy. Obowiązuje zasada, że stopnie skali wiązań odpowiadają dziesięciu kilogramom siły wypięcia minus 10%. Siłę tą określa się w dinach, np. "7" oznacza odpowiednia siłę dla narciarza ważącego 80 kg. Kijki. To warunek zachowania równowagi. Łatwiej je dobrać niż narty czy buty. Długość kijków jest dobra, gdy ramię i [...]

[...] może być tylko jeden. Biegacze: 2 pkt. Siłacze: 0 pkt. Tętno spoczynkowe To dosyć ważny dla faceta parametr porównawczy. W tym wypadku im mniej, tym lepiej. Niższe tętno oznacza, że serce jest mocniejsze, bo przy każdym uderzeniu przepompowuje więcej krwi potrzebnej całemu organizmowi. Badania jednoznacznie wykazują, że regularny wysiłek [...]

[...] zwiększyć liczbę wykonywanych ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe oraz zwiększyć serie w poszczególnych ćwiczeniach. Zasada treningu jakościowego Trening jakościowy oznacza, że stopniowo skracane są przerwy odpoczynkowe między seriami, przy utrzymywaniu liczby powtórzeń na tym samym poziomie, co przedtem lub nawet zwiększaniu jej. Zasada [...]

[...] Biceps : 38 Pas :84 Udo: 55 Lydka :45 waga:90 I plan Klatka :111cm Biceps : 39 Pas :82 Udo: 55 Lydka :45 waga:92 Jaki wniosek? Zwiekszyla sie waga natomiast pas spadl, oznacza to ze energia musila pojsc w miesnie! czyli jest pozytywnie. Klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy [...]

[...] zawodnik otrzymuje od organizatora imienny identyfikator, który umożliwia wejście do sali rozgrzewki oraz identyfikator dla trenera drużyny. Przystąpienie do rywalizacji oznacza akceptację niniejszego Regulaminu. Sprawy sporne wynikłe podczas zawodów, a nie ujęte w niniejszym regulaminie rozstrzyga Komisja Odwoławcza złożona z Prezesa [...]

[...] zapewnienie sobie pomocy. Porównajmy to z obezwładniającym bólem, jakiego można doznać uderzając ręką o brzeg stołu. Naukowcy twierdzą, że ból bez względu na swoje podłoże oznacza kłopoty. Bóle mięśniowe można podzielić na trzy typy, z których każdy wyznacza inny poziom uszkodzenia tkanki mięśniowej czy łącznej. Pierwszy rodzaj bólu to ostry, [...]

[...] przeznaczenia żywieniowego (dietetyczny środek spożywczy); żw - żywność wzbogacana. - Jeśli w rejestrze GIS przy danym produkcie znajduje się symbol PL (produkt leczniczy) oznacza to, że produkt zawiera substancje lecznicze i nie ma prawa być w obrocie jako suplement diety czy dietetyczny środek spożywczy - Jeśli w rejestrze GIS przy danym [...]

[...] rzuty piłkami lekarskimi gdyż u mnie na teście 80% tj 12 dziewczyn poległo na piłkach. TSF należy przejść z czasem niższym niż 1:45:00 tj. 1 minuta 45 sekund. Wyższy czas oznacza nie zaliczenie TSF. Jeżeli jednak nie uda się zdać to można (jedna z dwóch rzeczy jaką można poprawić w rekrutacji!)podjąć inicjatywę i spróbować ponownie za miesiąc. [...]